استرس چه نقشی دارد؟
استرس بسیار شایع است و در ایجاد بسیاری از علائم نقش دارد. به عنوان مثال ، استرس می تواند باعث کمبود خواب یا اختلالات خواب شود ، که به نوبه خود منجر به ماندگاری طولانی می شود خستگی. سرگیجه همچنین می تواند بیانگر بیخوابی و می تواند همراه باشد.
با این حال ، این احتمال نیز وجود دارد که علائم موجود منجر به استرس شود ، که خود باعث افزایش علائم می شود. در همه موارد ، باید تلاش شود تا سطح استرس کاهش یابد. تمدد اعصاب به عنوان مثال ، تمرینات نیز می تواند به شما کمک کند کاهش استرس.
بیماران مبتلا به a اختلال خواب اغلب از خستگی و سرگیجه روز بعد علاوه بر مشکلات در خواب رفتن و خوابیدن در طول شب ، که خود بیمار به وضوح متوجه آن می شود ، سایر بیماران از به اصطلاح آپنه خواب رنج می برند ، که در آن تنفس در هنگام خواب و بدون بیدار شدن بیمار ، به مدت کوتاهی در فواصل منظم متوقف می شود. به دلیل کمبود اکسیژن رسانی در هنگام خواب ، افراد مبتلا اغلب در طول روز احساس خستگی و خستگی زیاد می کنند و یا مجبورند با مشکلات گردش خون مانند سرگیجه دست و پنجه نرم کنند.
روان چه نقشی بازی می کند؟
روان ممکن است نقش عمده ای در علائم بیماری داشته باشد سرگیجه و خستگی. در بسیاری از موارد حداقل بخشی از علت اصلی آن است ، به این دلیل که این علائم خود یک بار روانی هستند. سرگیجه و خستگی علائم شایع آن هستند اختلالات اضطرابی or افسردگی.
با این حال ، فشارهای روانی دیگری مانند استرس یا پردازش یک واقعه آسیب زا نیز می توانند از طریق آنها بیان شوند. نقش مهم دیگر ، درک ، پذیرش و پردازش استرس روانی است. در موارد نسبتاً زیادی ، یک کم خونی به اصطلاح پشت یک بیماری پایدار است خستگی همراه با سرگیجه. هموگلوبین ، که مسئول انتقال اکسیژن در است خون، در اینجا کاهش می یابد ، به طوری که علاوه بر سرگیجه و خستگی، علائمی مانند رنگ پریدگی یا سردرد می تواند رخ دهد (نگاه کنید به: علائم کم خونی).
کم خونی می تواند به دلیل فقر آهن، مثلا. به عنوان مثال ، زنان جوان با پریود سنگین اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند ، که مقادیر زیادی از دست می دهند خون با هر دوره قاعدگی. علائم در هنگام مشابه هستند خون فشار خیلی پایین است (افت فشار خون) ، که به نوبه خود می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
علاوه بر کم کاری تیروئید، همچنین نارسایی قلبی و کم خونی وجود دارد. کم کاری تیروئید خود باعث علائمی مانند سرگیجه ، خستگی و سردرد. با این حال ، کمبود هورمون به راحتی و با قرص قابل رفع است.
متعادل ناکافی رژیم غذایی همچنین می تواند مسئول علائم باشد. این می تواند منجر به عدم وجود شود ویتامین ها و مواد مغذی کمبود آهن به ویژه باید در اینجا ذکر شود ، که می تواند منجر به توسعه کم خونی. اما حتی اگر کالری دریافتی به دلیل استرس یا رژیم غذایی کمتر از انرژی مصرفی باشد ، مشکلات گردش خون مانند سرگیجه یا خستگی به راحتی ایجاد می شود. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که مقدار کافی مایعات می نوشید (حداقل 2 لیتر در روز ، در طی فعالیت بدنی یا به طور قابل توجهی بیشتر در تابستان) ، در غیر این صورت کمبود مایعات می تواند منجر به مشکلات گردش خون یا حتی در نهایت به سقوط گردش خون منجر شود.
