درد پشت
پشت درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله استرس روانی ، بیماری روان تنی ، فشار عضلانی یا حتی مشکلات ارگانیک مانند فتق دیسک. در محل کار ، وضعیت بد بدن و عدم ورزش باعث مشکلات عضلانی طولانی مدت می شود که منجر به کمر می شود درد. بهترین پیشگیری و درمان در اندازه برابر خوب است تعادل آموزش و تمدد اعصاب در اوقات فراغت پشت و عضلات شکمی باید تقویت شود نواحی عضلانی مانند شانه و عضلات ران نیز باید مرتباً کشیده شوند تا از کوتاه شدن عضلات و در نتیجه از وضعیت بد بدن جلوگیری شود.
خلاصه
نشستن به مدت طولانی و عدم تحرک در محل کار می تواند منجر به مشکلات وضعیت بدن و کمر شود درد. تمرینات فوق برای بهبود وضعیت در پشت میز می توانند به راحتی در کارهای روزمره دفتر ادغام شوند. علاوه بر این ، غلظت ارتقا می یابد.
