علل | خستگی

علل

خستگی مداوم و کاهش عملکرد که همراه با خستگی شدید است ، علاوه بر بر هم خوردن ریتم شبانه روز ، می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. قطعاً یكی از علل شایع در آلمان است کم کاری تیروئید، یا کم کاری تیروئید غده تیروئید اندامی کوچک است ، در حدود 20 میلی لیتر اندازه ، که مانند یک سپر (از این رو نام آن) زیر آن قرار دارد حنجره.

بسیار مهم تولید می کند هورمون برای بدن ، T3 و T4 ، همچنین تری یدوتیرونین نامیده می شود ، و تیروکسین. کمبود اینها هورمون به دلیل کم کاری تیروئید منجر به افزایش وزن ، خشکی و شکنندگی پوست می شود ، ریزش مو، بلکه به بی حالی ، خستگی و خستگی. به ندرت همه علائم همزمان وجود دارد و بنابراین حتی دو یا سه مورد از علائم فوق می توانند پزشک را در مسیر درست قرار دهند.

کمبود هورمون تیروئید به راحتی با دارو جبران می شود و بنابراین از نظر پزشکی معمولاً مشکل عمده ای ایجاد نمی کند. علاوه بر کمبود هورمون تیروئید ، خستگی همچنین می تواند ناشی از یک سبک زندگی ناسالم باشد: هرچه بدن کار بیشتری انجام دهد ، به خواب بیشتری نیز نیاز دارد. اگر خواب خود را نبیند ، هنوز هم می تواند ماهها تا سالها تحمل شود.

با این حال ، گاهی اوقات برای بدن کافی است ، و این سرویس را رد می کند. سپس یکی از فرسودگی شغلی صحبت می کند ، یا افسردگی. این علائم معمولاً در تشخیص آزمایشگاهی ملموس و قابل اندازه گیری نیستند ، اما با توجه به بی حالی و خستگی نقش اصلی را دارند.

آنها علائم اصلی آن هستند سندرم فرسودگی شغلی. یک توصیف تا حدودی غیر علمی این است که بگوییم بدن ، پس از یک دوره طولانی استرس مداوم ، اکنون باید حساب بدهی خود را پرداخت کند و به همان میزان از خود صرفه جویی کند. با این حال ، بیشتر اوقات ، ما می دانیم که آیا بیش از حد تلاش کرده ایم یا اینکه می توانیم a را رد کنیم سندرم فرسودگی شغلی.

توجه به این نکته مهم است که فرسودگی شغلی بسته به فرد ممکن است با سرعت های مختلفی اتفاق بیفتد: برای یک مدیر عالی که باید تمام عمر خود را یک هفته 60 ساعته کار کند ، فرسودگی شغلی ممکن است فقط در صورتی اتفاق بیفتد که ماهانه 80 ساعت در هفته کار کند. افرادی که فقط 20 ساعت در هفته برای کل زندگی خود کار می کنند می توانند پیشرفت کنند سندرم فرسودگی شغلی حتی در سطح استرس بسیار پایین تر. بنابراین - مانند اغلب موارد - مسئله عادت کردن به آن است. اگر مشکوک به فرسودگی شغلی هستید ، مراجعه به روانشناس توصیه می شود و در صورت شکایت های جسمی اضافی ، احتمالاً روانپزشکی متخصص.

نکته دیگری که می تواند منجر به خستگی شود ، از نزدیک با فرسودگی شغلی مرتبط است: سوء تغذیه. به ویژه در زمان جهانی شدن ، و تمایل به دسترسی مداوم ، بسیاری از مردم عادت های غذایی خود را به کار خود وابسته می کنند. در نتیجه ، زنجیره های بزرگ فست فود و تهیه کنندگان محلی پیتزا خوشحال هستند - به عبارت دیگر ، ما به طور فزاینده ای یک طرفه می خوریم رژیم غذایی.

با این وجود ، بدن برای عملکرد بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی مختلف نیاز دارد. تنوع در تغذیه به همان اندازه شادابی و کیفیت مهم است. غیر معمول نیست که متوجه می شویم بعد از همبرگر بعد از چند دقیقه به همان اندازه گرسنه می شویم.

علاوه بر این ، در طولانی مدت احساس خستگی ، خستگی و کارایی کمتری می کنیم. فیلمهای مختلفی در این زمینه وجود دارد ، مشهورترین آنها احتمالاً مورگان اسپورلاک آمریکایی آمریکایی با عنوان "Supersize me" است. فست فود به ما اجازه می دهد انسولین سطح برای رسیدن به حداکثر سطح در مدت زمان بسیار کوتاه ، زیرا حاوی مقدار زیادی قند است.

اما یک بالا انسولین سطح نیز ما را بلافاصله دوباره گرسنه می کند - یک حلقه باطل آغاز می شود. در بلند مدت ، یک عدم تعادل رژیم غذایی منجر به خستگی ، فرسودگی و کاهش عملکرد می شود ، زیرا بدن فاقد مواد مغذی اساسی است ویتامین ها. مشکل این است که تغییر بسیار کند پیش می رود ، بنابراین ما به سختی متوجه آن می شویم.

فقط وقتی بعد از ماه ها متوجه می شویم که دائماً خسته هستیم ، در مورد خود شک می کنیم رژیم غذایی. در عین حال ، یک رژیم غذایی متعادل و سالم چنان ساده است که بتوان آن را به راحتی در قالب "هرم غذایی" دلایل دیگر خستگی نیز می تواند به دلیل مشکلات درونی و عصبی باشد.

یک مثال مشهور ، آپنه خواب است که در آن تنفس به طور منظم حداقل 10 ثانیه در طول خواب متوقف می شود - توسط شخص مورد توجه قرار نگرفته است. برای بدن ، این به معنای یک مبارزه شدید برای بقا است ، زیرا اکسیژن رسانی به تمام سلولهای بدن مهمترین اولویت آن است. در سندرم آپنه خواب ، مجاری تنفسی منقبض می شوند ، باریک می شوند و در نهایت توسط مکش هوا مسدود می شوند ، هوایی که در حین جریان تنفس.

در نتیجه ، درست است قلب نژاد، فشار خون بالا، اما مهمتر از همه یک روز مشخص است خستگی، تا ریزخواب مکرر ، رخ می دهد. بیماران صبح روز بعد کاملاً احساس خستگی می کنند و نمی توانند دلیلی برای این موضوع پیدا کنند. معمولاً شریک زندگی ، همانطور که شبانه روز را مشاهده می کند ، سرنخ قاطع را ارائه می دهد تنفس متوقف می شود

اگر این امکان وجود ندارد ، از دوربین پشتیبانی می کند نظارت بر می تواند در آزمایشگاه خواب انجام شود. به ویژه در سنین بالا ، بیماران داروهای مختلفی را نیز مصرف می کنند. لیست داروهایی که می توانند باعث خستگی شوند ، طولانی است: از داروهای ضد فشار خون گرفته تا سرطان داروهای ضد افسردگی - و البته قرص خواب خود ، بسیاری از داروها می توانند باعث خستگی شوند.

همچنین داروهایی که در اولین لحظه با آن انتظار نمی رود ، به عنوان مثال یونجه تب قرص یا قرص مخالف بیماری سفر، علت خستگی. هر دو در گروه آنتی هیستامین ها، و اثر آرام بخشی دارند. قرص های خواب آور به ویژه در سنین بالا با لذت گرفته می شوند ، زیرا به طور قابل توجهی بسیاری از بیماران آزار دهنده می دانند که قرار است شب در ساعت پنج صبح به پایان برسد.

با این حال ، توجه به این نکته مهم است که تنظیم صحیح دارو مهم است ، به خصوص اگر بیماران بخواهند در ترافیک یا کار شرکت کنند. در این حالت ، بستگان نیز مسئول هستند که ممکن است بهتر از پرسنل پرستاری بتوانند هرگونه تغییر در سیستم رانندگی را ارزیابی کنند. قرار است دارو به ما کمک کند ، اما همیشه دارای عوارض جانبی است که در هنگام تجویز و دوز دارو باید به آن توجه شود.

بنابراین خستگی غیرطبیعی می تواند در اثر مصرف همزمان دارو نیز ایجاد شود. خستگی همچنین می تواند هنگامی رخ دهد که بدن با عفونت سیستمیک دست و پنجه نرم می کند. در ساده ترین حالت این می تواند یک سرماخوردگی شدید ، در موارد شدیدتر یک بیماری خود ایمنی مانند HIV یا یک رویداد تومورال باشد.

سرطان بیماران در مراحل مختلف بیماری خود خستگی را تجربه می کنند: به خصوص در سرطان خونو روده بزرگ سرطان، خستگی و فرسودگی غیرمعمول و غیر قابل توضیح در مراحل اولیه رخ می دهد. این تشخیص معمولاً با درمان انجام می شود که اغلب شامل آن می شود شیمی درمانی یا جراحی این به طور معمول با "خستگی افسرده" همراه است ، همچنین به عنوان "خستگی" (از فرانسوی) شناخته می شود. علائم خستگی عمدتا در لنفوم ها و لوسمی ها رخ می دهد.

اینها می توانند نتیجه خود سرطان باشند ، بلکه همچنین شیمی درمانی و جراحی اغلب سندرم خستگی تا مدتی پس از پایان درمان ادامه دارد. بیماران معمولاً به شدت از آن رنج می برند ، زیرا برنامه روزمره "عادی" را تقریباً غیرممکن می کند و همچنین احساس بیماری را افزایش می دهد. در حقیقت ، این یک مداخله جدی در بدن است ، در حالی که سرطان فشار مشابهی را نیز بر بدن وارد می کند. متأسفانه ، هیچ علت درمانی برای سندرم خستگی وجود ندارد ، فقط حمایت روانی ، و همچنین حرکت درمانی و ورزش می تواند ارائه شود.