کجا می توانم دستورالعمل های خوبی برای رژیم غذایی هالیوود پیدا کنم؟
در اینترنت تعداد زیادی دستور العمل بسیار خوب و قابل بازخوانی هالیوود پیدا می شود رژیم غذاییاگر ترجیح می دهید کاغذ جلوی خود داشته باشید ، انواع مختلفی از دستور العمل ها در قالب کتاب در مورد هالیوود وجود دارد رژیم غذایی. مزیت کتابها این است که مربوطه است رژیم غذایی برنامه را می توان به صورت ساختار یافته یافت و رژیم غذایی را می توان طبق دستورالعمل راحت تر انجام داد.
چقدر می توانم با این فرم رژیم لاغر شوم؟
La رژیم هالیوود وعده کاهش وزن بسیار سریع اگر کمتر از 1000 باشد کالری روزانه با غذا مصرف می شود باید بتوان حداقل چهار و حداکثر هشت کیلوگرم وزن بدن خود را تنها در دو هفته از دست داد. اینکه شخص چقدر می تواند در چنین مدت کوتاهی وزن خود را کاهش دهد ، از جمله موارد دیگر ، به وضعیت اولیه بستگی دارد. انسانهایی با غلبه قوی با چنین دییت رادیکال به وضوح سریعتر و بیشتر از افرادی که مایل به از دست دادن دو یا سه کیلو هستند کاهش می یابد. ورزش همچنین باعث کاهش وزن می شود.
چگونه می توانم از اثر یویو با این رژیم جلوگیری کنم؟
اگر منبع انرژی روزانه به کمتر از 1000 محدود شود کالری، متابولیسم تغییر کرده و به انرژی کم تغییر می کند. این امر خطر اثر یویو را پس از پایان رژیم بسیار افزایش می دهد. بدن از دوره جدیدی از گرسنگی می ترسد و انرژی مواد غذایی را در انبارهای چربی ذخیره می کند.
به منظور جلوگیری از اثر یویو ، مفید است که رژیم غذایی خود را به تدریج به کالری بیشتری تغییر دهید و در عین حال رژیم غذایی متعادل و دراز مدت را حفظ کنید. ورزش متابولیسم را افزایش داده و به حفظ وزن کمک می کند. موضوع بعدی ما نیز ممکن است برای شما جالب باشد: کاهش وزن با NISY
ارزیابی پزشکی رژیم غذایی هالیوود
مزیت بزرگ این رژیم هالیوود این کاهش وزن بسیار سریع چهار تا هشت کیلوگرم وزن بدن تنها در دو هفته است. از آنجایی که منوی رژیم غذایی بسیار متنوع است ، غذا به این سرعت خسته کننده نمی شود و رعایت رژیم آسان تر است. با این حال ، غذاهای فردی در این رژیم می تواند بسیار گران باشد.
یک عیب بزرگ خطر بالای علائم کمبود ناشی از آن است کمبود ویتامین، ضعف و اختلالات عصبی می تواند منجر شود. منابع بسیار کم کالری نوید موفقیت سریع را می دهد ، اما در اصل ناسالم است. بدن فاقد آن است ویتامین ها و مواد معدنی ، در همان زمان متابولیسم به شعله کم تبدیل می شود ، به طوری که اثر یویو تقریباً پس از این رژیم از قبل برنامه ریزی شده است. به منظور کاهش سریع وزن ، رژیم غذایی مناسب است. به مدت چند هفته نباید بدن فاقد مواد مغذی باشد ، بنابراین با هالیوود دییت احتیاط کنید.
