انگیزه و نظم در تمرینات قدرتی
برای بسیاری از مبتدیان ، انگیزه برای آموزش قدرت مانع خاصی است. در اینجا چند نکته در مورد چگونگی ایجاد انگیزه برای تمرین و ماندن در توپ وجود دارد.
- اهداف واقع بینانه.
برای a بسیار مهم است آموزش قدرت اهداف تعیین شده هستند. عملکرد خود را واقع بینانه ارزیابی کنید و اهداف خیلی بالایی برای خود تعیین نکنید. بهتر است کمی برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید تا اینکه خیلی از مواردی را که نمی توانید به آن پایبند بمانید.
فقط کسانی که به اهداف خود می رسند در طولانی مدت انگیزه خود را حفظ می کنند.
- زمان آموزش تنظیم شده. برنامه ریزی کنید که در زمان های خاصی تمرین کنید. این زمانها / روزها نیز باید رعایت شوند.
- شریک آموزش.
اگر آموزش به تنهایی برای شما جالب نیست ، با همفکران خود تمرین کنید.
- موسیقی به موسیقی مناسب آموزش دهید. این انگیزه بیش از آن چیزی است که فکر می کنید.
- تنوع. تغییر در برنامه آموزش نه تنها برای آموزش موثر است ، بلکه انگیزه آموزش را نیز ارتقا می دهد.
- روزهای آموزش خود را در یک تقویم وارد کنید.
تمام مقالات این مجموعه:
