خربزه
میوه های تازه مانند هندوانه به طور موثری هضم را تحریک می کنند. هندوانه حاوی مقدار زیادی فیبر و آب فراوان است. به ویژه به ترکیب میوه ها کمک می کند. اگر اغلب از تورم رنج می برید معده، یک سالاد میوه برای شام مناسب است ، به عنوان مثال با هندوانه ، زردآلو ، سیب و ... هندوانه طعم خوبی دارد و ما را دوست دارد معده خوب است.
قره قاط
آب زغال اخته یک درمان خانگی شناخته شده برای آزار دهنده است سيستيت. آب توت همچنین می تواند a نفخ شکم آب زغال اخته دارای اثر ادرار آور است ، به این معنی که بدن را از آب اضافی و سموم آزاد می کند.
اگر از آن رنج می برید می توانید آب را بدون هیچ تردیدی بنوشید نفخ. با این حال ، به شکل میوه خشک ، قره قاط اثر نسبتاً نفخ داری دارد! موضوعات مشابه: هومیوپاتی برای التهاب مثانه
انیسون
ادویه aniseed می تواند به اشکال مختلف برای کاهش علائم نفخ شکم کمک کند. انیسون ماهیچه های هضم را شل می کند و اثر ضد اسپاسم دارد. انیسون را می توان به عنوان یک چای انیسون نوشید نفخ و / یا به صورت روغن به شکم اعمال می شود. روغن انیسون را می توان به طور عالی با ماساژ داد معده ماساژ.
کربن فعال
کربن فعال را می توان در داروخانه خریداری کرد و از آن در برابر آلاینده ها ، سموم و عوامل بیماری زا در دستگاه گوارش استفاده کرد. یکی کربن فعال را به شکل قرص کربن می گیرد ، که دارای اثر ملین است. کربن فعال نباید روزانه بلعیده شود نفخ، اما در موارد خاص مانند تعطیلات مناسب است.
ماساژ شکم
ورزش از یک طرف به جلوگیری از نفخ شکم کمک می کند و همچنین می تواند به تسکین نفخ شکم کمک کند. پیاده روی باعث افزایش خون گردش خون و هضم غذا را تحریک می کند. اگر فرد مرتباً از نفخ معده رنج می برد ، پیاده روی منظم بعد از غذا ، خصوصاً بعد از وعده های غذایی مفصل ، توصیه می شود.
اسفرزه
برای ادامه هضم ، دانه های پسیلیوم عالی هستند. پسیلیوم حاوی موسیلاژی است که در روده بزرگ همراه با آب متورم می شود. این باعث افزایش حجم مدفوع و تحریک آن می شود دستگاه گوارش برای مدفوع بیشتر حرکت می کند. این اثر تحریک کننده بر دستگاه گوارش به طور موثر خنثی می کند نفخ معده و هضم غذا را تحریک می کند. دانه های کک را می توان به مقدار کم به وعده های غذایی اضافه کرد یا قبل از غذا با کمی آب نوشید.
