رژیم هالیوود چیست؟
هالیوود رژیم غذایی نوید می دهد ظرف چند هفته در چارچوب رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین حاوی میوه های عجیب و غریب و غذاهای دریایی ، مقدار زیادی از وزن خود را کاهش دهد. جدا کردن غذا ، مقدار زیادی پروتئین و یک منوی متنوع مشخصه هالیوود است رژیم غذایی. با هالیوود رژیم غذایی در طی دو هفته می توانید تا هشت کیلو وزن کم کنید ، زیرا کالری دریافتی روزانه بسیار کم است. این رژیم ریشه در دهه 1920 دارد و حتی پس از آن به بازیگران هالیوود کمک کرد تا به سرعت لاغر شوند.
روش رژیم
رژیم هالیوود بین دو تا چهار هفته انجام می شود و در این مدت بیش از 1000 نفر نیست کالری ممکن است هر روز با غذا مصرف شود. در رژیم غذایی هالیوود ، غذا عمدتا از غذاهای حاوی پروتئین ، مانند ماهی و گوشت بدون چربی تشکیل شده است. میوه های عجیب و غریب ، که قرار است متابولیسم را متوقف کنند ، به ویژه در رژیم غذایی مهم هستند. بین 600 - 800 کالری ممکن است روزانه همراه غذا مصرف شود.
مدت زمان رژیم
پیشینه این فرض است که کربوهیدرات ها مانند رشته فرنگی ، سیب زمینی ، نان و غیره که همراه با پروتئین خورده می شوند ، هضم نمی شوند اما به صورت چربی ذخیره می شوند. بنابراین ، رژیم غذایی هالیوود مصرف جداگانه ای از چربی و کربوهیدرات ها.
میوه باید همیشه جداگانه خورده شود زیرا به سرعت هضم و ارزشمند است آنزیم ها حاوی آن می تواند بهتر کار کند. در این فهرست سبزیجات ، آجیل ، تخم مرغ ، غذاهای دریایی ، محصولات سویا ، سالاد ، میوه و میوه های عجیب وجود دارد. گوشت و ماهی بدون چربی بسیاری از آنها را تأمین می کند پروتئین ها.
نمک ، شکر و چربی در فهرست بسیار کاهش می یابد ، در حالی که تأمین کنندگان کربوهیدرات مانند سیب زمینی ، برنج یا ماکارونی ممنوع هستند. حداکثر 60٪ کالری دریافتی روزانه در این رژیم از غذاهای غنی از پروتئین تامین می شود. در صورت حملات گرسنگی ، میوه ممکن است به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی مصرف شود. آب ، قهوه و چای شیرین نشده مجاز است ، اما نوشیدنی های سبک و آبجو بدون الکل نیز مجاز است. میزان مصرف روزانه باید 600 - 800 باشد کالری برای اطمینان از سریعترین موفقیت ممکن.
