1. کاربرد گرما
درمان مزمن سندرم ستون فقرات کمر با محیط های مختلف حرارتی (ترموتراپی) عضلات را شل می کند و تقویت می کند خون گردش خون ، در نتیجه متابولیسم را بهبود می بخشد. گرما باعث افزایش خوشایند در می شود خون گردش خون در بافت نرم تحت درمان با عمق نفوذ محدود تقریباً 3 سانتی متر
افزایش فعالیت متابولیکی منجر به از بین بردن "مواد زائد" می شود و بافت تنش شل می شود ، که منجر به این می شود درد تسکین. هیچ عمل عمیق شدیدی روی خود دیسک وجود ندارد ، عمق نفوذ برای این کار بسیار کم است. برنامه های گرم برای درمان مزمن سندرم ستون فقرات کمر به اشکال مختلف موجود است.
یک مثال بسیار موفق ، هات رول است. برای این کار از حوله ای که مطابق الگوی خاصی نورد شده استفاده می شود. آب داغی در این رول ریخته می شود.
پس از آن مناطق دردناک بدن با این حوله آغشته می شوند. کاربردی با گرمای مرطوب توسط بیشتر بیماران دلپذیرتر تلقی می شود و همچنین بر آرامش عمومی تأثیر دارد. هیچ مانعی برای استفاده روزانه از وجود ندارد گرما درمانی، مگر اینکه تحریک پوست یا مشکلات گردش خون (به ویژه افت در) خون فشار) رخ می دهد ، که به ندرت اتفاق می افتد.
مدت زمان بهینه یک برنامه بین 20 تا 40 دقیقه است. بسته های گل طبیعی یا بسته های فانگو نیز برای سندرم مزمن نخاع کمر توصیه می شود. بسته های Fango در حال حاضر تقریباً فقط در امکانات ویژه آبگرم اداره می شوند ، زیرا زمان مورد نیاز کاملاً قابل توجه است.
از فانگو چندین بار استفاده می شود ، بنابراین به دلایل بهداشتی گرمایش بسیار زیاد لازم است. از طرف دیگر بسته های گل طبیعی ، محصولات یکبار مصرف هستند که روی پوست قرار می گیرند و با پد های حرارتی ویژه به دمای مطلوب می رسند. هیچ یک از این دو روش برای خود درمانی سندرم نخاع کمر قابل استفاده نیست ، زیرا مقدار تجهیزات مورد نیاز بسیار زیاد است.
یک دستورالعمل قدیمی برای درمان خانگی نیز بسیار مناسب است برای استفاده در خانه در مورد سندرم ستون فقرات کمر، برای مثال گرما درمانی با کمک سیب زمینی ژاکت. بعد از پخت و پز ، اینها خرد شده و در یک پارچه نخی قرار می گیرند ، سپس روی نواحی دردناک قرار می گیرند. نشاسته موجود در سیب زمینی باید به بدن کمک کند تا "مواد زائد" را از عضلات خارج کرده و فرایندهای بهبودی بدن را فعال کند.
برخلاف ، برای مثال ، یک دیسک فتق حاد ، ماساژ درمان کاملاً مناسب برای تخریب است بیماری های ستون فقرات. علاوه بر کلاسیک ماساژ، ماساژ در زیر آب به ویژه مناسب است ، اگرچه دیگر در بسیاری از اقدامات فیزیوتراپی ارائه نمی شود ، زیرا هزینه ها و هزینه های مواد بسیار زیاد است و توسط آنها پرداخت نمی شود سلامت شرکت های بیمه در محدودیت های لازم. با این حال ، برخی ماساژ در کلینیک ها و کلینیک های مربوط به بخش فیزیوتراپی خود ، تجهیزات لازم برای ماساژ زیر آب وجود دارد.
در مورد ماساژ زیر آب برای سندرم ستون فقرات کمر (UWM) ، بیمار در یک وان بزرگ دراز می کشد ، فشار ماساژ توسط درمانگر درمانگر با کمک یک شلنگ آب انجام می شود. عضلات کمر با حرکات دورانی به طور سیستماتیک ماساژ می یابند. ماساژ توپ جوجه تیغی به عنوان یک خود درمانی مناسب است که در آن یک توپ توپی بر روی عضله دردناک غلت می دهد.
در حالت ایده آل ، شخص دوم باید این کار را انجام دهد ، زیرا دستیابی به بسیاری از قسمت های پشت بسیار دشوار یا غیرممکن است. شدت این روش درمانی مانند هر ماساژ درمانی بسیار فردی است و در درجه اول به وضعیت خوب خود شما بستگی دارد. جریان مستقیم باعث افزایش واکنش و عملکرد موتور می شود اعصاب.
In یونتوفرز، جریان مستقیم گالوانیک برای معرفی دارو از طریق پوست استفاده می شود. بسته به داروی مصرفی ، تأثیر آن است درداعتماد به نفس ، ضد التهاب و یا گردش خون. جریان های تحریک دیادینامیکی با اجزای جریان مستقیم و جریان ضربان دار باعث تقویت گردش خون و درداثر ایمان آورنده
جریان تحریک فوق العاده با فرکانس پایین ، اثر تسکین دهنده درد زیادی دارد و گردش خون را افزایش می دهد. تسکین درد معمولاً در طی درمان سندرم کمر کمر اتفاق می افتد. درمان جریان تداخلی به ویژه توصیه می شود.
در اینجا ، دو جریان با فرکانس متوسط از طریق پوست به داخل بدن هدایت می شود. در عمق عضلات و در ناحیه دیسک بین مهره ای، جریان های با فرکانس پایین تولید می شوند ، که منجر به یک اثر تسکین دهنده درد می شود. اثر تحریک الکتریکی عصب از طریق جلد (TENS) بر اساس این اصل درمانی استوار است که یک پالس و جریان مستقیم با فرکانس پایین از یک طرف سلول های حساس به درد را مسدود می کند و از طرف دیگر از طریق سلول های عصبی سلول اثر تسکین دهنده درد دارد. نخاع.
به طور کلی ، اثر TENS به طور قابل توجهی از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. با این حال ، یکی از مزایای واحد TENS این است که این واحد به صورت نسخه ای برای خوددرمانی در خانه در دسترس است. برنامه چندین بار در روز و به مدت یک تا چند ساعت انجام می شود.
از آنجا که بسیاری بیماری های ستون فقرات از طبیعت تحلیل برنده هستند و درمان علتی (بهبودی) معمولاً امکان پذیر نیست ، اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از بدتر شدن یافته ها یا جلوگیری از علائم مکرر ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به همین دلیل باید به بیماران مبتلا به سندرم ستون فقرات کمر توصیه شود که رفتاری مناسب برای کمر خود داشته باشند. از مطالعات مشخص شده است که هنگام برداشتن بار از پشت ، نیروهای بسیار زیادی بر روی دیسک های بین مهره ای کمر عمل می کنند.
این می تواند منجر به یک سندرم حاد ستون فقرات کمر شود ("کمری”) در کمر ضعیف یا آسیب دیده. یادگیری و داخلی سازی قوانین مدرسه عقب و اجرای مداوم در زندگی روزمره ضروری است. ما همچنین می دانیم که زندگی روزمره کاری ممکن است به فشارهای جسمی نیاز داشته باشد که اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.
اما حتی تغییرات ناچیز در رفتار نیز می تواند تأثیر بسیار خوبی در محافظت از پشت داشته باشد. به عنوان مثال ، استفاده آگاهانه از مطبوعات شکم (عضلات شکمی) در حین بلند کردن فشار ، ستون فقرات را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بسیاری از مشکلات کمر ، از جمله سندرم ستون فقرات کمر ، فقط با چند تغییر ساده در محیط خصوصی و حرفه ای قابل رفع است.
به عنوان مثال ، محل کار و رفتار حرکتی باید از نظر "دوست بودن به عقب" بررسی شود. به شکل ارگونومی میز قابل تنظیم ارتفاع صندلی باید یک موضوع البته برای یک باشد کمر درد بیمار با فعالیت غالباً بی تحرک. میزهای قابل تنظیم ارتفاع نیز بیشتر و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند.
تغییر ارتفاع کار و امکان ایستادن می تواند کار روی میز را دوستانه تر کند. به طور کلی ، تغییر موقعیت مکرر چیزی است که می توانید کمر خود را به خوبی از بین ببرید. نشستن مستقیمی که به طور مکرر آموزش داده می شود به همان خوبی نیست که بسیاری از افراد فکر می کنند هنگام طولانی گرفتن این وضعیت.
اندازه گیری فشار نشان داده است که وضعیت مستقیم تحمیل شده فشار زیادی را بر دیسک های بین مهره ای ستون فقرات کمری وارد می کند. تمرینات خاص نیز می توانند به خوبی در برنامه روزمره کار ادغام شوند ، که بدون نیاز به تجهیزات و مکان می توانند به خوبی در محل کار انجام شوند. با ترکیبی کاملاً فکر شده از تقویت و تمدد اعصاب تمرینات ، بهبود قابل توجهی در شکایات می تواند در مدت زمان کوتاهی حاصل شود ، به عنوان مثال 10 دقیقه از استراحت ناهار.
کمکی که برای استفاده در خانه بسیار توصیه می شود ، توپ بزرگ ژیمناستیک است که به آن توپ نشسته نیز می گویند. این گلوله ها در اندازه های مختلف موجود هستند. به عنوان یک قاعده ، بزرگسالان باید یک توپ با قطر حدود 65 سانتی متر انتخاب کنند.
نشستن روی این توپ به تنهایی تأثیر تمرینی خوبی را ایجاد می کند ، زیرا توپ باعث نشستن پویا می شود. بر روی این توپ ، عضلات به طور مداوم فعال می شوند تا حتی کوچکترین تغییرات وضعیت بدن را جبران کنند ، زیرا نشستن بی حرکت و سفت و سخت روی این دستگاه امکان پذیر نیست. این بدان معنی است که فقط نشستن روی توپ ، کل عضلات تنه را تمرین می دهد. علاوه بر این ، توپ ژیمناستیک انواع مختلفی را ارائه می دهد تمدد اعصاب و امکانات آموزشی ، که در جاهای دیگر با جزئیات بیشتری در مورد آنها بحث خواهیم کرد.
