آیا می توان گیاهخوار بود؟
متابولیک رژیم غذایی بسیار گوشتی سنگین است و ماهی نیز در فهرست قرار دارد. تخم مرغ های آب پز نیز تقریباً روزانه در فهرست قرار دارند. این امر می تواند پایبندی به گیاهخواران و به خصوص گیاهخواران را بسیار دشوار کند رژیم غذایی.
می توانید محصولات را جایگزین گیاهان مانند توفو ، سویا یا سایر محصولات کنید. نبض هایی مانند عدس نیز توصیه می شود. پودرهای پروتئین کم کربوهیدرات نیز می توانند یک گزینه جایگزین باشند. به طور کلی ، مقادیر غذایی باید کنترل شود ، محصولات باید با غذای اصلی مطابقت داشته باشد رژیم غذایی برنامه در محتوای پروتئین ، محتوای چربی و چگالی کالری.
مرحله تثبیت بعد از رژیم متابولیک
هدف اصلی مرحله تثبیت ثبات وزن بدست آمده است. این منطقی است ، زیرا پس از یک رژیم غذایی شدید اغلب هنگام بازگشت به رژیم اصلی خود ناخواسته افزایش می یابد. در محدوده مرحله تثبیت ، کلیه غذاهای مرحله رژیم مجاز هستند و علاوه بر این ، غذاهای ممنوع باید به آرامی دوباره ادغام شوند.
باید توجه جدی شود که هیچ غذایی بیش از مصرف روزانه خورده نشود. با رعایت دقیق رژیم غذایی می توان از افزایش زیر جلوگیری کرد.
