چه رژیم های جایگزینی برای رژیم سیب زمینی و تخم مرغ وجود دارد؟
اگر می خواهید در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید و بدون آن کار نکنید کربوهیدرات ها، می توانید یک سیب زمینی را امتحان کنید رژیم غذایی با پنیر کشک ، سبزیجات و غیره به جای سیب زمینی و تخم مرغ رژیم غذایی یا به طور مشابه ساختار یافته است رژیم برنج، که همچنین پر کننده است و بسته به نوع رژیم غذایی می تواند بسیار سختگیرانه تا متوسط شود. به منظور کاهش وزن در طولانی مدت ، رژیم های کم کربوهیدرات نیز محبوب هستند ، که در آنها رژیم های غذایی کم کربوهیدرات وجود دارد کربوهیدرات ها در وعده های اصلی کاهش می یابد. مثالها رژیم اتکینز, روش Logi or رژیم گلایکس. همه این رژیم ها می توانند در مدت زمان طولانی تری انجام شوند و می توانند به خوبی با ورزش ترکیب شوند تا کاهش وزن به حداکثر برسد.
ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
تخم مرغ سیب زمینی رژیم غذایی یک رژیم مونو است ، اما از بسیاری رژیم های مونو رژیم های رادیکال رضایت بخش تر است. در روزهای اول ، به دلیل اینکه آب زیادی شسته می شود ، پوندها به شدت افت می کنند. کم کالری بودن غذا باعث می شود که چربی نیز ذوب شود.
مصرف پروتئین کافی از تخم مرغ و سیب زمینی بسیار مهم است تا عضلات بدن از بین نرود. اگر رژیم سیب زمینی و تخم مرغ به طور اساسی تغییر کند ، خطر علائم کمبود و کم خونی وجود دارد. در این موارد قطعاً باید به پزشک خانواده اطلاع داده شود.
ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ ارزش بیولوژیکی بالایی را فراهم می کند ، به این معنی که پروتئین می تواند به راحتی در روده جذب شده و پروتئین بدن را تأمین کند. اگر پروتئین بیش از حد از گوشت جذب شود ، بخشی از آن از طریق کلیه ها دفع می شود. بنابراین ، رژیم سیب زمینی و تخم مرغ ، که روی کلیه ها نرم است ، در موارد کلیوی و کبد شکست.
