حالت ایستاده ایستاده انسان. اینکه چیست ، چه فوایدی دارد و در مورد مردم می گوید آنچه در اینجا بحث خواهیم کرد. برخلاف بسیاری از مزایای حالت ایستاده ، ایستادن خطرات نیز دارد.
ایستاده چیست؟
ایستادن نوعی حالت است. به طور متوسط ، انسان ها تقریباً 6 ساعت در روز می ایستند و در این مدت زمان با گرانش می جنگند. ایستادن نوعی حالت است. به طور متوسط ، انسانها حدود 6 ساعت در روز می ایستند و در این مدت زمان با گرانش می جنگند. یک ویژگی ایستادن این است که همه مفاصل در موقعیت پسوند قرار دارند. عضله تنه باید برای این امر تلفظ و محکم باشد ، تا بتوان این موقعیت را حفظ کرد. وزن بدن روی مچ پا ، زانو قرار می گیرد مفاصل و مفاصل ران. لگن ، ستون فقرات و سینه ، قسمت فوقانی بدن را با ثبات لازم تأمین می کنند. علاوه بر ساختارهای استخوانی ، دستگاه عضلانی نیز عملکرد پشتیبانی را بر عهده دارد و می تواند آن را حفظ کند تعادل و از طریق تحریک مناسب مرکز ثقل بدن را متمرکز کنید.
کارکرد و وظیفه
موقعیت ایستاده با زانو هماهنگ است مفاصل و مفاصل ران به صورت کششی (کشیده). پاها به اندازه عرض لگن از هم باز شده اند. لگن ، ستون فقرات و استرنوم قائم هستند با این حال ، آناتومیکی - فیزیولوژیکی لردوز و کیفوز (نوسان S شکل) ستون فقرات باید حفظ شود. بازوها با بالاتنه موازی هستند. سر در موقعیت صفر خنثی است. به صورت جانبی مشاهده می شود ، لوب گوش ، شانه ، مفصل ران و زانو و ملاقه جانبی به این ترتیب یک خط مستقیم ایجاد می کنند. مرکز ثقل بدن برای ایجاد یک حالت امن متمرکز و روی پا قرار دارد. ماندن در این وضعیت برای مدت طولانی برای بدن انسان بسیار سخت است ، زیرا ستون فقرات و پاها تحت ثابت هستند فشار. همه گروه های بزرگ عضلانی برای عملکرد نگهداری تحت تنش هستند ، همه گروه های عضلانی کوچک برای حفظ کار می کنند تعادل و مفاصل را تثبیت می کند. بدن تلاش بیشتری در حالت ایستاده برای حفظ وضعیت دارد سیستم قلبی عروقی و اطمینان حاصل کنید که خون در حاشیه استخر نمی زند. از نظر علمی ، وضعیت قائم برای جمع آوری غذا ، مراقبت از خانواده ، حمل مقادیر زیاد و سایر فعالیتها لازم است. این اجازه می دهد تا افراد بتوانند آزادانه هر دو بازو را حرکت داده و کار را انجام دهند. یکی دیگر از مزایای حالت ایستاده این است که افراد می توانند انعطاف پذیرتر عمل کنند و در صورت لزوم حرکت کنند. دانشمندان همچنین به این نتیجه رسیده اند که مغز هنگام ایستادن به حالت ایستاده عملکرد بهتری دارد زیرا تحت تأثیر گرمای تابشی زمین گرمایی نیست و می تواند توسط هوا بهتر خنک شود. این یافته به ویژه در روزهای اولیه ایستادن به حالت ایستاده ، هنگامی که اولین انسان ها در مناطق بسیار گرم زندگی می کردند ، اعمال خواهد شد. حالت ایستاده نه تنها برای انعطاف پذیری و فعالیت ها مفید است. همچنین در مورد روان ، شخصیت و وضعیت عاطفی فرد چیزهای زیادی می گوید. از نظر روانشناختی ، اگر کسی حالت قائم را اتخاذ کند ، نه تنها مرکز ثقل بدن متمرکز است ، بلکه ذهن نیز متمرکز است. بنابراین ، حالت ایستاده همیشه نشانه کرامت ، اعتماد به نفس و حاکمیت در نظر گرفته شده است. علاوه بر این ، افراد دارای صلاحیت ، برخورد و صمیمیت بیشتری به نظر می رسند. از طرف دیگر حالت خمیده ، عدم امنیت ، نارضایتی و ناراحتی را نشان می دهد. با گذشت زمان ، این باعث بروز بسیاری از اصطلاحات محاوره ای مانند "حفظ حالت" یا "قوز کردن" شده است. اما اساساً ایستادن به مدت طولانی باعث آسیب در طولانی مدت می شود. به دلیل ساختار آناتومیکی و فیزیولوژیکی بدن انسان ، برای حرکات پویا و نه برای ماندگاری مداوم در یک موقعیت طراحی شده است.
بیماری ها و بیماری ها
ایستادن به حالت ایستاده برای مدت طولانی می تواند عواقب کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد. در کوتاه مدت ، ممکن است وجود داشته باشد درد در پاها ، سوزش احساس در پایین پا ، عضله گرفتگی عضلات, درد در ستون فقرات گردنی ، قفسه سینه و کمر و احساس "سنگینی" پاها. علاوه بر این، خستگی ممکن است به دلیل فقیرتر رخ دهد خون جریان به مغز. در دراز مدت ، ممکن است ادم در پاها ، بیشتر در قسمت پایین ، ایجاد شود پا منطقه. رگهای واریسی, ترومبوز یا ممکن است انحنای ستون فقرات به دلیل وضعیت بد بدن ایجاد شود. وضعیت بد بدن می تواند رهبری به تنش عضلانی دردناک (میوگلوز) این می تواند محرک برای باشد سردرد یا ناراحتی عمومی ، تا سرگیجه و اختلالات بینایی. انسداد مفاصل مهره رهبری به درد، که در اثر افزایش فشار بر اجسام مهره ای ایجاد می شود و می تواند با حرکت چرخشی یا تشدید شود فشار خون بالا از ستون فقرات از سیستم اسکلتی - عضلانی نمی توان در عملکرد کامل خود استفاده کرد و حالت های محافظتی به عنوان مکانیزم محافظتی برای جلوگیری از آسیب احتمالی ایجاد می شوند. غالباً صدمات جبران ناپذیری به ستون فقرات نیز رخ می دهد. این می تواند نشانه هایی از سایش یا پارگی یا حتی فتق دیسک ها باشد. علائم با درد شدید در ناحیه ستون فقرات بروز می کند. در برخی موارد ، ممکن است بی حسی در اندام ها ، به عنوان هسته ژلاتینی ، ایجاد شود دیسک بین مهره ای در صورت بروز فتق به بیرون نشت می کند و می تواند مجاری عصبی را که در مجرا قرار دارند منقبض یا فشرده کند کانال نخاعی. علاوه بر بی حسی ، ممکن است درد تابشی نیز در اندام های آسیب دیده وجود داشته باشد. فشار ایستادن ایستا ، سرفه و عطسه و فشار ناشی از آن روی دیسک ها و عضلات می تواند درد را تشدید کند. بیمارانی که در معرض خطر هستند و به فعالیت ایستاده روی می آورند باید اقدامات احتیاطی پیشگیری را انجام دهند. یادگیری یک حالت عمودی عملکردی ، تقویت کننده کل دستگاه ایستایی و تمرینات قلبی به شکل تحمل آموزش برای تقویت سیستم قلبی عروقی می تواند پیشگیرانه باشد معیارهای. علاوه بر این ، ممکن است پزشک معالج تجویز کند جوراب های فشرده سازی برای حمایت از سیستم عروقی و در نتیجه جلوگیری از خون از استخر در حاشیه
