تعریف
دلفین امروز شنا در دهه 1930 با شروع شناگران توسعه یافت سینه زدن، به طور همزمان بازوها را به سمت بالا از سطح آب می آورند. این عمل بازو با یک معمولی ترکیب شد سینه زدن. ترکیب حاصل شده امروزه نیز در زبان آلمانی مورد استفاده قرار گرفته و استفاده می شود شنا كردن انجمن (DSV) به عنوان پروانه شنا. در سال 1965 تکنیک شنای دلفین برای اولین بار در شنا نشان داده شد. در اینجا ، حرکت همزمان بالا و پایین پاها شبیه باله دلفین است ضربه.
قوانین رقابت
- بدن باید در آن نگه داشته شود قفسه سینه موقعیت در کل حرکت. - تمام حرکات پا باید همزمان انجام شود. - پس از شروع و پس از هر بار چرخش ، شناگر نباید بیش از 15 متر به طور کامل در زیر آب قرار گیرد.
- بعد از شروع ، شناگر ممکن است چندین کار را انجام دهد پا ضربه و یک ضربه بازو زیر آب. - بازوها باید همزمان در زیر آب به عقب منتقل شوند. - در هر پیچ و در خط پایان ، شناگر باید با دو دست ضربه بزند
شرح حرکت
حرکت بازو شناگر با دو دست به طور همزمان در آب فرو می رود. بازوهای کشیده شده در زیر آب به طور مداوم به سمت بیرون (زیر بدن) حرکت می کنند. تنه اندکی بلند شده است.
در لحظه رسیدن بازوها (زیر آب) به ارتفاع شانه (عرض دو برابر شانه) ، آنها به سمت داخل چرخانده می شوند. مرحله فشار آغاز می شود. آرنج به طور فزاینده ای خم می شود ، نوک انگشتان به صورت مورب به سمت پایین است.
دست ها به زیر محور شانه نزدیک می شوند. سپس بازوها به سمت خارج به سمت ران رانده می شوند. بدن بدین ترتیب روی بازوها سرگردان می شود.
حرکت بازوها به همین ترتیب شبیه S. کشیده شده است. در طی این مرحله ، سر خط آب را که به پایین نگاه می کند می شکند. آرنج و سپس دست ها آب را ترک می کنند. نوسان انفجاری و نیمه دایره ای جلو بازوها به حالت شروع شروع می شود.
تنه به جلو و پایین حرکت می کند. وقتی بازوها از روی شانه ها عبور می کنند ، سر غرق در آب می شود. پا حرکت در طول چرخه کشیدن بازو ، دو حرکت پا مانند شلاق اتفاق می افتد.
اول پا اعتصاب زمانی اتفاق می افتد که دست ها غوطه ور می شوند ، و ضربه دوم وقتی که عمل خارجی بازوها به پایان می رسد. آنها شبیه حرکت باله دلفین ها هستند. در اینجا مهم است هماهنگی میان ران, ساق پا و پاها
حرکات باید به موقع یکدیگر را دنبال کنند ، تا حرکتی موزون رخ دهد. حرکت باید شل و مهار نشود. عامل تعیین کننده در شنای دلفین حرکت موج دار شناگر است. (بازوها- سر- تنه- ران- ران - پایین - پا - پا یکی پس از دیگری در یک مسیر موج مانند حرکت می کند). شرح مفصلی از حرکت را می توان در زیر توصیف حرکت شنای دلفین یافت
خطاهای معمولی
- دست ها پس از شیرجه به شکل S حرکت نمی کنند ، بلکه مستقیماً به سمت پایین در زیر بدن قرار می گیرند. این مسافت کار را کوتاه می کند و حرکت باید سریعتر با فرکانس بالاتر انجام شود. - دستها آب را قطع می کنند ، بنابراین پایه نمی تواند بهینه ساخته شود و حرکت به جلو کندتر است.
- تنه خیلی زود بلند می شود ، بنابراین نیروی ضربه 2 پا به سمت بالا کار می کند و نه به جلو. - سر و خط دید در طول به سمت جلو و نه به سمت پایین هدایت می شوند تنفس، بنابراین هیچ حرکتی موج مانند از بدن رخ نمی دهد. - ضربه پا به موقع هماهنگ نیست ، بنابراین عضلات متشنج می شوند و بلند شدن قسمت فوقانی بدن بسیار ضعیف تر است. - حرکت پا 2 خیلی زود اتفاق می افتد ، بنابراین بدن بالایی را نمی توان به اندازه کافی از آب خارج کرد. - مکث بعد از چرخه ، در نتیجه حرکت کلی قطع می شود و یک حرکت موج بدتر از بدن رخ می دهد
