زنان در طول زندگی خود تغییرات جسمی بی شماری را تجربه می کنند بارداری. به ندرت ، زنان باردار از علائم همراه مانند خستگی، بازگشت درد or سوزش معده. اینها همچنین به اصطلاح شامل می شوند آب احتباس در حین بارداری، همچنین به عنوان "ادم" شناخته می شود. اگرچه آنها معمولاً خطری ندارند ، اما مطمئناً ناخوشایند می شوند.
غیر معمول نیست: بارداری و تورم پاها
زنان باردار ، هنگامی که هوا به خصوص گرم است یا زن قبلاً به پایان رسیده است بارداری، احساس سنگینی و "چاق شدن" کنید. شکم بزرگ است و تنفس همچنین بسیار دشوارتر از حد معمول است. و انگار که همه اینها کافی نیست ، ادم اضافه می شود. آب احتباس در دوران بارداری متاسفانه غیر معمول نیست. حتی اگر ادم خطر واقعی نداشته باشد ، زنان احساس ناراحتی می کنند. پاها می توانند واقعاً متورم و پر تنش باشند. حلقه های انگشتان سفت و محکم می شوند ، کفش ها دیگر چندان مناسب نیستند و همچنین پوشیدن لباس احساس ناراحتی می کند. حتی اگر رضایت زنان باردار را نداشته باشد ، آب احتباس در پاها (یا حتی در بازوها) غیر معمول نیست و بخشی از بارداری است - دقیقاً مانند تهوع، بی حالی یا حتی برگشت درد.
چرا احتباس آب در دوران بارداری اتفاق می افتد؟
XNUMX درصد زنان باردار از احتباس آب رنج می برند. با این حال ، تاکنون دلیل اینکه چرا زنان باردار از احتباس آب رنج می برند کاملاً روشن نشده است. از این نظر ، علم هنوز با یک رمز و راز روبرو است. با این حال ، گاهی اوقات پیوندی به پروژسترون. پروژسترون هورمونی است که به طور فزاینده ای در دوران بارداری تولید و آزاد می شود. پروژسترون همچنین برای شل شدن بافت شناخته شده است. در صورت وجود بافت شل ، آب می تواند از جریان خون خارج شده و در بافت ها قرار گیرد. هرگونه کمبود نمک یا حتی پروتئین نیز می تواند در تشکیل احتباس آب نقش داشته باشد. این به این دلیل است که پروتئین و همچنین نمک آب را متصل می کند. اگر بدن به مقدار کم پروتئین یا نمک تأمین شود ، آب قابل اتصال نیست. احتباس آب عمدتاً در اندام ها رخ می دهد. این شامل پاها و همچنین بازوها است. با این حال ، مناطق دیگر نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. به عنوان مثال بسیاری از زنان باردار از احتباس آب در صورت رنج می برند. شکایات عمدتا در غروب رخ می دهد. مدت طولانی ایستادن و هوای گرم نیز باعث احتباس آب می شود. با این حال ، ادم نیز بسته به موقعیت کودک ، می تواند فقط در یک طرف بدن ایجاد شود.
کاری که می توانید در برابر احتباس بی ضرر آب انجام دهید
نکات و نکاتی وجود دارد که می تواند در دوران بارداری اجرا شود ، به طوری که احتباس آب کاهش می یابد. مهم است که خانم باردار مایعات زیادی مصرف کند. از یک طرف ، این ممکن است ضد تولید به نظر برسد ، اما از طرف دیگر ، متابولیسم را فعال می کند. دو تا سه لیتر آب در روز توصیه می شود. سبزیجات و میوه ها همچنین به بدن کمک می کنند تا هرگونه رسوب را از بین ببرد. به خصوص در اینجا خیار مفید است کرفس، سیب زمینی با پوست، و همچنین آناناس خام ، گیلاس و مارچوبه. پرهیز از حمامهای گرم و گرم در دوران بارداری بسیار مهم است. دمای آب باید زیر 37 درجه باشد. نمک دریایی می تواند به عنوان افزودنی استفاده شود. حمام شاه بلوط ، که تحریک می کند کلیه فعالیت نیز می تواند مفید باشد. حمام پا با آب نمک به احساس تنش کمک می کند. دوش متناوب (یعنی گرم-سرد) به تحریک کمک می کند خون گردش. مهم است که زن باردار ، حتی اگر به دلیل ورم برای او مشکل باشد ، به اندازه کافی ورزش کند و همچنین پیاده روی کند. گاه به گاه شنا جلسات نیز توصیه می شود. زنان باردار به استراحت زیادی نیاز دارند و همچنین می خوابند. این واقعیت همچنین در برابر ادم کمک می کند. متعادل رژیم غذایی همچنین در برابر احتباس آب کمک می کند. بدن گاهی اوقات فقدان برخی مواد خاص را نیز علامت می دهد. اشتیاق به رول موپ گاهی اوقات می تواند به معنای نیاز بدن به پروتئین باشد. در صورت وجود احتباس آب ، پاها باید بلند شوند. اگر پاها بسیار متورم است ، زن باردار باید به آرامی بایستد. گاهی جوراب های مخصوص نگهدارنده نیز می توانند کمک کنند. با این حال ، مهم نیست که از جوراب یا جوراب با باند الاستیک استفاده کنید ، زیرا منقبض کننده است. زنان باردار نیز باید کفش های تخت و راحت بپوشند. به عنوان یک درمان خانگی ، کم نمک رژیم غذایی یا حتی روزهای برنج کلاسیک اغلب توصیه می شود. اما مطالعات نشان داده اند که این نکات مفید نیستند ، اما حتی می توانند مضر باشند. به خصوص از عدم تعادل الکترولیت ها باید اجتناب شود.
اگر خطرناک شود: ناگهان آب و افزایش وزن شدید
اگر زن مبتلا باشد آب در پاها یا در بازوها و گاهی در صورت و همچنین افزایش وزن زیادی را ثبت می کند ، باید به پزشک مراجعه کند. گاهی اوقات این یک عارضه بارداری است که می تواند برای کودک تهدید کننده زندگی باشد. اگر احتباس آب با افزایش سریع وزن همراه باشد ، فشار خون بالا, سردرد, سرگیجه، افزایش سطح پروتئین در ادرار ، زنگ زدن در گوش ، چشم سوسو زدن or درد در قسمت فوقانی شکم ، باید به دنبال توصیه های پزشکی باشید. این علائم ممکن است نشانگر آن باشد مسمومیت بارداری (ژستوز یا پره اکلامپسی) سمیت حاملگی همچنین منجر به افزایش احتباس آب می شود. اگر اولین علائم وجود داشته باشد یا گاهی اوقات این احتمال وجود دارد مسمومیت بارداری وجود دارد ، باید فورا با پزشک مشورت شود.
چه زمانی احتباس آب از بین می رود؟
خبر خوب: احتباس آب به همان خوبی است که بعد از تولد از بین رفته است. ادم طی چند ساعت یا چند روز پس از روند تولد از بین می رود. به عنوان یک قاعده ، هیچ درمان دیگری لازم نیست. ادم به خودی خود حل می شود یا توسط بدن برطرف می شود. پا یا دست های مداوم و مرطوب غیر معمول نیستند و کاملا طبیعی هستند.
