معرفی
در طی آمادگی ذهنی و همچنین جسمی برای زایمان ، مادران باردار معمولاً این س themselvesال را از خود می پرسند که چگونه می توانند به بهترین شکل ملاقات انقباضات. معمولاً مسئله صحیح است تنفس یا روش های تنفس در طی انقباضات نیز بوجود می آید. همچنین اغلب در مورد "تنفس in انقباضات" مختلف تنفس تکنیک ها را می توان به عنوان مثال در دوره های قبل از تولد آموخت که معمولاً توسط ماماهای باتجربه هدایت می شوند.
چه تکنیک های تنفسی وجود دارد؟
تنفس صحیح نقش مهمی در روند تولد خود به خودی دارد. نحوه تنفس در مراحل مختلف تولد متفاوت است. مرحله آغازین تولد به اصطلاح انقباض باز می شود.
این انقباضات به صورت ریتمیک ، ابتدا هر 10 دقیقه و سپس هر 2-3 دقیقه رخ می دهد. شدت آنها زیاد است و به تنفس بسیار منظم توسط خانم باردار احتیاج دارند. استنشاق عمیق و آهسته از طریق توصیه می شود بینی در آغاز انقباضات و بازدم را به روشی آرام با دهان باز.
La استنشاق باید بیشتر از بازدم باشد. این اغلب به زنان کمک می کند تا بازدم را با زنگ های طولانی مانند "آه" و "آه" همراه کنند. این تنفس منظم را تضمین می کند.
حتی با افزایش دفعات انقباض در مرحله انتقال بین مرحله باز شدن و مرحله اخراج زایمان ، تنفس باید تا حد ممکن منظم باشد. از نفس نفس زدن باید خودداری شود ، زیرا این امر می تواند به تهویه هوا منجر شود. در مرحله اخراج ، کودک همچنان به جلو فشار می آورد.
به اصطلاح انقباضات فشار آور با بیشترین همراه است درد در هنگام تولد. اغلب اوقات زنان تمایل دارند نفس خود را نگه دارند تا کودک را با خود بیرون بکشند. با این حال ، این یک اشتباه جدی است.
حتی اگر به نظر می رسد که این از یک غریزه طبیعی پیروی می کند ، باید اطمینان حاصل کنید که به طور منظم نفس می کشید و بیرون می روید. در غیر این صورت ، خستگی و کاهش اکسیژن با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. زن باید سعی کند در ابتدای انقباض دوباره استنشاق کند و سپس به راحتی بازدم کند.
این می تواند به شمارش یک ریتم درونی کمک کند. تنفس در اینجا تا حدی سریعتر از مرحله باز است. با این وجود ، باید مراقب بود نفس نفس نزند.
تنفس با تن های عمیق مانند "Ah" و "Oh" همچنین می تواند تنفس شما را تا حد ممکن منظم کند. در مرحله پس از زایمان ، تنفس از مرحله باز شدن می تواند در بروز آن نقش داشته باشد تمدد اعصاب. باید نفس عمیق از طریق بینی و دوباره از طریق دهان. استنشاق دوباره حدود دو برابر بیشتر از بازدم است.
