ورزش برای دیسک فتق

در مقاله زیر تمریناتی برای ستون فقرات گردنی ، قفسه سینه و کمر خواهید یافت. تمرینات را به آرامی و به صورت کنترل شده انجام دهید. اگر در طول یکی از تمرینات درد ایجاد شد ، دیگر نباید تمرین شود. همه تمرینات نیز در فیزیوتراپی به همان شیوه انجام می شود. تمرینات ساده برای… ورزش برای دیسک فتق

حقایق جالب در مورد دیسک فتق شده | ورزش برای دیسک فتق

حقایق جالب در مورد فتق دیسک ها دیسک حدود 0.04 سانتی متر است. غلیظ و حاوی مایع است هنگامی که فشار وارد می شود ، مایعات را از دست می دهند. این فرآیند انتشار روزانه انجام می شود. در مورد فتق دیسک ، قسمتهایی از دیسک به داخل کانال نخاعی بیرون زده است. در این حالت حلقه غضروف فیبری (Anulus fibrosus) تا حدی پاره می شود… حقایق جالب در مورد دیسک فتق شده | ورزش برای دیسک فتق

اقدامات درمانی بیشتر | ورزش برای دیسک فتق

اقدامات درمانی بیشتر برای پیشگیری یا درمان فتق دیسک دیگر ، نه تنها باید تمرینات کششی و تقویتی را در نظر بگیرید ، بلکه باید ماساژها ، میز آستین ، کمپرس گرم ، درگیری ، الکتروتراپی ، ارگونومی کار ، مدرسه پشت یا تمرینات یوگا را نیز در نظر بگیرید. اگر تمرینات را فقط می توان با درد انجام داد ، ژیمناستیک آب انتخاب خوبی است. در اینجا از شناوری استفاده می شود… اقدامات درمانی بیشتر | ورزش برای دیسک فتق

ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

از آنجا که همه اقدامات درمانی به دلیل شرایط خاص ناشی از بارداری به یک اندازه مناسب نیستند ، تأکید ویژه ای بر تمرینات هدفمند است که می توانند در دوران بارداری نیز بدون هیچ مشکلی انجام شوند. این تمرینات مخصوص خانمهای باردار است و باید به تسکین ساختارهای آسیب دیده ، شل شدن… ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

فیزیوتراپی | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

فیزیوتراپی فیزیوتراپی در صورت لیز خوردن دیسک در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کند. از آنجا که شرایط خاص بارداری گزینه های درمانی را محدود می کند ، فیزیوتراپی به ویژه اقدامات درمانی مختلفی را ارائه می دهد. اینها شامل برنامه های سرما و گرما ، درمان دستی ملایم ، ماساژهای آرامش بخش ، اقدامات تسکین دهنده و تمرینات پشتی هدفمند برای شل شدن و تقویت عضلات است. این… فیزیوتراپی | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

زایمان طبیعی یا سزارین؟ | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

زایمان طبیعی یا سزارین؟ اساساً نمی توان به طور کلی اظهارنظر معتبری در مورد اینکه آیا زایمان طبیعی یا سزارین در مورد لغزش دیسک در دوران بارداری مناسب تر است ، ارائه کرد. عوامل زیادی بر تصمیم موافق یا مخالف زایمان طبیعی تأثیر می گذارد ، بنابراین همیشه بهتر است… زایمان طبیعی یا سزارین؟ | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

لومباگو | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

لومباگو لومباگو اغلب در اثر یک حرکت خود به خودی و بی دقتی در قسمت فوقانی بدن ایجاد می شود. مخصوصاً هنگام بلند شدن سریع ، حمل بارهای سنگین یا چرخاندن قسمت بالای بدن. معمولاً این در ناحیه تحتانی ستون فقرات رخ می دهد و با یک درد چاقو و کششی مشخص می شود. افراد مبتلا بلافاصله هر گونه حرکتی را متوقف کرده و در یک نوع باقی می مانند… لومباگو | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری

فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

فیزیوتراپی یکی از ستون های درمان محافظه کارانه فتق دیسک در BWS است. اهداف فیزیوتراپی کاهش درد و اختلالات ناشی از فتق دیسک ، تسکین و تقویت عضلات اطراف ، اصلاح یا بهبود ناهنجاری های وضعیتی و بار اضافی ناشی از آن در ستون فقرات قفسه سینه و به طور کلی… فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

تمرینات | فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

تمرینات 1.) تقویت عضلات (حمایت ساعد) خود را در وضعیت فشار بالا قرار دهید. ساعد ها روی زمین قرار می گیرند ، پاها کشیده شده اند و فقط نوک انگشتان پا با زمین تماس دارند. حالا خود را به سمت بالا فشار دهید تا پاها ، ستون فقرات و سر شما یک خط مستقیم تشکیل دهند. مطمئن شوید که لگن… تمرینات | فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

دیسک لیز خورده - چه باید کرد؟ | فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

لغزش دیسک - چه باید کرد؟ اگرچه فتق دیسک در ستون فقرات قفسه سینه کمتر از فتق دیسک در ستون فقرات کمری رخ می دهد ، اما برای کسانی که مبتلا هستند کمتر دردناک است. برخلاف تصور عمومی که در هنگام ابتلا به فتق دیسک باید مراقبت بیشتری از خود نشان داد ، این امر حتی ثابت شده است که… دیسک لیز خورده - چه باید کرد؟ | فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

خلاصه | فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

خلاصه در این میان ، لغزش دیسک ها به نوعی بیماری گسترده تبدیل شده است که پیشگیری از آن اهمیت ویژه ای دارد. درمان به طور فزاینده ای به سمت روشهای محافظه کارانه پیش می رود ، به این معنی که فیزیوتراپی در اینجا نقش تعیین کننده ای دارد. با این حال ، فیزیوتراپیست ها نه تنها کار درمانی انجام نمی دهند ، بلکه دانش اولیه گسترده ای را نیز به افراد آسیب دیده می دهند… خلاصه | فیزیوتراپی برای دیسک لیز خورده در BWS

تقویت حلقه عضلات عقب

"سوپرمن" موقعیت شروع ، پایه چهار پا است. یک آرنج را به طرف زانوی مقابل در زیر بدن بکشید. این امر باعث خم شدن ستون فقرات شما می شود. چانه به سینه هدایت می شود. از این حالت شروع ، دست و پای خم شده را به جلو و عقب بکشید. پشت و گردن کشیده شده است. در موقعیت نهایی… تقویت حلقه عضلات عقب