تنش روی شانه
عضلات شانه با عضلات پشت ارتباط نزدیک دارند. تغییر شکل وضعیتی پشت بیشتر به شانه منتقل می شود و از آنجا به سمت دیگر منتقل می شود گردن، فک و سر. نمونه های بی شماری از نحوه شانه وجود دارد تنش بوجود می آیند: نشستن با پشت خمیده ، حمل کیف های دستی سنگین روی یک شانه منجر به کج شدن شانه می شود ، که همچنین می تواند باعث تنش یا راه رفتن ، ایستادن و کار با شانه های کشیده شود.
به خصوص در اینجا ماساژ می تواند بسیار مفید باشد. اما پماد های حرارتی یا گچ ها نیز می توانند تنش را برطرف کنند. اگر مستعد ابتلا هستید تنش، باید مطمئن شوید که شانه های شما در معرض کشش سرد نیستند.
در حین پیاده روی می توانید شانه ها را خیلی راحت شل کنید ، به این راحتی که هنگام راه رفتن اجازه دهید بازوها به طور طبیعی نوسان کنند. یک تمرین ساده دیگر که می توانید روی میز کار خود به راحتی انجام دهید ، حلقه زدن روی شانه است. این کار با کشیدن شانه ها به سمت گوش با حرکت دورانی انجام می شود. در اینجا مهم است که گردن حرکت نمی کند و کوتاه نمی شود.
تنش در فک
عضلات فک از نزدیک با عضلات فک مرتبط هستند گردن و شانه ها تنش در این نواحی اغلب باعث ایجاد تنش در فک نیز می شود. فک نیز بسیار مستعد شکایت روان تنی است.
شکایات روانشناختی در اینجا به سرعت خود را به صورت تنش نشان می دهد. هنگامی که عصبانی و ناراحت هستید ، اغلب دندان های خود را می فشارید ، دقیقاً مانند وقتی که چیزی را خیلی سخت امتحان می کنید. جویدن دائمی همچنین باعث ایجاد تنش در عضلات جویدن و فک می شود. شبانه سنگ زنی دندان اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد و می تواند باعث افزایش تنش در ناحیه فک شود.
رنج می برید سنگ زنی دندان؟ دلایل دیگر می تواند شکایت صعودی ناشی از ناهموار باشد پا طول ، مشکلات مفصل ران یا کمر. با این حال، تنش همچنین می تواند ناشی از شکایت در مفصل فک باشد.
تنش روی سر
تنش ها در منطقه سر و عضلات صورت معمولاً مبتنی بر روحیه هستند. صورت به عنوان دروازه ای برای ورود به روح و در نتیجه بیانگر تنش دائمی درونی. عضلات صورت توسط افکار نگران کننده تحت فشار قرار گرفته و تفکرات کشیده نیز در صورت ما مشهود است.
تمدد اعصاب در صورت شروع می شود ، لبخند بسیاری از پیام رسان های مثبت را به بدن می فرستد و باعث آرامش می شود عضلات صورت. صورت ماساژ همچنین می تواند برای سر، جسم و روان همچنین می توانید با آن عضلات فک را به خوبی شل کنید
