همانطور که کودک است اهن فروشگاه ها پس از ماه ششم کم می شوند ، اولین فرنی که باید معرفی شود باید فرنی گوشت سبزیجات باشد ، به عنوان یک وعده ظهر. فقط در این صورت فرنی عصرانه (شیرفرنی غلات) دنبال کنید ، و آخرین فرنی غلات و میوه بعد از ظهر خواهد بود. برای معرفی هر فرنی ، باید حدود چهار هفته به کودک فرصت دهید تا از هضم ، متابولیسم و سیستم ایمنی بدن. همچنین این فرصت را به شما می دهد تا در ابتدای کار عدم تحمل مواد غذایی و آلرژی ها را شناسایی کنید. از آنجا که تقریباً همه نوزادان آنها را دوست دارند ، شما معمولاً با هویج به عنوان اولین غذا شروع می کنید.
مواد را به تدریج به فرنی اضافه کنید
تنها اشکال این است که آنها می توانند باعث تحریک شوند یبوست. سپس می توانید به سبزیجات دیگری بروید که به خوبی تحمل شود ، مانند کدو تنبل یا جعفری بعد از چند روز و هنگامی که کودک حدود 100 گرم در هر وعده غذایی را مدیریت کرد ، سیب زمینی و مقداری روغن اضافه کنید ، و دوباره حدود یک هفته بعد گوشت بدون چربی و مقداری ویتامین آب غنی از C (بهبود می یابد اهن جذب) اگر کودک شما یک مقدار فرنی 150-200 گرم بخورد ، دیگر نیازی به آن نخواهد داشت شیر پس از آن
نکات:
- به سختی هر نوزادی بلافاصله همه آن را می خورد. برای اولین بار در مورد فرنی ، شیشه های کوچک اضافی در فروشگاه ها وجود دارد. یا فرنی خود پخته شده را به مقدار کم (مثلاً در سینی مکعب یخ) منجمد کنید.
- نوزادان در ابتدا (!) به انواع آشپزی نیازی ندارند. آنها عاشق شناخته شده و آشنا هستند و از شما تشکر نمی کنند طعم تنوع. علاوه بر این ، شما با چند سبزیجات ، میوه ها و گوشت ها از سیستم هضم کودک خود دریغ می کنید و از آلرژی جلوگیری می کنید.
جامد و مایع
به محض اینکه کودک فرنی گرفت ، باید بعداً چیزی بنوشد. ترجیحا آب (حداقل در شش ماه اول غیر گازدار و جوشانده شده) یا آب معدنی ، که به طور خاص برای تهیه شیر خشک توصیه می شود. چای گیاهی نازک یا چای میوه ای شیرین نشده نیز مناسب است. آب میوه ها خیلی شیرین و خیلی اسیدی هستند. در صورت وجود ، باید خیلی رقیق به آنها داده شود (حداقل 2 قسمت) آب و 1 قسمت آب آن) و حاوی مقدار زیادی اسید میوه نیست (به عنوان مثال آب سیب خیلی ملایم). نوشیدنی ها باید گرم و ولرم باشند ، هرگز سرد.
نکات:
- برای یادگیری، فنجان های مخصوص sippy وجود دارد که در قسمت جلوی آنها فوران آب آشامیدنی دارد. آنها سبک ، نشکن و پایدار هستند. بطری ها یا شیشه های دارای یک قورباغه کمتر مناسب هستند.
- بعضی از نوزادان از همان ابتدا - مانند بزرگسالان - از نوشیدن یک لیوان یا فنجان لذت می برند. در آغاز ، البته ، آنها هنوز هم نیاز به کمک دارند.
- به کودک خود پیشنهاد دهید که مرتباً چیزی بنوشد ، اما اجازه ندهید که به طور مداوم مکیده شود.
بدون گوشت به همان اندازه خوشحال؟
گوشت منبع مهمی از اهن, ویتامین ها B1 و B12 و روی. اگر می خواهید کودک خود را بدون گوشت تغذیه کنید ، بنابراین باید توجه ویژه ای داشته باشید تا اطمینان حاصل شود که آهن به اندازه کافی جذب می شود. غنی از آهن است غلات شامل ارزن ، جو، گندم ، چاودار و هجی سبز. سبزیجات غنی از آهن به عنوان مثال لوبیا ، اسفناج ، رازیانه، هویج ، کدو سبز. از آنجا که ویتامین C آهن را بهبود می بخشد جذب، سه قاشق غذاخوری آب پرتقال یا پوره میوه باید به هر وعده غذایی اضافه شود. ویتامین B توسط شیر, ماست، پنیر دلمه و پنیر.
