درمان التهاب تاندون دو سر بازویی

عضله دو سر بازویی عضله ما عضله مهمی برای اندام فوقانی است. این دو سر دارد ، یکی بلند و دیگری کوتاه (Caput longum et breve) ، که به طور متفاوتی به سر متصل می شوند کتف. عملکرد آن حرکت دادن است ساعد، بنابراین آرنج را خم کرده و دست را به داخل تبدیل می کند فتنه موقعیت (تمام قسمت ها).

تن درمانی

در درمان فیزیوتراپی از تاندون دو سر بازویی التهاب ، مهم است که با تمرینات فقط پس از مرحله حاد التهابی شروع شود. در حالی که تاندون به شدت ملتهب است ، باید با استفاده از پمادهای سرد ، ملایم ، غیر دردناک در روند بهبودی آن حمایت شود. ماساژ چنگ زدن در ادامه می توان یک درمان فشرده تر را دنبال کرد.

حفظ عملکرد مفصل شانه و آرنج مرکز توجه فیزیوتراپی در مورد است تاندون دو سر بازویی التهاب یک الگوی حرکتی فیزیولوژیکی از کتف همچنین برای عملکرد شانه و بنابراین محافظت از آن مهم است تاندون دو سر بازویی. از تخریب (تغییر ساختاری) تاندون باید با آموزش هایی که متابولیسم را تحریک می کند ، اما همچنین با استفاده از روش های درمانی غیرفعال مانند اصطکاک ، تکنیک های جذاب و ماساژ.

کشش به همان اندازه که هدفمند و تطبیق یافته عضلات دوسر بازو ، عضلات بالای بازو و باقی مانده است ، بخشی از درمان است روتاتور کاف. بسته به علت ، می توان از تکنیک های تحریک کننده شانه (به عنوان مثال درمان دستی) استفاده کرد. عدم تعادل عضلانی باید جبران شود

همچنین مهم است که به بیمار الگوی حرکتی فیزیولوژیکی (مثلاً در حین ورزش) برای جلوگیری از بار اضافی پس از بهبودی ، به بیمار آموزش داده شود. همچنین اهمیت بازآفرینی و وقفه در آموزش (به ویژه در موارد درد!) باید به بیمار پیشنهاد شود.

تمرینات

ورزشهایی که در مورد مفید هستند التهاب تاندون دو سر بازویی تمریناتی برای تقویت کمربند شانه ای. با هماهنگی حرکت کتف و بالای بازو ، می توان عضله دوسر را تسکین داد. اگر گرفتگی شانه وجود داشته باشد ، با آموزش هدفمند می توان این مشکل را بهبود بخشید روتاتور کاف.

1) چرخش خارجی: آرنج نود درجه خم شده و محکم در برابر آن قرار دارد قفسه سینه در کل تمرین حال بیمار می فهمد ترابند با بازوی سالم و محکم آن را نگه می دارد ، با طرف آسیب دیده ، Theraband را به سمت بیرون می کشد ، به طوری که ساعد مانند یک اشاره گر در اطراف بدن حرکت می کند. این تمرین چرخان های بیرونی شانه را تقویت می کند.

2) "ورزش تیراندازی با کمان": در اینجا بیمار به حالت ایستاده ایستاده است. هر دو بازو در جلوی بدن تا حدود 90 درجه بالا رفته و کشیده می شوند. بازوی سالم آن را نگه می دارد ترابند.

بازوی آسیب دیده اکنون به عقب کشیده می شود ، گویی اگر می خواهید تاندون قوس را فشار دهید ، آرنج همیشه در ارتفاع بازوی کشیده می ماند ، قسمت بالایی بدن ممکن است کمی بچرخد ، تیغه های شانه منقبض می شوند. تنش برای مدت کوتاهی برگزار می شود ، سپس دوباره آزاد می شود. هر دو تمرین را می توان 12-15 بار در 3-4 ست انجام داد.

یک وقفه 30-60 ثانیه ای بین ست ها مشاهده می شود. انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد. این تمرین باید با التیام زخم وضعیت تاندون و خواسته هایی که بیمار در زندگی روزمره در معرض آن است. به منظور اطمینان از موفقیت درمانی ، بیمار باید پس از اتمام فیزیوتراپی ، تمرینات خود را در خانه و به تنهایی انجام دهد. تمرینات بیشتر را می توان در مقالات یافت:

• ورزش هایی برای التهاب تاندون دو سر بازویی
• تمرینات برای روتاتور کاف
• تمرینات ضد شانه