عوارض جانبی رژیم
متابولیک رژیم غذایی هست یک رژیم تصادف، که با حذف کربوهیدرات ها و در نتیجه از دست دادن آب. بسیاری از افراد به ویژه در ابتدای تغییر وضعیت رنج می برند و می توانند علائمی مانند افت عملکرد ، خستگی، بدخلقی و اشتهای طاقت فرسا. مقدار پروتئین و به ویژه مقدار چربی های ضروری تأمین شده برای تأمین کلیه عناصر مهم سازنده بدن در طولانی مدت کافی نیست. کمبود کالری شدید می تواند منجر به احساس گرسنگی شدید و کاهش عملکرد شود. در هر صورت ، رعایت a توصیه نمی شود رژیم غذایی برای چندین هفته
انتقاد از رژیم غذایی متابولیکی
متابولیک رژیم غذایی نوید موفقیت بزرگی می دهد که در ابتدا برآورده می کند: در مدت زمان کوتاهی کاهش زیادی وجود دارد. با این حال ، بسیاری از شرکت کنندگان از این امر آگاه نیستند که این امر تا حد زیادی به دلیل از دست رفتن احتباس آب است. آنها باید توجه داشته باشند که پس از اتمام رژیم ، این وزن به سرعت برمی گردد.
به دلیل کمبود کالری شدید ، انجام این کار برای مدت زمان طولانی توصیه نمی شود و اغلب حتی نگهداری نمی شود ، زیرا بسیاری از آنها با عوارض جانبی روبرو هستند. فعالیت های ورزشی یا افزایش ورزش در زندگی روزمره نیز به دلیل ضعف جسمی ، امتحان قدرت است. علاوه بر این ، رژیم غذایی به ندرت دارای یک یادگیری تأثیر ، زیرا شرکت کنندگان صرفاً دقیقاً به رهنمودها عمل می کنند بدون اینکه به طور جدی به موضوع تغذیه و کاهش وزن سالم بپردازند.
خطرات / خطرات این رژیم غذایی چیست؟
به دلیل ترک رادیکال کربوهیدرات ، بسیاری از افرادی که می خواهند لاغر شوند می توانند عوارض جانبی را تجربه کنند. بسیاری از افراد به طور خاص باید با خستگی و ضعف مبارزه کنند ، که حتی می تواند منجر به مشکلات گردش خون یا ضعف جسمی شود. حتی در زندگی روزمره نیز ترک قند قابل توجه است.
بسیاری از افراد برای انجام ورزش احساس ضعف می کنند و توانایی عملکرد کمتری دارند. در مدت زمان طولانی تر ، کمبود کالری بسیار زیاد است. بنابراین ، رژیم متابولیک نباید بیش از دو هفته ادامه یابد.
