تغذیه در صورت بروز لیپما - چه مواردی باید مورد توجه قرار گیرد؟
ورزش هایی که در آب انجام می شوند به ویژه برای افراد مبتلا به لیپیدما مناسب هستند زیرا فشار آب روی بافت مانند نوعی طبیعی عمل می کند زهکشی لنفاوی. ورزش هایی مانند شنا، آبی-آهسته دویدن، ورزش های آبی و هوازی و دوچرخه سواری در آب توصیه می شود. به خصوص هنگامی که گرم است ، هنگامی که علائم اغلب شدیدتر می شوند ، خنکی آب می تواند باعث تسکین آن شود درد.
باید از ایستادن و نشستن طولانی پرهیز کرد. اصولاً باید از بودن پرهیز کرد اضافه وزن در مورد لیپدما و حفظ وزن ایده آل فرد. برای کاهش اضافه وزن، هر ورزشی ، به ویژه تحمل ورزش ، می تواند با لذت انجام شود.
شنا كردن برای افراد مبتلا به لیپدما ایده آل است. هدف گذاری شده پا تمرینات نیز به خوبی مناسب است ، در سازگاری تجهیزات یا روی حصیر در خانه. منظم آموزش جذاب توصیه می شود ، به خصوص در موارد لیپدم پیشرفته.
در بهترین حالت ، شما باید تمرینات ده دقیقه ای را با a انجام دهید رول فاشیا هر سه روز برای شل شدن چسبندگی در بافت همبند. به طور کلی ، شما باید ورزشی را که برای شما مفید است انجام دهید و سعی کنید وزن خود را حفظ کنید. به خصوص در مورد لیپدمای دردناک ، خونریزی می تواند به سرعت با برجستگی های کوچک یا آسیب دیدگی رخ دهد.
در مرحله پیشرفته ، پوست از نظر ضعف تأمین می شود خون و باحال است فاشیا هستند بافت همبند ساختارهایی که غلافهای اطراف همه ساختارها را تشکیل می دهند مانند استخوان ها، عضلات و اندام ها. لنف کانال ها نیز توسط فاشیا احاطه شده اند ، به طوری که جریان لنفاوی به آن بستگی دارد شرط از بافت همبند.
اگر تراکم لنف رخ می دهد ، فاشیا چسبناک می شوند. در مورد لیپدم ، این می تواند رخ دهد. به همین دلیل ، آموزش صورت برای از بین بردن چسبندگی و ارتقا آن مفید است خون جریان.
آموزش جذاب با یک رول جذاب باید به طور منظم انجام شود تا اثر را حفظ کند. با غلتیدن روی رول فاشیا، سلولها به گونه ای دستکاری می شوند که متعاقباً دوباره با مایع سلول پر می شوند. هر ده روز یک تمرین ده دقیقه ای برای لیپدما مطلوب است.
به عنوان یک قاعده کلی ، باید از سونا ، حمام آفتاب گرم و گرمای شدید با لیپما خودداری کنید. گرما اغلب علائم را بدتر می کند. اگر نمی خواهید بدون آن کار کنید ، حداقل باید بعد از حمام آب گرم یا سونا ، به دوش آب سرد بدهید تا عروق دوباره قرارداد ببندید دوش های جایگزین مخصوصاً توصیه می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
