تشخیص
تشخیص سخت شدن عضلات کاملاً از نظر بالینی انجام می شود. این بدان معنی است که هیچ اقدامات تهاجمی مانند خون نمونه گیری یا تصویربرداری برای تشخیص لازم است. خیلی مهمتر یک چیز خوب است معاینهی جسمی که در آن عضله لمس می شود و عملکرد آن آزمایش می شود.
به طور کلاسیک ، هنگام لمس دردناک است و احساس سخت شدن می کند. اگر سخت شدن عضله به ویژه برجسته باشد ، عضله سفت شده فقط می تواند به صورت بسته بندی در حین نور حرکت کند ماساژ و اغلب به صورت "برآمدگی عضلانی" قابل مشاهده است. علاوه بر این تاریخچه پزشکی می تواند اطلاعاتی در مورد علت سفت شدن عضله ارائه دهد.
این بهترین روش برای رفع سفت شدن عضلات پشت است
حرکت برای عضلات سخت شده ضروری است. برای افراد آسیب دیده ، این به معنای بسیج است درد و حرکت دادن عضلات در پشت. غالباً دقیقاً عکس این قضیه است: کمبود حرکت محرک عضلات سفت شده در پشت است.
اگر فقط یک طرف عضلات پشت کشیده شود ، عضلات فردی بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند و در نتیجه سفت می شوند. اگر مبتلایان به یک تمرین متعادل برای تمام گروه های عضلانی خود توجه کنند ، می توانند سایر گروه های عضلانی را تحت فشار قرار دهند. علاوه بر این ، جنبش باعث پیشرفت می شود خون گردش خون در عضلات و محصولات متابولیکی قابل حذف است و تأمین کنندگان مهم انرژی و الکترولیت ها می تواند به عضله منتقل شود.
در صورت سخت شدن عضله بسیار دردناک و مداوم ، گرما را در ترکیب با یک نور انجام دهید ماساژ می تواند برای درمان بیشتر سفت شدن عضلات مفید باشد. با این حال ، این اقدامات جایگزین حرکت فعال عضلات نمی شوند ، زیرا به هرکدام نمی رسند فیبر عضلانی و فقط اثر تسکین دهنده علائم حاد دارند. تنها اقدام درمانی و پیشگیرانه ، تمرین متعادل عضلات پشت است.
فرقی نمی کند که این کار از طریق فعالیت های اوقات فراغت ، ورزش های رقابتی یا فیزیوتراپی انجام شود. درمان های خانگی مختلفی وجود دارد که می تواند در برابر سفت شدن عضلات مورد استفاده قرار گیرد. این کاملاً در دست شخص مورد نظر است که وی آن را موثر می داند.
یک داروی محبوب خانگی استفاده از بالشهای به اصطلاح سیب زمینی روی عضله سفت شده است. برای این منظور ، سیب زمینی ها را می جوشانند ، در حالی که هنوز گرم هستند له می شوند و سپس در یک پارچه خشک می پیچند. هدف از این کار ترویج محلی است خون گردش خون و استفاده از ظرفیت خوب ذخیره گرما سیب زمینی برای مدت زمان طولانی.
متناوباً ، بالش دانه ای یا بطری آب گرم را می توان روی ناحیه آسیب دیده قرار داد. یک درمان خانگی منسوخ مالش پوست با سرکه سیب یا وینبراند است. اگرچه کاربردهای خارجی گردش خون را در کوتاه مدت تقویت می کند ، اما مایعات به فیلم محافظ طبیعی پوست آسیب می رسانند و بنابراین واکنش های عدم تحمل موضعی و عفونت های باکتریایی را تقویت می کنند.
به جای استفاده از گیاهان و روغن ها ، افراد مبتلا باید ترجیح دهند ماساژ اگر در دسترس آنها باشد. فشار نور و کشیدن ناحیه آسیب دیده می تواند تنش فیبرهای عضلانی را بسیار بهتر از بین ببرد. اگر سخت شدن عضله با دست حاصل نشود ، کشش تمرینات می توانند به همان اندازه تأثیرگذار باشند.
اصل کشش فیبرهای عضلانی را می توان با ماساژ مقایسه کرد ، زیرا هر دو روش عضلات را به صورت مکانیکی کشش می دهند. فیبرهای عضلانی منقبض شده باید خود را در حین کشش روند و تنش عمدا قطع می شود. برای جلوگیری از بازگشت تنش ، باید حالت کششی حفظ شود تا زمانی که محصولات متابولیکی جمع شده در عضله توسط گردش خون از بین بروند.
اگر کشش به درستی انجام شود ، بنابراین می تواند به خوبی سفت شدن عضلات را آزاد کند. با این حال ، نیاز به استفاده منظم دارد. اصولاً تمام آماده سازی هایی که گردش خون را تقویت می کنند توصیه می شود.
یک نمونه از پمادهایی که گردش خون را تقویت می کند فینالگون پماد اگرچه استفاده از آن ناخوشایند است زیرا باعث تقویت می شود سوزش احساس و قرمزی همراه آن ، به طور م theثر گردش خون را افزایش می دهد و در نتیجه محصولات متابولیکی اسیدی را از عضله خارج می کند. به عنوان یک جایگزین ، می توان از پماد ولتارن استفاده کرد ، که به موجب آن این ماده فقط در برابر داروهای ضد التهابی کمک می کند درد.
کاملاً مربوط به طعم و اینکه آیا فرد ترجیح می دهد از گرما یا سرما برای سخت شدن عضله استفاده کند ، تحت تأثیر قرار گرفته است. با این حال اکثریت کمپرس های گرم کننده را ترجیح می دهند ، زیرا این امر مستقیماً گردش خون در عضله را تحریک می کند و می توان به تدریج تنش را آزاد کرد. سرماخوردگی فقط در مرحله دوم در برابر سخت شدن عضلات موثر است. ابتدا انتهای عصب حساس را در قسمت عضله آسیب دیده بی حس می کند ، در نتیجه فرد مبتلا می تواند حرکت بهتری داشته باشد.
این به نوبه خود باعث کشش عضله آسیب دیده و در نتیجه ، خونرسانی به آن بهبود می یابد. ضربه زدن به عضلات برای کاهش کشش فیبرهای عضلانی در نظر گرفته شده است. تصور کنید که نوار چسبنده پیوندهای عضلانی است و در نتیجه فشار بر روی رشته های عضلانی را کاهش می دهد.
در نتیجه ، عضله شل شده و فیبرها می توانند در حالت استراحت دوباره احیا شوند. اما عیب ضرب نوار این است که این اثر طولانی مدت طول نمی کشد ، زیرا سایر گروه های عضلانی جبرانی در طی حرکات خاص تنش بیشتری پیدا می کنند ، که به نوبه خود می تواند منجر به سخت شدن عضلات جدید شود. علاوه بر این ، اثر الاستیک بسته به کیفیت نوار به سرعت کاهش می یابد و بنابراین اغلب به اندازه کافی موثر نیست.
روشهای درمانی فاشیا برای از بین بردن چسبندگی غلافهای عضلانی (= فاشیا) و در نتیجه بهبود تحرک گروههای عضلانی منفرد است. برای این منظور ، بیماران باید ریتمیک قسمت بدن آسیب دیده را به عقب و جلو بر روی اصطلاح حرکت دهند رول فاشیا به طوری که می توان چسبندگی را از نظر مکانیکی شل کرد. متأسفانه ، این اغلب دردناک است و حتی توسط افراد سالم تحمل نمی شود.
اگر عضلات سخت شوند ، درمان به خصوص ناخوشایند است. با این حال ، اگر یک سفت شدن عضله با اقدامات دیگر برطرف شده باشد ، روش خوبی برای جلوگیری از سفت شدن بیشتر است. استفاده از آمپول برای شل شدن عضلات سفت شده باید مختص تنش عضلانی مزمن باشد.
با این حال ، این نه تنها تنش عضلانی کلاسیک ، بلکه بیشتر است اسپاسم با درجه بالایی از رنج از طرف شخص مربوطه. تنها استثنا در استفاده از تزریق در موارد حاد باید اسپاسم شدید دردناک باشد ، که با اقدامات دیگر مانند تجویز منیزیم به عنوان یک قرص جوشان. در چنین مواردی ، پزشک می تواند عمل کند منیزیم به صورت داخل وریدی یا حتی داروهای خاص مانند داروهای ضد صرع در موارد فردی توجیه شده.
