قد و وزن بدن

تأثیر ژن ها بر بدن انسان سالهاست که مورد تحقیقات علمی شدید قرار گرفته است. اگرچه پیش از این در رمزگشایی ژنوم انسان پیشرفت زیادی حاصل شده است ، اما هنوز هم نکات بحث برانگیزی وجود دارد: ژن ها و همچنین تأثیرات محیطی در بیان برخی از خصوصیات جسمی و روانی چه نقشی دارند؟ چگونه فردی توسط ژنهای ارثی والدین و چگونه با تربیت و همچنین سایر تأثیرات خارجی (به عنوان مثال تغذیه) شکل می گیرد؟ این س questionsالات بر اساس دو ویژگی جسمانی قد و وزن بدن توضیح داده خواهد شد. علاوه بر این ، توضیح داده می شود که چرا برخی از ارزشهای ایده آل نباید رابطه با بدن خود را تعیین کنند.

عوامل م influثر در اندازه بدن

مواد ژنتیکی هر انسانی در DNA یا DNA ذخیره می شود (اسید دئوکسی ریبونوکلئیک، انگلیسی: اسید دئوکسی ریبونوکلئیک ، DNA) در هسته سلول. DNA از رشته های حلقه ای متصل شده توسط بلوک های شیمیایی تشکیل شده است. آ ژن واحدی در DNA است که عملکرد سلولهای بدن مربوطه را کنترل می کند و بنابراین حاوی اطلاعاتی در مورد رشد یک فرد است. بنابراین ، ژن ها خصوصیات جسمانی بعدی فرد را تعیین می کنند و برخی ژن ها حتی خصوصیات روانی را نیز تعیین می کنند. ژن هایی وجود دارند که بیان یک بدن را مشخص می کنند. این مورد ، به عنوان مثال ، در مورد رنگ چشم است. رشد قد بدن مثالی از ویژگی های جسمی است که چندین ژن با هم کنترل می کنند. تاکنون ، طبق اشپیگل آنلاین ، حدود 180 منطقه ارثی شناخته شده است که نقش دارند. علاوه بر این ، در بدن انسان حتی مناطق پیچیده تری وجود دارد که تعداد زیادی از ژن ها در آنها به صورت هماهنگ عمل می کنند. اینها شامل هوش و ویژگیهای اساسی شخصیت مانند همدلی است. ژنتیک نقش عمده ای در رشد اندازه بدن دارد. حدود نود درصد قد فرد توسط ژن های وی تعیین می شود. ترکیب ژنتیکی در اینجا حد بالایی را تعیین می کند ، با تأثیرات محیطی که درصد نهایی را تعیین می کند. این فقط در مورد قد نیست. با توجه به این منبع ، رشد ذهنی نیز تا حدودی توسط تأثیرات خارجی تعیین می شود. تشویق ها و انگیزه ها و همچنین فرصت هایی که در طول زندگی به شخص ارائه نمی شود یا نمی شود ، به احتمال زیاد در رشد ذهنی تأثیر دارد. شرایط قبلی و بیماری های در حال ظهور ، و همچنین رژیم غذایی، همچنین می تواند بر رشد قد تأثیر بگذارد.

تأثیر شرایط زندگی خارجی بر اندازه بدن

شرایط و بیماری های قبلی که رخ می دهد

مدت ها بود که رایج در علم این بود که ژن ها عامل تعیین کننده ای در رشد انسان هستند. با این حال ، یافته های علمی اخیر در زمینه اپی ژنتیک نشان داده است که بیان های مختلف ژن ها می توانند تحت تأثیر شرایط بیرونی قرار بگیرند و حتی گاهی اوقات به طور خاص کنترل شوند. یک مستند ویدئویی فرانسوی مربوط به سال 2015 ، این یافته ها را با جزئیات بیشتری توضیح می دهد. بر این اساس ، یافته ای که اکنون در علم پذیرفته شده است این است که هم ژن های ارثی و هم محیط با هم یک فرد را شکل می دهند. از یک طرف ، انواع خاصی از ژن ها به هر فرد داده می شود که فرد را قادر می سازد تا ویژگی های خاصی را بیان کند. از طرف دیگر ، محیط می تواند در روشن و خاموش شدن ژن های مربوطه تأثیر بگذارد. بسیاری از بیماری ها ارتباط نزدیکی با DNA دارند. با این حال ، طبق یک مطالعه جامع ، در اکثر موارد هنوز مشخص نیست که کدام ژن انواع یا جهش های ژنی در واقع باعث بیماری می شوند.

شرایط بهداشتی

در تحقیقات پزشکی و اپیدمیولوژیک ، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بین بهداشت و اندازه بدن متوسط ​​جمعیت ها رابطه علیت وجود دارد. به عنوان مثال بیماری های مزمن ناشی از بهداشت ضعیف یا تشدید آنها می توانند بر رشد و رشد جسمی تأثیر بگذارند. سرویس بهداشتی نامناسب ، به ویژه در برخی از کشورهای در حال توسعه ، علت اصلی شیوع آن است باکتری که می تواند رشد کودکان را تحت تأثیر قرار دهد. در تحقیقات ، اختلالات رشد نیز اغلب در ارتباط با جنبه بررسی می شود سوء تغذیه.

مواد مغذی و تغذیه ای موجود

تغذیه تأثیر قابل توجهی در رشد جسمی یک انسان دارد. انسانها دارند آنزیم ها که از طریق آن محیط ژن ها و در نتیجه ترکیب ژنتیکی را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال ، اندازه گیری دقیق اثرات دشوار است زیرا اثر آنها اغلب چندین دهه طول می کشد. علاوه بر این ، تعیین تأثیر دقیق تأثیر متقابل برخی ژن ها تقریباً غیرممکن است. پروتئین ها یا پروتئین ها از مهمترین مواد مغذی برای بدن انسان هستند. پروتئین یکی از مواد مغذی اصلی است. بدن انسان نیاز دارد پروتئین ها برای رشد سلول و عضله و همچنین برای حفظ متابولیسم عملکردی و دفاع در برابر پاتوژن ها. انسان برای حفظ و ساختن مواد بدن به افزایش پروتئین دریافتی نیاز دارد ، این امر خصوصاً در مورد کودکان و نوجوانان در مرحله رشد صادق است. در این مدت ، روزانه باید بدن به میزان کافی پروتئین با کیفیت بالا تأمین شود. این را می توان در محصولات حیوانی (گوشت ، تخم مرغ، ماهی ، پنیر و سایر محصولات لبنی) و همچنین در محصولات گیاهی (آجیل، غلات ، حبوبات و نخود فرنگی). ممکن است توضیحات رهبری با این فرض که افزایش دریافت پروتئین می تواند تأثیر مثبتی بر رشد بدن داشته باشد. با این حال ، این از یک طرف از نظر علمی اثبات نشده است و از طرف دیگر ، افزایش مصرف پروتئین می تواند برای کودکان خردسال و بزرگسالان مضر باشد. اگر میزان پروتئین بیش از نیاز روزانه برای کودکان باشد (حدود 5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) ، این می تواند باشد رهبری به بیش از حد فشار روی کلیه ها از طرف دیگر ، اطمینان از تعادل مهم است رژیم غذایی (کربوهیدرات ها, پروتئین ها، چربی ها) به منظور تأمین کلیه مواد مغذی بدن و ویتامین ها نیاز دارد آموزش بهتر در مورد یک فرد سالم و متعادل رژیم غذایی، و همچنین پیشرفت دارو ، از دلایل اصلی افزایش قد متوسط ​​و رشد جسمی محسوب می شود.

چیزهایی که باید در مورد علم روانشناسی بدانید

میانگین قد آلمانی ها - توسعه و موجودی.

بر اساس اطلاعات مجله پزشکی آلمان ، از اواسط قرن نوزدهم تا پایان دهه 19 ، افزایش قابل توجهی در قد و سرعت رشد جسمی در بیشتر کشورهای اروپایی مشاهده شده است. بر این اساس ، افزایش قد بزرگسالان 1970-1 سانتی متر (سانتی متر) در هر دهه بود. از ابتدای دهه 2 ، افزایش قد یک بزرگسال اروپایی کمتر بوده است. برای آلمان ، مقدار مربوطه کمتر از 1980 سانتی متر در هر دهه است.

دلایل این پیشرفت

تحقیقات علمی نشان می دهد حتی با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و بهترین مراقبت های پزشکی ، پتانسیل رشد فرد بی نهایت نیست. مطالعات علمی متعدد ، از جمله مطالعه بزرگسالان سلامتی در آلمان (2013) ، یک رابطه مثبت بین وضعیت اجتماعی ، وضعیت سلامتی و رفتارهای حفظ سلامت ، مانند عادات غذایی ، نشان می دهد. در جامعه علمی اتفاق نظر گسترده ای وجود دارد که بین پیشرفت اندازه بدن و وضعیت اقتصادی - اجتماعی رابطه مثبت وجود دارد. وضعیت اقتصادی اجتماعی یک اصطلاح علوم اجتماعی است که تعدادی از ویژگی های شرایط انسانی را در بر می گیرد. در میان آنها جنبه های زیر وجود دارد:

• تحصیلات و مدارک ترک تحصیل و آموزش یا تحصیل.

• شغل و درآمد

• محل زندگی و وضعیت اقتصادی (مالکیت)

• مالکیت اموال فرهنگی

• فرصت های مشارکت در زندگی فرهنگی (حضور در نمایش ها و نمایشگاه های تئاتر در موزه ها و غیره).

با وجود رابطه مستند کافی بین رشد جسمی و وضعیت اقتصادی اجتماعی ، تغذیه و تأثیرات روانی - اجتماعی (روانی و عاطفی فشار) ، مشخص نیست که چگونه این عوامل بر مکانیسم های بیولوژیکی مربوط به رشد بدن تأثیر می گذارند.

مثبت بودن بدن - رابطه سالم با بدن خود.

وزن بدن سالم را نمی توان فقط با اعداد بیان کرد. علاوه بر این باید یک نگرش مثبت نسبت به بدن خود داشته باشد. این یک پیش شرط برای ایجاد یک تصویر بدن سالم و برای آن است معیارهای تأثیرگذار ایده آل های زیبایی توسط جامعه مربوطه تعریف می شوند ، آنها به طور مداوم تغییر می کنند. از نظر فردی ، زیبایی بدن همیشه هدف واقعی نیست معیارهای. این وسیله ای برای رسیدن به هدف برای بیان ارزشهای مدرن بسیار مورد توجه مانند فردیت ، عملکرد ، انعطاف پذیری و آزادی است. رسانه ها ، تبلیغات و صنعت مد و همچنین کالاهای مصرفی نقش مهمی در ایجاد و گسترش ایده آل های زیبایی دارند. شبکه های اجتماعی با ارائه بستری که افراد بتوانند خود را به عنوان ایده آل معرفی کنند ، این اثر را تقویت می کنند. به این ترتیب ، به ویژه کودکان و جوانان با ایده آل های مختلف زیبایی ، به عنوان مثال از نظر اندازه و وزن بدن ، از نزدیکتر از آنچه در همین چند سال پیش بود ، تماس می گیرند. علاوه بر این رویارویی از خارج ، جوانان نیز تا حدودی تحت تأثیر والدین خود قرار می گیرند: اصطلاحاً "یک رژیم دائمی" را حفظ می کنند تا به یک سطح عملکرد خاص نزدیک شوند و سلامت تصویر در زندگی حرفه ای و همچنین زندگی روزمره ، در سالهای اخیر به جنبه مهمی از سبک زندگی فردی (غربی) تبدیل شده است. از طریق این نگرش ها و رفتارها ، والدین علاوه بر فشارهای خارجی بر فرزندان خود تأثیر می گذارند و به تحکیم برخی از آرمان ها کمک می کنند. اگر جوانان بیشتر و بیشتر خود را به سمت این آرمان های معمولاً دست نیافتنی زیبایی سوق دهند ، این می تواند رهبری همانطور که روانکاو سوزی اورباخ در این مصاحبه توضیح می دهد ، بنابراین آنها بدن خود را "اشتباه" درک می کنند ، این می تواند بر عزت نفس آنها تأثیر منفی بگذارد. در این زمینه ، باید بین تصویر مثبت ، خنثی و همچنین منفی از بدن تمایز قائل شد:

تصویر بدن مثبت:

فرد در بدن خود احساس راحتی می کند ، از آن راضی است و از نیازهای جسمی خود مراقبت می کند. غالباً ، این امر با رفتارهای مفیدی همراه است ، از جمله مهمتر از همه ، یک رژیم غذایی متعادل و سالم و ورزش کافی. تصویر بدن خنثی:

در اینجا ، فرد کاملاً از بدن خود راضی نیست ، اما این تأثیر بیش از حد مخربی بر تصویر کلی مثبت از خود ندارد. تصویر بدن منفی:

تصویر منفی بدن بیان نارضایتی از بدن خود فرد است. در اینجا ، می توان اعضای جداگانه بدن یا کل بدن را رد کرد. این فقط در مورد اعمال نمی شود اضافه وزن or کم وزن افراد ، یک تصویر منفی از بدن نیز می تواند در افراد با وزن طبیعی تقویت شود. اصطلاح "تصویر بدن" پل شکاف بین احساسات ذهنی نسبت به بدن خود و تأثیر ناشی از تعامل با افراد دیگر. بنابراین ، مراجعه به جامعه برقرار می شود. به منظور پرداختن به تنوع بدن به روشی مثبت ، باید آرمان های غیر واقعی زیبایی شکسته شود. در این زمینه ، حساسیت عمومی نسبت به این موضوع مهم است. یک رویکرد انتقادی به تصاویر ایده آل منتقل شده توسط جامعه مربوطه ، آگاهی ذهنی را با توجه به تنوع کلی بدن و بدن خود ارتقا می دهد.

تنوع مثبت بدن در زنان

افراد با قد و قواره کوچک تمایل به خیره شدن دارند. احساس تماشای مداوم می تواند به یک بار روانی و جسمی دائمی تبدیل شود. علاوه بر این ، افرادی که دارای شکل رشد شدید هستند ، در زندگی روزمره و محل کار با چالش ها و مشکلات مختلفی روبرو می شوند ، به عنوان مثال هنگام انتخاب لباس مناسب ، مبلمان منزل یا شرایط محل کار. علاوه بر این ، وجود دارد سلامت محدودیت هایی مانند مشکلات نسبتاً مکرر پشت و مفصل یا اختلالات ناشی از وضعیت نادرست. در افرادی که اندازه بدن آنها خارج از حد معمول است ، متابولیسم و ​​اندام ها باید بیشتر از افرادی با اندازه بدن "طبیعی" عمل کنند. با این حال ، مشکلات سلامتی به دلیل خاصیت جسمی فقط در افراد قد کوتاه و قد بلند رخ نمی دهد. اضافه وزن افراد همچنین در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن هستند. به اصطلاح شاخص توده بدن یک معیار شناخته شده برای تعیین اینکه آیا یک فرد است است کم وزن، وزن طبیعی یا اضافه وزن.

شاخص توده بدن (BMI) - مقدار راهنما در مورد نسبت وزن بدن به قد.

اطلاعات مربوط به وزن بدن اساساً ذهنی است. افراد می توانند احساس اضافه وزن کنند ، اگرچه وزن آنها از نظر پزشکی کاملاً خوب است. به اصطلاح شاخص توده بدن (MBI) یک مقدار راهنما است که نسبت وزن بدن به قد را تعیین می کند. BMI از وزن بدن (کیلوگرم) تقسیم بر مربع قد بدن (متر مکعب) محاسبه می شود. فرمول مربوطه:

BMI = وزن بدن: (قد بر حسب متر).

مقدار BMI توصیه شده به سن فرد بستگی دارد. جدول زیر مقادیر BMI را برای گروه های سنی مختلف نشان می دهد:

سن	شاخص توده بدن
سال 19-24	19-24
سال 25-34	20-25
سال 35-44	21-26
سال 45-54	22-27
سال 55-64	23-28
> 64 سال	24-29

منبع: www.uni-hohenheim.de

محدودیت ها و انتقادات از BMI

دکتر معیارهای دور شکم و درصد چربی بدن، و همچنین به عنوان شاخص توده بدن از بیمار ، برای اینکه بتواند یک رژیم غذایی دقیق و بیشتر را شروع کند درمان. بدن توده ایندکس فقط به عنوان یک مقدار راهنمای تقریبی قابل درک است. در علم ، طبق این مقاله ، BMI به طور فزاینده ای به عنوان یک ابزار اندازه گیری مورد انتقاد قرار می گیرد. دلیل: تحقیقات جدی در مورد سلامت انسان باید فاکتورهای زیادی را در نظر داشته باشد ، پیش آگهی سلامت موضوع پیچیده را نمی توان بر این اساس با یک محاسبه ساده ریاضی بیان کرد. BMI فقط وزن بدن فرد را در ارتباط با قد او ارزیابی می کند. سایر فاکتورهای مهم مانند جنسیت یا قد و قامت بدن را شامل نمی شوند. با این حال ، از فرمول فوق نمی توان برای اظهارات قابل اعتماد در مورد چربی بدن و درصد عضلات و توزیع در بدن است.

یک مفهوم جایگزین - ABSI ("شاخص شکل بدن").

نیر و جسی کراکاور ، دو دانشمند آمریکایی ، یک روش اندازه گیری جایگزین برای پیش آگهی سلامتی ایجاد کرده اند. به اصطلاح "شاخص شکل بدن" (ABSI) نه تنها قد و وزن بدن ، بلکه دور شکم را نیز در نظر می گیرد. این یک روش محاسبه پیچیده تر از محاسبه نسبتاً ساده بدن است توده فهرست مطالب. مزایای بیش از BMI

با در نظر گرفتن دور شکم ، "شاخص شکل بدن" (ABSI) اطلاعات بیشتری در مورد فرد دارد فیزیکی از بدن توده فهرست مطالب. رسوبات اضافی چربی همیشه برای سلامتی مضر نیست ، اما گفته می شود که مقدار زیاد چربی در شکم باعث پیشرفت بیماری های مختلف مانند دیابت, فشار خون بالا یا اختلالات لیپومتابولیک ، طبق مطالعات علمی فعلی. با تعیین مقدار ABSI ، می توان دقیقتر تخمین زد که آیا به دلیل وجود چربی خاصی از بدن ، خطر سلامتی افزایش یافته است یا خیر توزیع. عیب ABSI این است که براساس فرمول پیچیده ای ساخته شده است و عوامل مهمی مانند شرایط احتمالی از قبل موجود را حذف می کند.

نتیجه

یک کنش متقابل پیچیده از ژنهای مختلف مسئول بیان اندازه بدن است. تا به امروز ، محققان تنها بخش کوچکی از تفاوت های قد را از نظر ژنتیکی توضیح داده اند و رمزگشایی DNA همچنان موضوع تحقیقات علمی است. بیان فردی خصوصیات جسمی مانند قد یا وزن بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد فاکتورهای محیطی. در نهایت ، این ژن ها نیستند که رابطه فرد با بدن خود را تعیین می کنند. بدست آوردن تصویر بدنی مثبت کار ساده ای نیست ، اما گامی مهم در جهت نه تنها پذیرفتن بدن خود ، بلکه دوست داشتن آن است.