در طول ورزش یا حتی در زندگی روزمره ، به سرعت می تواند اتفاق بیفتد که خود را پیچ و تاب کنید مچ پا. اغلب تورم شدید مچ پا همچنین درد هنگام حرکت نتیجه است. بعضی اوقات تغییر رنگ پا به رنگ مایل به آبی نیز دیده می شود. اگر چنین علائمی پس از پیچاندن رخ دهد مچ پا، کشیدگی رباط یا حتی پارگی رباط ممکن است دلیل آن باشد. ما شما را در مورد دلایل احتمالی مچ پا دردناک و متورم روشن می کنیم و نحوه رفتار صحیح پس از پیچاندن مچ پا را فاش می کنیم.
درد و تورم پس از پیچاندن مچ پا
اگر پا پیچ بخورد ، در بیشتر موارد به اصطلاح وجود دارد فتنه ضربه. این بدان معناست که پا روی قسمت خارجی پا پیچ می خورد. این می تواند منجر به کشش رباط ها (کشیدگی رباط ها) یا پارگی رباط ها (پارگی رباط ها). در برخی موارد ، پیچ خوردگی مچ پا هیچ نتیجه ای ندارد. اگر آسیب رباط وجود داشته باشد ، علائمی مانند تورم و درد به طور معمول دنبال کنید درد در درجه اول هنگام حرکت مچ پا آسیب دیده رخ می دهد. تورم به این دلیل اتفاق می افتد که وقتی مچ پا را می پیچانید ، بافت مچ پا آسیب می بیند. این امر باعث جاری شدن مایعات در بافت ها و ضخیم شدن مچ پا می شود.
مچ پا آبی و ضخیم است
غالباً ، مچ پا پس از چرخاندن نه تنها ضخیم می شود ، بلکه کبود می شود. این همیشه در مواردی وجود دارد که خونریزی در بافت وجود داشته باشد. خونریزی از یک طرف وقتی رخ می دهد خون عروق در ناحیه پارگی مچ پا در هنگام پیچاندن ، بلکه همچنین هنگام پارگی رباط. در بیشتر موارد ، کبودی های مچ پا نسبتاً سریع نمایان می شوند ، زیرا غالباً مستقیماً در زیر آن قرار دارند پوست به دلیل فضای محدود موجود آبی یا مایل شدن مچ پا همیشه به محل و شدت آسیب بستگی دارد.
رباط های کشیده یا پاره شده
اگر بعد از پیچ خوردن مچ پا درد و تورم ایجاد شود ، کشیدگی رباط ، الف رباط پاره شده یا پارگی رباط معمولاً علت آن است. این آسیب ها همچنین اغلب با آسیب به آن همراه است کپسول مفصلی (پارگی کپسولی). معمولاً برای شخص غیرمتعارف مشخص نیست که نوع آسیب دیده است. مطمئناً فقط یک پزشک می تواند در مورد نوع آسیب اطلاعاتی را ارائه دهد. با این وجود ، برخی علائم وجود دارد که به یک دلیل یا دلیل دیگر اشاره دارد: به عنوان مثال ، تورم اغلب در مورد رباط کشیده کمتر از مورد رباط پاره شده. کمبود کبودی همچنین می تواند کشیدگی رباط را نشان دهد. از طرف دیگر ، درد شدید همراه با مچ پا متورم است ، بیشتر نشان دهنده a است رباط پاره شده.
پیچ خوردگی پا: نکات کمک های اولیه
اگر مچ پا را پیچانده اید ، همیشه باید ابتدا قانون PECH را اعمال کنید:
- P (استراحت): روی مفصل آسیب دیده راحت باشید.
- E (یخ): مفصل آسیب دیده را با آن خنک کنید سرد آب یا یک بسته سرد
- C (فشرده سازی): اعمال a باند فشاری برای جلوگیری از تورم بیش از حد مفصل
- H (Elevate): مفصل آسیب دیده را بالا ببرید.
چه درمان بیشتر معیارهای پس از چرخاندن ضروری است به میزان آسیب بستگی دارد. اگر تورم متوسط باشد ، به سختی درد و محدودیت عملکرد پایین مچ پا وجود دارد قانون PECH معمولاً به اندازه کافی است درمان. فقط چند روز به پای پیچ خورده فرصت بدهید تا آسیب برطرف شود.
در صورت شک به ارتوپد
در صورت بروز علائم شدیدتر مانند تورم قابل توجه یا درد شدید ، همیشه باید با پزشک مشورت کنید. اگر عملکرد مفصل به شدت محدود شود - به عنوان مثال ، اگر به سختی می توانید وزنه ای روی پا بگذارید ، این مورد نیز وجود دارد. پزشک می تواند دقیقاً نوع آسیب دیدگی را تشخیص دهد و ممکن است درمان بیشتر را توصیه کند معیارهای. به عنوان مثال ، آسیب دیدگی شدید رباط اغلب با باند الاستیک یا آتل پلاستیکی سفت و سخت درمان می شود. این امر باعث می شود که مچ پا آسیب دیده تا حد ممکن ساکت بماند. علاوه بر این، پماد - به عنوان مثال با هپارین - می توان برای اطمینان از اینکه کبودی با سرعت بیشتری عقب می رود ضد التهاب و تسکین دهنده درد قرص همچنین می تواند گرفته شود. در مورد صدمات جزئی ، باید حدود دو تا سه روز پس از پیچ خوردگی ، مفصل را دوباره شروع کنید. با حرکت مفصل با دقت می توانید از عوارض بعدی جلوگیری کنید. بهترین کار این است که یک متخصص طب فیزیکی تمرینات مناسبی را به شما نشان دهد. آسیب دیدگی شدید رباط به یک دوره استراحت طولانی تر نیاز دارد. بهترین کار این است صحبت در مورد زمان مناسب بسیج به پزشک خود مراجعه کنید.
