الکتروانسفالوگرافی و خواب
این فقط با کمک بود الکتروانسفالوگرافی که محققان موفق به تعریف مراحل خواب شناخته شده امروز شدند. مهمتر از همه ، فرکانسهای مختلف موج و سایر ویژگیهای دیگر مانند دوکهای خواب یا کمپلکسهای k به تمایز کمک می کنند. ابتدا چرخه خواب طبیعی توصیف می شود.
اگر چشمان خود را ببندید ، امواج آلفا با دامنه کم می توانند در EEG نمایش داده شوند. این امواج در هنگام خواب تغییر می کنند. از یک طرف ، فرکانس کاهش می یابد ، یکی از امواج تتا صحبت می کند.
علاوه بر این ، می توان افزایش دامنه امواج منفرد را مشاهده کرد. اساساً می توان گفت که هرچه عمق بیشتری بخوابد ، فرکانس به طور مداوم کاهش می یابد در حالی که دامنه همیشه افزایش می یابد. این نشانگر همزمانی بالای سلولهای عصبی سلولهای عصبی است مغز در طی فرایند خواب.
مرحله خواب من فقط چند دقیقه طول می کشد و آستانه بیدار شدن کمی دارد ، یعنی فقط یک محرک ضعیف خارجی برای بیدار کردن فرد لازم است. مرحله خواب I مرحله II دنبال می شود ، که حدوداً 15 دقیقه بیشتر است و همچنین آستانه بیدار شدن بیشتری دارد. در الکتروانسفالوگرام ، امواج تتا با دامنه بالاتر در مقایسه با مرحله I قابل اندازه گیری هستند.
علاوه بر این ، کمپلکسهای k خاص و اسپیندل های خواب ظاهر می شوند که برای خواب مرحله دوم مشخص هستند. مرحله خواب III با امواج دلتا موج بلند مرحله IV را دنبال می کند که مشخصه آن امواج دلتا با دامنه زیاد است. این مرحله خواب بالاترین آستانه بیدار شدن را دارد و بین 20-40 دقیقه طول می کشد. اگرچه هوشیاری در هنگام خواب عمیق از احساسات تا حد زیادی قطع است ، اما محرک های بسیار شدید هنوز هم می توانند به مغز و منجر به بیداری شود.
این واقعیت ، خصوصاً در موقعیت های خطرناک ، یک مزیت بزرگ محسوب می شود ، زیرا فرد را قادر می سازد هرچه سریعتر واکنش نشان دهد. از مراحل خواب III و IV نیز به عنوان "موج آهسته" یا خواب هماهنگ یاد می شود ، که بر اساس ویژگی های آنها در الکتروانسفالوگرام است. در طول خواب عمیق ، پاراسمپاتیک سیستم عصبی بر بدن تسلط دارد.
هضم را تحریک می کند ، مهار می کند تنفس و ضربان قلب را کند می کند. این مفید است زیرا بدن باید در هنگام خواب بهبود یابد و انرژی لازم را برای حالت بیداری فراهم کند. پس از مرحله خواب IV ، مراحل خواب باقی مانده برعکس می شوند تا اینکه پس از رسیدن به مرحله I تغییر قابل توجهی در EEG ایجاد شود.
امواج حالت بیداری (امواج بتا) ثبت شده و دامنه به شدت کاهش می یابد ، اگرچه آستانه بیدار شدن بسیار بالا است. به این خواب غیرهمزمان گفته می شود. این واکنش عمدتاً تحت تأثیر دلسوزان است سیستم عصبی.
La خون گردش در مغز به شدت افزایش می یابد ، ضربان قلب و تنفس افزایش نرخ علاوه بر این ، تحریک آلت تناسلی یا کلیتوریس می تواند رخ دهد. عضلات اسکلتی شل هستند ، فقط عضلات چشم و تنفس لحن خاصی را نشان می دهند.
از آنجا که کشش چشم و حرکات چشم اغلب در هنگام خواب غیرهمزمان اتفاق می افتد ، به آن خواب "حرکت سریع چشم (REM)" نیز می گویند. علاوه بر این ، لازم به ذکر است که افرادی که از خواب REM از خواب بیدار می شوند ، بیشتر رویاها را به یاد می آورند. بنابراین ، فرض بر این است که مردم در خواب REM بیشتر خواب می بینند.
در اولین چرخه خواب ، خواب REM حدود 10 دقیقه طول می کشد ، اما با هر چرخه کمی بیشتر می شود. به طور معمول ، فرد در یک شب بین 5 تا 7 چرخه خواب را پشت سر می گذارد. در اواخر خواب ، خواب REM می تواند تا 40 دقیقه ادامه یابد. اغلب اوقات خواب با این مرحله پایان می یابد ، اگرچه آستانه بیدار شدن نسبتاً زیاد است.
