اثرات مثبت آموزش کف لگن
آموزش منظم از کف لگن عضلات نه تنها علائمی مانند ادرار و مدفوع را بهبود می بخشد بیاختیاری، اما همچنین می تواند نقایص وضعیتی را جبران کند. یک مزیت بیشتر از کف لگن آموزش بهبود اختلالات جنسی است. مردانی که از ناتوانی جنسی یا انزال زودرس رنج می برند ، اغلب می توانند از طریق این کار به موفقیت های زیادی دست یابند کف لگن آموزش.
تجربه ارگاسم را می توان با تقویت عضلات نیز تشدید کرد. بعد از عمل در ناحیه لگن کوچک ، به عنوان مثال بعد از عمل در ناحیه لگن رحم, مثانه, پروستات or رکتوم، منظم آموزش کف لگن به جبران ضعف های عضلانی ناشی از عمل کمک می کند. این باعث می شود اندام های لگن کوچکتر در موقعیت صحیح خود قرار گرفته و از بروز آن جلوگیری کند مثانه از غرق شدن
ورزش و فعالیت های ورزشی در طول بارداری به طور کلی تأثیر مثبتی بر شرط مادر آینده و سلامت از کودک متولد نشده زن باردار تا کدام ماه می تواند ورزش کند؟ آیا تمرینات خاصی وجود دارد که بتواند در هنگام زایمان به شما کمک کند؟ پاسخ این س andالات و بسیاری از سالات دیگر را در بخش ورزش در دوران بارداری خواهید یافت
بیماری ها و اختلالات عملکردی کف لگن
عضلات کف لگن توسط عوامل مختلف می توانند در کارایی عملکرد خود تأثیر بگذارند. این می تواند منجر به عملکرد کم و بیش از حد کف لگن شود. ضعیف شدن کف لگن می تواند ایجاد شود ، به عنوان مثال ، توسط اضافه وزن، زیرا وزن بالای بدن منجر به فشار بیش از حد کف لگن می شود.
در طولانی مدت ، کف لگن دیگر نمی تواند قدرت نگه داشتن وزن را جمع کند و جای خود را به بدن می دهد. انواع دیگر اضافه بار فیزیکی به دلیل کار سنگین مداوم فیزیکی نیز می تواند منجر به این شود. عمل در ناحیه لگن می تواند منجر به ضعف کف لگن همراه با افتادگی بعدی کف لگن به دلیل آسیب مستقیم به عضلات یا آسیب به اعصاب.
یک دلیل خاص به ویژه ضعف کف لگن در زنان نیز زایمان است ، زیرا کودکان در حال رشد همچنین منجر به افزایش قابل توجه بار کف لگن می شوند. ضعف عضلات به دلیل روند پیری می تواند کف لگن را نیز تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افراد مسن از این رنج می برند.
در نهایت ، ضعف عضلات کف لگن می تواند باعث ایجاد اندام های لگن شود (مثانه, رحم، واژن ، و غیره) به جلو افتادن و منجر به بیاختیاری. با این حال ، کف لگن نیز می تواند خیلی قوی عمل کند و منجر به آن شود گرفتگی عضلات.
در زنان ، این می تواند خود را در واژن نشان دهد گرفتگی عضلات. این شرط، همچنین به عنوان واژینیسموس شناخته می شود ، می تواند رابطه جنسی را به میزان قابل توجهی دشوار یا حتی غیرممکن کند. زن قادر به شل کردن عضلات نیست ، به طوری که قرار دادن آلت تناسلی مرد و همچنین معاینه زنان ممکن نیست یا فقط با درد.
