چه موقعیتی باید بگیرم؟
هیچ موقعیت کاملی برای تولد وجود ندارد. بسته به موقعیت کودک و روند تولد ، موقعیت های مختلف توصیه می شود. اغلب زن به پشت دراز می کشد و پاهایش را خم کرده و قسمت بالای بدنش را بالا آورده است.
بالا آوردن بالاتنه بسیار مهم است زیرا دراز کشیدن برای گردش خون بدتر است تنفس نیز دشوارتر است زایمان همچنین در حالت چمباتمه زدن ، زانو زدن یا در حالت چهارپا رخ می دهد. موقعیت زایمان بستگی به روند تولد و موقعیت کودک در لگن دارد. در هر موقعیت ، باید آرام و یکنواخت باشد تنفس برای تسهیل روند زایمان این مبحث نیز ممکن است برای شما جالب باشد: تولد از ارائه بریچ
چگونه و از کجا می توانید این را یاد بگیرید؟
تنفس تکنیک های زایمان را می توان با مهارت ترین در دوره های آمادگی تولد آموخت. چنین دوره هایی معمولاً توسط ماماهای باتجربه برگزار می شود و معمولاً در کلینیک های زایمان تبلیغ می شود تا بتوانید در آنجا اطلاعات خوبی کسب کنید. اغلب قرارها انعطاف پذیر هستند و به اندازه گروه بستگی دارد.
این موارد را می توان با مامای حاضر ترتیب داد. علاوه بر این ، می توانید یاد بگیرید که چگونه در جلسات تمرین خصوصی با ماماها تنفس کنید. با این وجود نیازی به شرکت در دوره ای برای یادگیری روش صحیح تنفس نیست.
راهنماها ، بروشورها و کتابهای زنان و زایمان نیز می توانند اطلاعاتی در مورد تنفس صحیح ارائه دهند. سپس می توانید این کار را در خانه انجام دهید. تنفس در نهایت بصری است و هر زن باید ریتم خاص خود را پیدا کند. فقط باید مراقب باشید که نفس نفس نزنید و عجله نکنید ، زیرا این امر باعث خستگی سریعتر می شود و اکسیژن کافی را به خطر می اندازد. همچنین مقاله ما: دوره آمادگی تولد
آیا باید در انقباضات نفس بکشم؟
عبارت "نفس کشیدن انقباضات”اغلب مبهم به نظر می رسد. درد زایمان به خودی خود قابل تنفس نیست. این بدان معناست که درد از انقباضات از طریق تنفس ناپدید نمی شود. آنها می توانند با تنفس صحیح همراه شوند.
به این ترتیب می توان از روند تولد به خوبی حمایت کرد. در پایان ، هیچ نوع تنفس خاصی برای همراهی با زایمان نیازی به یادگیری ندارد. با این وجود ، باید تنفس آرام و منظمی وجود داشته باشد ، در غیر این صورت مادر آینده مجبور خواهد شد بیشتر کار کند.
