سندرم نوع کشکک - ورزش 4

هماهنگی با پایی که می خواهید تمرین کنید روی سطحی ناپایدار بایستید. پای دیگر در یک زاویه در هوا نگه داشته می شود. در ابتدا سعی می کنید تعادل خود را با دستان خود بیابید. با شروع از این موقعیت ، تمرینات مختلفی را می توان انجام داد: به آرامی روی زانوها پایین بیایید و دوباره صاف شوید بدون… سندرم نوع کشکک - ورزش 4

سندرم نوک کشکک - ورزش 1

بسیج: خود را در وضعیت خوابیده قرار دهید. انگشتان پا و زانوها را محکم کرده و دوباره آن را دراز کنید. پای دیگر می تواند موازی یا در جهت مخالف کار کند. پاشنه دائماً روی زمین ثابت می ماند. برای افزایش تحرک ، پا بلند می شود و متناوباً از حالت خوابیده و زاویه دار خارج می شود ... سندرم نوک کشکک - ورزش 1

سندرم نوک کشکک - ورزش 2

ورزش کششی: برای کشش از جلوی ران ، روی یک پا بایستید و پای آزاد را در مفصل مچ پا بگیرید. آن را به سمت باسن خود بکشید ، بالای بدن خود را به حالت ایستاده نگه دارید و لگن را به جلو فشار دهید. کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس آن را در هر طرف تکرار کنید. به تمرین بعدی ادامه دهید.

سندرم نوک کشکک - ورزش 3

تقویت: به پشت دراز بکشید ، تراباند به کف پای شما بسته شده است ، هر دست یک سر آن را نگه داشته است. هر دو طرف دچار تنش می شوند. حالا پا را در برابر تنش بکشید. این حرکت تمرکز ، یعنی انقباض ران جلویی را آموزش می دهد. حالا دوباره پا را به آرامی خم کنید. ماهیچه باید… سندرم نوک کشکک - ورزش 3

ورزش با آرنج گلف باز

آرنج بازیکن گلف باز التهاب چسبندگی تاندون عضلات خم کننده دست است که در آرنج قرار گرفته است. این التهابات متصل به تاندون ، مانند التهاب تاندون دوسر ، در اثر فعالیتهای یکطرفه طولانی مدت شامل خم شدن انگشتان و حرکات چرخشی در ساعد (به عنوان مثال پیچ های پیچشی) ایجاد می شود. کوتاه شدن… ورزش با آرنج گلف باز

درمان و درمان | ورزش با آرنج گلف باز

درمان و درمان در درمان ، یافتن علل آرنج بازیکن گلف باز و درمان آنها به طور خاص بسیار مهم است. در اکثر موارد فشار بیش از حد بر عضلات ساعد وجود دارد که در اثر حرکات یک طرفه ایجاد شده است. ناحیه رویکردهای عضلات خم کننده برای دست عمدتا تحت تأثیر قرار می گیرد. … درمان و درمان | ورزش با آرنج گلف باز

مدت زمان درمان | ورزش با آرنج گلف باز

مدت زمان درمان مدت زمان بهبودی آرنج بازیکنان گلف باز بستگی به درمان و شدت بیماری دارد. هنگامی که علل به وضوح مشخص شد ، می توان بر این اساس درمان را آغاز کرد. در صورت وجود بار اضافی ، این امر باید به حداقل برسد. علاوه بر این ، ماهیچه های کشیده می توانند توسط بافت نرم آزاد شوند… مدت زمان درمان | ورزش با آرنج گلف باز

ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

در دوران بارداری ، کمردرد غیر معمول نیست. از آنجا که زنان باردار در انتخاب درمان خود تا حدودی محدود هستند ، اغلب از روشهای درمانی محافظه کارانه استفاده می شود که به کنترل شکایات کمک می کند. به خصوص اجرای تمرینات خاص برای شل کردن ، کشش ، تقویت و تثبیت عضلات پشت ثابت شده است که جایگزین مناسبی برای… ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

درمان / درمان | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

درمان/درمان روشهای درمانی متعددی برای درمان کمردرد در دوران بارداری وجود دارد. برخی از این گزینه ها در زیر ذکر شده است. 1) Tapen Taping یک روش محبوب و موفق برای درمان کمردرد در دوران بارداری است. معمولاً از اصطلاحاً Kinesiotape استفاده می شود که یک نوار پنبه الاستیک است. اینها نوارهای پنبه الاستیک هستند که به طور خاص روی… درمان / درمان | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

دیسک لیز خورده | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

لیز خوردن دیسک لیز خوردن دیسک در دوران بارداری دقیقاً همان مشکلات یک فرد غیر باردار را ایجاد می کند. با این حال ، به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری و تغییر مرکز ثقل بدن ، علائم می توانند بسیار قوی تر از حد معمول باشند. علامت اصلی فتق دیسک در بارداری نیز درد شدید تیراندازی است ، به ویژه… دیسک لیز خورده | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

درد سیاتیک | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

درد سیاتیک درد سیاتیک در دوران بارداری غیر معمول نیست. تغییر غیرمعمول مرکز ثقل بدن ، افزایش وزن به دلیل رشد شکم نوزاد و نرم شدن بافت به دلیل افزایش تولید هورمون اغلب منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه عصب سیاتیک می شود. عصب از ناحیه کمر خارج می شود… درد سیاتیک | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری

اکسکاربازپین

محصولات اکسکاربازپین در قالب قرص های پوشیده از فیلم ، قرصهای با ماندگاری آزاد ، و به صورت سوسپانسیون و تجاری (تریلپتال ، میزان آپیدان) موجود است. از سال 1997 در بسیاری از کشورها تأیید شده است. ساختار و خواص اکسباربازپین (C15H12N2O2 ، Mr = 252.3 g/mol) به صورت پودر کریستالی نارنجی سفید تا کم رنگ وجود دارد و عملاً در آب نامحلول است. اکسکاربازپین… اکسکاربازپین