از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید
برای جلوگیری از پوکی استخوان، همچنین توصیه می شود که مصرف الکل و سیگار در سطح بسیار پایین باشد. در افراد سیگاری ، خون جریان به اندام های مختلف ، از جمله استخوان ها، به شدت محدود شده و مواد تشکیل دهنده دود سیگار نیز باعث تجزیه آن می شود استروژن ها، هر دو باعث پیشرفت در پوکی استخوان. الکل اغلب باعث می شود کلسیم و کمبود مواد مغذی ، و همچنین مانع از تشکیل پروتئین ها در کبد، که همچنین خطر ابتلا را افزایش می دهد پوکی استخوان.
داروهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
ابزار اصلی پیشگیری از پوکی استخوان ، ورزش منظم ، مصرف کافی آن است کلسیم و ویتامین D و قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. مصرف دارو با هدف پیشگیری از پوکی استخوان ، علاوه بر این کلسیم or ویتامین D. آماده سازی ، توصیه نمی شود. با این حال ، باید توجه داشت که تعدادی از داروها به پوکی استخوان یا شکستگیاثرات محرک
بنابراین توصیه می شود ارزیابی دقیق مزایا و خطرات این داروها در رابطه با پیشگیری از پوکی استخوان انجام شود. چنین اثراتی برای داروهای زیر شناخته شده است: داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد صرع ، گلیتازون، که برای درمان استفاده می شود دیابت ملیتوس نوع 2 ، گلوكوكورتيكوئيدها، مهار کننده های پمپ پروتون ، برای درمان معده بیماری هایی مانند سوزش معده، به خصوص اگر در مدت زمان طولانی مصرف شود ، و ال تیروکسین، که در مورد استفاده می شود کم کاری تیروئید. اگر هنگام مصرف این داروها نگران خطر ابتلا به پوکی استخوان شخصی خود هستید ، باید با پزشک خود مشورت کنید و از آن مطلع شوید.
به طور کلی ، گرفتن هورمون به جلوگیری از پوکی استخوان توصیه نمی شود با اينكه کمبود استروژن در زنان بعد از یائسگی یکی از دلایل اصلی پوکی استخوان است ، هنوز ثابت نشده است که مصرف هورمون یک روش مناسب برای پیشگیری طولانی مدت است. بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان انجام ورزش کافی ، ترجیحاً در هوای تازه و خوردن متعادل است رژیم غذایی.
علت اصلی پوکی استخوان در زنان است کمبود استروژن بعد از يائسگي، چون استروژن اثر تحریک کننده ای در تشکیل استخوان دارد. بنابراین منطقی است که نتیجه بگیریم که گرفتن استروژن ها بعد از یائسگی خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. علیرغم مطالعات گسترده ، هنوز نتیجه مشخصی ، چه درمانی با ، وجود ندارد استروژن ها در واقع در مورد پیشگیری از پوکی استخوان تأثیر مثبتی دارد. یکی از دلایل این امر این است که با قطع درمان و تحریک تأثیر استروژن ها از بین می رود تراکم استخوان به سرعت به مقادیری کاهش می یابد که حتی زنان در همان سن بدون درمان نشان می دهند.
بنابراین چنین درمانی باید 20 سال یا بیشتر انجام شود تا در واقع تأثیر تعیین کننده ای داشته باشد. با این حال ، استفاده از استروژن خطراتی را نیز به همراه دارد ، زیرا به طور طبیعی روی کل بدن و نه فقط بر بدن تأثیر می گذارد استخوان ها. استروژن شناخته شده است که خطر ابتلا را افزایش می دهد سرطان و ترومبوز. اینکه آیا اثرات مثبت از نظر پوکی استخوان بیش از این خطرات است و آیا این اقدامات پیشگیرانه ارزشمند هستند ، قطعی نیست.
تمام مقالات این مجموعه:
