تحت فشار بی خوابی ، حرفه پزشکی اعتیاد به خواب را درک می کند. اعتیاد به خواب در نیاز بیش از حد به خواب روزانه خود را نشان می دهد ، که می تواند کاملا متفاوت ظاهر شود. افراد مبتلا عمدتا مردان میانسال هستند. غالباً ، بی خوابی همراه با سایر ، معمولاً بیماری های روانی یا همراه با آشکار رخ می دهد آپنه خواب.
پرخوابی چیست؟
هایپرسومنیا با افزایش نیاز به خواب در طول روز بدون دوره های مکرر یا طولانی بیداری آگاهانه در هنگام خواب شبانه آشکار می شود. خواب روزانه می تواند به طرق بسیار متفاوتی ظاهر شود ، از حملات مختصر خواب که به طور ناگهانی به فرد آسیب دیده وارد می شود تا مداوم خستگی در طول روز. مبتلایان از تصویر بالینی رنج می برند ، زیرا عملکرد آنها مختل می شود. به عنوان مثال شرکت در ترافیک جاده ای معمولاً دیگر امکان پذیر نیست. هایپرسومنیا با توجه به شدت آن به هایپسومنیای خفیف ، متوسط و شدید طبقه بندی می شود. در بی خوابی خفیف ، خواب غیر ارادی هر روز اتفاق نمی افتد. در بی خوابی متوسط ، روزانه اتفاق می افتد. و در پرخوابی شدید ، چندین بار در روز رخ می دهد.
علل
علل بیخوابی هنوز به وضوح شناخته نشده اند. با این حال ، وقوع مکرر بیماری های دیگر ، مانند افسردگی, اسکیزوفرنیا, سرطان, فلج مرتعش، یا اسکلروز متعدد، قابل توجه است علاوه بر این ، ارتباطی بین دارو و الکل سو abuse استفاده و اعتیاد به خواب مشاهده شده است. شایعترین علت - همانطور که سوابق مختلف در آزمایشگاههای خواب نشان داده است - است آپنه خواب. اگر بیماری از آن رنج می برد آپنه خواب, تنفس در طول خواب شبانه متوقف می شود این می تواند چندین بار در ساعت رخ دهد و هر بار چند دقیقه طول بکشد. تعلیق تنفس منجر به عدم می شود اکسیژن در بدن. خواب شبانه بدون توجه به فرد مبتلا ، خیلی آرام نیست. وضعیت بیداری مداوم نیز باعث بروز عظیمی می شود فشار.
علائم ، شکایات و علائم
علامت اصلی بی خوابی خواب آلودگی در روز است. خواب آلودگی در روز در این مورد بسیار بارز است و یک بار اتفاق نمی افتد بلکه به طور منظم یا دائمی اتفاق می افتد. افراد مبتلا اغلب نمی توانند یا فقط به سختی بیدار می مانند. علاوه بر این، غلظت مشکلات می تواند نشانه ای از بی خوابی باشد. در نتیجه ، ممکن است عملکرد کار کاهش یافته و احتمال اشتباهات افزایش یابد. عدم تمرکز و خستگی همچنین ممکن است در عدم ثبات حرکتی بیان شود. یکی دیگر از علائم احتمالی پرخوابی است حافظه چالش ها و مسائل. اینها تا حدی مربوط به غلظت سختی ها بسته به بیماری زمینه ای هایپسومنی ، خواب ممکن است آرام یا غیرآرام باشد. داروهای مخدر معمولاً در طول روز پس از یک خواب کوتاه احساس سرحال می کنند ، در حالی که ممکن است این مورد در مورد سایر اشکال هایپسومنی وجود نداشته باشد. خواب آلودگی در روز اغلب بر توانایی رانندگی در رانندگان تأثیر می گذارد. بسته به نوع پرخوابی ، طیف از کم توجهی عمومی و عدم تمرکز به حملات خواب آور خوابیدن. رانندگان مبتلا به هایپرسونیا به غیر از ناركولپسی نیز می توانند در ریزخواب فرو روند. در این حالت ، بعضی اوقات بدون اینکه متوجه شوند ، برای چند ثانیه روی چرخ می خوابند. علاوه بر این ، علائم روانشناختی مانند [خلق افسرده | خلق افسردگی]] ممکن است رخ دهد. برعکس ، پرخوابی نیز می تواند ناشی از باشد افسردگی, اسکیزوفرنیا، و یا دیگر بیماری روانی.
تشخیص و دوره
برای تشخیص قطعی ، مراجعه به آزمایشگاه خواب توصیه می شود. در یک آزمایشگاه خواب ، خواب شبانه بیمار کنترل می شود. برای انجام این کار ، او به EEG و ECG متصل است ، که اجازه می دهد نظارت بر of مغز امواج و همچنین فعالیت قلبی. علاوه بر این ، فعالیت حرکتی و جریان تنفسی ثبت می شود. بیمار همچنین برخی از پرسشنامه ها را دریافت می کند و تحت آزمایش های مختلف قرار می گیرد - به عنوان مثال ، شاگرد عرض در طول شب یا توانایی تمرکز در هنگام فعالیتهای یکنواخت اندازه گیری می شود - که همچنین اطلاعاتی در مورد خواب شبانه و شبانه او فراهم می کند. اگر همه نتایج در دسترس باشد ، یک پزشک خواب باتجربه می تواند تشخیص "پرخوابی" را بدهد. اگر یک علت ارگانیک وجود داشته باشد ، آزمایشات در آزمایشگاه خواب با پزشکی داخلی یا تشخیص روانپزشکی دنبال می شود. دوره هایپسنومیا بسیار متفاوت است. در مورد هایپسومونی خفیف ، بیمار معمولاً از این بیماری رنج نمی برد بیخوابی، و اغلب حتی آن را به عنوان یک بیماری درک نمی کند. فقط وقتی ریتم فرد روزانه فرد مبتلا به هم می خورد یا بیماری های ثانویه - مانند مشکلات قلبی عروقی - به دلیل اختلال در خواب شبانه رخ داده است ، فرد مبتلا بیماری را درک می کند.
عوارض
در اکثر موارد ، هیپرسونمیا در مردان میانسال رخ می دهد. در این حالت فرد مبتلا از اعتیاد واقعی به خواب رنج می برد. اگر روزانه یک نیاز زیاد برای خواب برآورده نشود ، بیمار احساس بیماری می کند یا تحریک پذیرتر می شود. هایپرسومنیا تأثیر منفی بر روان بیمار نیز دارد و معمولاً با سایر شکایات روانشناختی همراه است. خواب بیمار بسیار عمیق است و مدت طولانی طول می کشد. برخاستن اغلب دشوار است. غیر معمول نیست که مبتلایان نیز از آن رنج می برند اختلالات خواب و بنابراین نیاز به خواب در سایر اوقات نامنظم دارد. زندگی روزمره با هایپسومنی مختل شده و بیمار را دشوارتر می کند. در بسیاری از موارد ، دیگر نمی توان یک کار یا یک فعالیت عادی را انجام داد. علاوه بر این ، بیمار ممکن است تجربه کند قلب یا مشکلات گردش خون ، و در بدترین حالت ممکن است منجر به مرگ شود. درمان پرخوابی معمولاً علتی است و چنین نیست رهبری به عوارض خاص با این حال ، نمی توان پیش بینی کرد که بیماری زمینه ای به راحتی قابل درمان است. با این حال ، در بیشتر موارد ، امید به زندگی کاهش نمی یابد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در دوره هایی که نیازهای جسمی یا عاطفی بیشتری دارند ، افزایش نیاز به خواب طبیعی است. مراجعه به پزشک در این موارد ضروری نیست ، زیرا به طور معمول پس از مدیریت موفقیت آمیز شرایط الگوی خواب طبیعی به طور خودکار ایجاد می شود. به شرطی که نیاز به خواب از نه تا ده ساعت در روز بیشتر نشود ، جای نگرانی وجود ندارد. اگر نیاز به خواب زیاد شود یا بدون دلیل قابل فهم رخ دهد مراجعه به پزشک ضروری است. اگر با وجود خواب کافی در شب ، فرد مورد نظر حتی با انجام کارهای سبک احساس خستگی و خستگی می کند ، باید با پزشک مشورت شود. اگر شکایات خواب چندین ماه ادامه داشته باشد ، مراجعه به پزشک نیز توصیه می شود. اگر حمله ناگهانی خواب رخ دهد ، این امر غیر معمول تلقی می شود. اگر در اثر خواب غیرمنتظره ای انجام کارهای روزمره یا حرفه ای قطع شود ، فرد مبتلا به کمک نیاز دارد. اگر فرد مبتلا گیجی است ، روحیه افسرده ای از خود نشان می دهد ، از نقص توجه مداوم رنج می برد یا فقط به طور مبهم از تأثیرات محیطی اطلاع دارد ، باید به پزشک مراجعه شود. اگر تنفس اختلالات رخ می دهد ، وقفه در خواب بیشتر است یا شخص مورد نظر با وجود بهداشت خوب خواب هرگز احساس تناسب نمی کند ، چک آپ ها توصیه می شود. علاوه بر کمبود مواد مغذی ، نتایج حاصل از آزمایشگاه خواب می تواند به یافتن علت کمک کند.
درمان و درمان
از آنجا که اعتیاد به خواب معمولاً نتیجه دیگری است شرط، درمان علت مهم است. آپنه خواب ، یكی از مهمترین دلایل پرخوابی ، معمولاً توسط آن ایجاد می شود چاقی یا مجاری تنفسی باریک. اگر این امر علت وقفه تنفس در خواب باشد ، معمولاً به کاهش وزن یا اصلاح یا پهن شدن مجاری تنفسی کمک می کند. علاوه بر این ، ممکن است به فرد آسیب دیده کمک کند تا در هنگام خواب شبانه از ماسک تنفسی استفاده کند ، که از تنفس پشتیبانی می کند و بنابراین از قطع تنفس جلوگیری می کند. در موارد بسیار نادری که ازدیاد خواب شدید وجود دارد ، ممکن است داروهایی تجویز شود. داروها - همه آمفتامین ها - ممکن است بر اعتیاد به خواب غلبه کنند ، اما توانایی اعتیاد بسیار بالایی دارند. خود درمانی به شدت دلسرد می شود.
چشم انداز و پیش آگهی
پیش آگهی هایپسومنی به علت فعلی و همچنین تشخیص کلی بیمار مرتبط است. اگر فرد مبتلا از اختلال روانی مانند اضطراب رنج می برد ، اختلال وسواس فکری, افسردگی، یا یک اختلال اعتیاد ، خطر ابتلا به آن را دارد بیماری مزمن پیشرفت رهایی از علائم معمولاً تا زمان بروز آن اتفاق نمی افتد بیماری روانی تحت درمان قرار می گیرد و بهبود ثبات عاطفی رخ می دهد. در شرایطی که سرطان، بهبود تومور محرک برای کاهش فشار خون و یا بهبود کامل آن ضروری است. بهبودی اغلب فقط پس از چندین سال اتفاق می افتد درمان و با دوره های عود همراه است. اگر بیمار از یک بیماری مزمن یا پیشرونده مانند رنج می برد فلج مرتعش or اسکلروز متعدد، احتمال بهبودی از فشار خون زیاد کم است. با پیشرفت بیماری زمینه ای ، علائم همزمان موجود آشکار می شوند. در موارد شدید ، بیمار در معرض خطر افزایش علائم است. اگر به دلیل وجود زندگی موجود و شرایط همراه با آن ، بی خوابی ایجاد شود ، تغییر در روندهای روزمره یا تأثیرات محیطی می تواند ایجاد کند رهبری تا از شکایت در بیمار رها شود. بهداشت خواب باید در این شرایط تجدید نظر و بهینه شود. اغلب اوقات ، برای تسكین شکایات خواب ، تنظیم برنامه روزمره با نیازهای انسان و همچنین تغییر نگرش ذهنی نسبت به چالش های روزمره ضروری است.
پیشگیری
از ابتلا به هایپرسونیا نمی توان جلوگیری کرد. از آنجا که معمولاً نتیجه دیگری است شرط - اغلب آپنه خواب به دلیل چاقی - توصیه می شود به وزن کم بدن توجه کنید. خودداری از افراط الکل مصرف مفید است ، همانطور که خودداری مستمر از داروهای و سالم رژیم غذایی.
مراقبت پس از آن
برای بیماران مبتلا به هایپسومانیا ، باید اطمینان حاصل شود که از رعایت نکات بهداشتی در خواب پیگیری می شود. این مهم ، بیش از همه ، پیشرفت کنترل شده ریتم شبانه روز همراه با رعایت ریتم خواب و بیداری است. محرومیت از خواب و باید از کمبود خواب جلوگیری شود. ریتم خواب و بیداری باید بصورت جداگانه تنظیم و با بیمار مربوطه هماهنگ شود. به این ترتیب می توان مراحل منظم خواب و بیداری را در برنامه روزانه 24 ساعته محکم کرد. مراحل خواب در طول روز باید از این قاعده مستثنی باشد و همچنین باید با رفتار و عادات بیمار هماهنگ شود. خواب-بیداری یا خستگیخاطرات بیداری توصیه می شود. این امر باعث می شود تا بیمار بتواند فعالیتهای خود را در برنامه روزمره به روشی معنی دار و مateثر جای دهد. سپس می توان فعالیت ها و وظایفی را که بخشی از برنامه روزمره هستند ، به مراحل خواب آلودگی در روز منتقل کرد. علاوه بر این ، یک سبک زندگی سالم برای بیماران مبتلا به هایپسنومیا بسیار مهم است. الکل به دلیل اثرات خستگی آور کاملاً باید از آن اجتناب شود. یک کربوهیدرات نسبتاً سبک و کم رژیم غذایی در طول روز پخش شده در چندین وعده غذایی کوچک توصیه می شود. مراقبت های پس از آن همچنین شامل اطلاع رسانی اعضای فوری خانواده و محیط اجتماعی است. برنامه ریزی های بعدی زندگی بیمار ، به عنوان مثال ، با توجه به تحصیلات ، بازآموزی یا شغل ، نیز نقش تعیین کننده ای در زندگی با پرفشاری خون دارد.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
در صورت نیاز شدید به خواب ، فرد مبتلا باید اقدامات احتیاطی مختلفی را انجام دهد تا از بروز عوارض یا افزایش خطر تصادف جلوگیری کند. نیاز به خواب عملکرد عادی را کاهش می دهد و منجر به کاهش مشارکت در زندگی اجتماعی می شود. برای کاهش تعارضات در زندگی حرفه ای و اجتماعی ، افراد از محیط نزدیک باید از مشکلات مطلع شوند. علامت گذاری بیماری اغلب به دلیل افزایش است فشار و نارضایتی سبک زندگی کلی باید بررسی و بهینه شود. مصرف غذا باید بهبود یابد و باید غنی از آن باشد ویتامین ها و همچنین فیبر. چاق باید اجتناب شود و ورزش یا فعالیتهای ورزشی کافی موجب بهبود رفاه عمومی می شود. مصرف الکل یا نیکوتین باید اجتناب شود محرک در شکل داروهای یا از مصرف بیش از حد دارو نیز باید خودداری شود. بهداشت خواب بنا به نیاز فرد مبتلا اصلاح می شود. بازدید از آزمایشگاه خواب مفید و بسیار آموزنده است. منابع ایجاد اختلال در مراحل استراحت و بهبودی باید از بین بروند. برنامه روزمره باید در صورت امکان از ساختار مناسب و منظمی برخوردار باشد. اگر حملات ناگهانی خواب رخ دهد ، منابع خطر باید از بین بروند. مشارکت در ترافیک جاده ای نباید بدون شخص همراه انجام شود. فعالیتهایی که احتمال آسیب دیدگی بالایی دارند نیز نباید بدون نظارت و همچنین لباس محافظ انجام شوند.
