تشریح
La کف لگن از عضلات بزرگ تشکیل شده است. می توان آن را به قسمت جلو و عقب تقسیم کرد. قسمت جلویی کف لگن ادراری تناسلی نیز نامیده می شود دیافراگم.
توسط دو عضله Musculus transversus perinei profundus و Musculus transversus perinei superficialis تشکیل می شود. در زنان ، واژن از قسمت جلویی آن عبور می کند کف لگن، همانطور که مجرای ادرار. در مردان فقط مجرای ادرار از این قسمت عبور می کند
قسمت عقب کف لگن را لگن نیز می نامند دیافراگم. توسط عضلات Musculus coccygeus و Musculus levator ani تشکیل می شود. رکتوم از این قسمت کف لگن عبور می کند. نکته آخر اینکه ، نعوظ و عضلات اسفنکتر نیز بخشی از کف لگن هستند.
عملکرد کف لگن
کف لگن نقش تعیین کننده ای در حفظ قاره دارد. با کشش عضلات ، مجرای ادرار و مقعد در عملکرد حفظ قاره خود پشتیبانی می شوند. کف لگن باید بتواند در برابر فشار افزایش یافته در ناحیه شکم و لگن مقاومت کند ، به عنوان مثال هنگام سرفه ، عطسه ، پرش و حمل بارهای سنگین.
در غیر این صورت از دست دادن ادرار یا حتی مدفوع می تواند در چنین شرایطی رخ دهد. با این حال ، در برخی شرایط ، کف لگن نیز باید شل شود. این موارد شامل ادرار کردن ، حرکات روده و مقاربت جنسی است.
خلاصه
تمرینات منظم کف لگن می تواند به بهبود علائم مختلف کمک کند. برای دستیابی به نتایج مطلوب ، تمرینات فوق باید سه بار در روز انجام شود. منظم بودن آموزش مهمترین عامل برای تأثیرات مثبتی است که در نهایت حاصل می شود.
اگر با افزایش سن کف لگن ضعیف شود ، بارداری یا تولد ، عمل یا ضعف عضلانی مادرزادی ، آموزش کف لگن بنابراین در هر صورت توصیه می شود. در ابتدا ، باید توسط یک فرد آموزش دیده آموزش داده شود تا اطمینان حاصل شود که بیمار یاد می گیرد که به طور خاص گروه های عضلانی صحیح را منقبض کند.
