پاهای سرد: علل ، درمان و کمک

پاها ریشه های انسان هستند. آنها بر او تأثیر می گذارند سلامت و رفاه بیشتر از آن است که به طور کلی شناخته شده است. پاهای سرد نه تنها شما را در یک روحیه بد قرار می دهد و باعث ناراحتی می شود ، بلکه از خواب رفتن شما جلوگیری می کند.

علل

با پاهای سرد بسیاری از اختلالات سیستم گردش خون را آغاز می کند ، اما حتی بیشتر از آن سرماخوردگی ، سرماخوردگی جامد یا آنفولانزا. با پاهای سرد بسیاری از اختلالات سیستم گردش خون را آغاز می کند ، اما حتی بیشتر از آن سرماخوردگی ، سرماخوردگی جامد یا آنفولانزا. سرد پا همچنین می تواند یک زائده مزمن در افراد فقیر باشد گردش و کم خونی. سپس آنها به درمان پزشکی تعلق دارند. برای بسیاری از، سرد پا نشانه تمدن است. عدم تحرک زمان ما نقش بسزایی دارد. همچنین کفش های ناکافی ، از جوراب های ساخته شده از الیاف پلاستیک در زمستان و کفش های بسیار سبک و خیلی تنگ شروع می شود. البته شرایط فصلی و جوی نیز نقش بسزایی دارد. پاهای مرطوب ، به ویژه در هوای برفی یا شبنم ، ترسناک و خطرناک است. به همین ترتیب، پاهای عرق کرده می تواند باعث سرد پا با تمام عوارض جانبی ناشی از استخراج مداوم گرما در نتیجه سرما تبخیری. عرق پا لازم نیست ، آنها می توانند به راحتی و بدون آنها متوقف شوند سلامت معایب ، همانطور که اغلب به دروغ ادعا می شود. یک ضرب المثل قدیمی به درستی می گوید: پا را گرم نگه دارید و سر سرد ، و شما خواهید کرد رشد قدیمی.

بیماری هایی با این علامت

• کمبود مواد معدنی
• اسکلرودرمی
• آترواسکلروز
• فشار خون پایین (افت فشار خون)

• سندرم رینود
• زخم
• مننژیت
• هیپوترمی (سرمازدگی)

• کمبود آهن
• اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)
• کم کاری تیروئید
• دیابت شیرین

عوارض

از عوارض سردرد می توان به احساس سرما و ناراحتی مداوم اشاره کرد. حرکات ناخوشایند تلقی می شود ، زیرا تحرک پا محدود است. احساس بی حسی و در عین حال سفت شده در منطقه آسیب دیده ایجاد می شود. سردی پا نشانه پایین بودن آن است خون فشار یا مشکلات کلی گردش خون. اینها با کندی واکنش و محدودیت های توجه همراه هستند. در بسیاری از موارد ، دست ها نیز سرد هستند. از دیگر عوارض می توان به عدم تعادل هورمونی یا بیماری های عفونی. تغییر رنگ ، تورم یا شدید درد نشانه هایی از بیماری های دیگر هستند. ممکن است عروقی باشد انسداد در موارد شدید خطر وجود دارد ترومبوز or ضربه. داروهایی که تحریک می کنند خون گردش یا برای درمان عفونت تجویز می شوند دارای برخی عوارض جانبی هستند. آنها شامل اختلالات خواب ، بی قراری و عصبی بودن هستند. پریشانی دستگاه گوارش ، تهوع, استفراغو سردرد عوارض احتمالی هستند اگر كافئين داده شده است تا افزایش یابد خون فشار ، مهارتهای حرکتی ظریف در برخی از افراد مختل می شود. یک اثر عادت دائمی رخ می دهد ، و اثر مطلوب را کاهش می دهد. كافئين درمان برای زنان باردار توصیه نمی شود. در مورد درمان موجود اختلالات هورمونی، برای تضمین محافظت در برابر ، باید تغییر در روشهای پیشگیری از بارداری مورد استفاده قرار گیرد بارداری. نوسانات خلقی، بی حالی و بی حالی ممکن است رخ دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

سرماخوردگی به طور کلی بی ضرر است و لزوماً نیازی به درمان ندارد. اگر پاها حتی در دمای گرم یا در جوراب های ضخیم سرد باشد ، مراجعه به پزشک توصیه می شود. اگر علائم همراهی مانند سوزن سوزن شدن نیز وجود داشته باشد ، سرگیجه or درد، ممکن است یک اختلال گردش خون یا وجود داشته باشد کم خونی. اندام سرد مزمن کم بودن را نشان می دهد فشار خون و همچنین باید از نظر پزشکی روشن شود. این امر به ویژه اگر همراه باشد ، بیشتر صدق می کند خستگی, خستگی مزمن و سایر شکایات جسمی و روحی در شرایطی که گرفتگی عضلات, تغییرات پوستی or تب، سو a ظن به یک زمینه اساسی جدی وجود دارد شرط که باید بلافاصله روشن شود اگر یک پا یا پا ناگهان سرد و دردناک می شود ، باید خدمات اضطراری را هشدار داد. ممکن است تهدید کننده زندگی باشد آمبولی یا وریدی ترومبوز. آترواسکلروز, دیابت و مختلف قلب بیماری ها همچنین خود را از طریق اندام های سرد احساس می کنند. علائم هشدار دهنده یک علت جدی شامل تورم ، احساس سرماخوردگی بی حس و تغییر رنگ مایل به آبی روی پا است. اگر علت ناراحتی مشخص نیست ، بیمار باید برای توضیح بیشتر با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کند.

درمان و پیشگیری

کسی که از پاهای مزمن سرد رنج می برد باید موارد زیر را بخاطر بسپارد: هرگز صبح با پاهایی که هنوز سرد هستند به کفش نروید و هرگز عصر با پاهایی که هنوز سرد هستند به رختخواب نروید. کمک م generallyثر به طور کلی با برنامه های زیر حاصل می شود:

• با حمام های گرم پا ، ترجیحاً با نمک یا عصاره گل یونجه اضافه شده ،

• با خود ماساژ پا با روغن گرم ،

• با مسواک زدن شدید یا حوله زدن با پارچه ماساژ ،

• با پا زدن به آب ، حدود 2 دقیقه در آب سرد ، سپس با حوله ماساژ گرم شده ، پاها را به شدت مجبور کنید تا زمانی که قرمز شدن پوست ایجاد شود ،

• از طریق ژیمناستیک فشرده پا از ناحیه پا ،

• با پوشیدن جوراب های پشمی و کفی های پشمی گوسفند ،

• با پوشیدن کفش یا چکمه های خیلی تنگ و احتمالاً آستر دار.

سردی پا همیشه نباید یک بیماری باشد. تقریباً همیشه با استفاده از ابزارهای ذکر شده می توان آنها را از بین برد. آنها نیاز به تلاش و کوشش زیادی دارند ، اما پاداش راحتی ، خواب خوب و بهتر خواهید گرفت سلامت. اگر مجبورید ساعت ها را در هوای سرد در فضای باز بگذرانید ، چه ایستاده ، پیاده روی یا نشسته و سردی پاهایتان را اذیت می کند ، می توانید با استفاده از رفلکس کاری در این مورد انجام دهید. در اینجا اغلب ABC معروف است گچ کمک می کند نیمی از حد معمول گچ اندازه کافی است یکی لایه چسب آزاد شده از ورق محافظ قبل از بیش از a را گرم می کند سوزش شمع یا روی یک صفحه داغ. می توان ABC را نیز قرار داد گچ قبل از گرم شدن بنابراین یک گرم آن را بر روی Kreuzbeingegend می چسباند. اثر گرمای شدید بلافاصله شروع می شود. Reflectorisch سپس پاها تا نقاط پا با افزایش خون بهتر تأمین می شوند گردش و گرم شدن ، که خود را با احساس گرمای دلپذیر بیان می کند. این اثر سپس چندین ساعت ادامه دارد.

چشم انداز و پیش آگهی

سرماخوردگی مشکلی است که در ماه های زمستان و ترجیحاً در خانم ها رخ می دهد. هرکسی که مرتباً پا سرد می کند ، حتی در تابستان ، باید توسط پزشک معاینه شود ، زیرا ممکن است بیماری در پشت آن وجود داشته باشد. با این حال ، در بیشتر موارد ، دلیل یخ زدگی پا در دنیای خارج است. هنگامی که درجه حرارت کاهش می یابد ، پا و دستها به ویژه به سرعت خنک می شوند زیرا بدن انتقال خون گرم را به سمت اندام ها دفع می کند. جوراب و دستکش گرم به جبران اتلاف گرما کمک می کند. لباس های انقباضی مانند جوراب هایی با دستبندهای تنگ و مدرسه تنگ مانع گردش خون می شوند و سخت شدن آن را دشوار می کنند تعادل حرارت. جوراب های نرم با دکمه های شل و کفش راحت بیشتر مفید هستند. از طرف دیگر ، لباس های مصنوعی می توانند از گرمای سالم جلوگیری کنند تعادل. لباس پشمی در زمستان ایده آل است زیرا باعث تعادل دما ، خنک شدن در گرما و گرم شدن در سرما می شود. پس از گذراندن وقت در خارج از منزل ، یک حمام گرم پا یا یک حمام کامل به شما کمک می کند. با این حال ، زیرا خون عروق گشاد می شوند ، پس از آن لباس گرم اجباری است. گرما آب بطری یک داروی آزمایش شده و آزمایش شده است که به سرعت باعث سرد شدن پاهای سرد می شود. ادویه های گرم همچنین متابولیسم را تحریک می کنند و می توانند کل بدن را گرم کنند. نوشیدنی های گرم و سوپ ها اثر مشابهی دارند ، زیرا گردش خون را تحریک می کنند. زنان بیشتر از مردان دچار سرماخوردگی می شوند زیرا به طور متوسط ​​عضلات آنها کمتر است. عضلات گرما تولید می کنند.

کاری که می توانید خودتان انجام دهید

از سردی پا می توان با تعداد زیادی جلوگیری کرد داروهای خانگی. مفید قدم زدن است آب، که باید دو بار در روز استفاده شود. اینجا ، گرم آب باید استفاده شود - یا به عنوان حمام پا یا در وان. پس از آن ، افراد مبتلا باید پاها را با آب سرد از زانو به بالا بشویند. این اقدام گردش خون را تقویت می کند ، که به سرماخوردگی پا کمک می کند. حمام گرم پا هنگام شب نیز توصیه می شود. مبتلایان باید مقداری چوب اضافه کنند خاکستر و دو قاشق غذاخوری نمک. اگر از این روش به طور مرتب استفاده شود ، به زودی پاهای سرد می شود. سردی پا را می توان با یک گل خارپشت نیز خنثی کرد. برای تحریک گردش خون ، ماساژ باید به مدت ده دقیقه انجام شود. اگر ابتدا سرماخوردگی در رختخواب قابل توجه شد ، توصیه می شود که پای آسیب دیده را در قسمت مچ پا خرج کنید توخالی زانو. مواد افزودنی حمام نیز برای گرم شدن کف پا بسیار عالی هستند.اوکالیپتوس, صنوبر سوزن، رزماری و شاه بلوط هندی در اینجا قابل ذکر است. همه آنها گردش خون را تحریک می کنند. ورزش های پا که همیشه باید صبح و عصر هنگام ده دقیقه نشستن انجام شوند نیز مفید هستند. مبتلایان باید ابتدا انگشتان پا را دراز کنند. سپس آنها باید اجازه دهند مفاصل چرخش در پایان ، مبتلایان باید پاهای خود را به داخل بکشند و دوباره آنها را دراز کنند.