تن درمانی
غیر فعال کشش تمرینات ، کشش غیر عادی عضله ، اقدامات تقویت کننده گردش خون و تغییر در تمرین روزمره ثابت کرده است که در درمان فیزیوتراپی سندرم نوک کشکک. از آنجا که علت سندرم نوک تاندون کشکک معمولاً اضافه بار یک طرفه تاندون در اتصال استخوان است ، باید طیف وسیعی از تکنیک های بسیج را که فشار زیادی به منطقه وارد نمی کند ، استفاده کرد. الکتروتراپی, سونوگرافی برنامه های کاربردی، کرایوتراپی یا از برنامه های گرمایی نیز استفاده می شود. برنامه های گرمایی بهبود یافته را تضمین می کنند خون گردش خون و در نتیجه روند بازسازی سریعتر در طول بهبودی. ژیمناستیک آب همچنین بسیار خوب قابل اجرا است ، زیرا شناوری آب و مقاومت در برابر آب مانع از پرش ناگهانی بار روی آن می شود تاندون کشکک.
آموزش جذاب
فاسیا یکی از اجزای عضله پوشاننده است بافت همبند. آنها همچنین احاطه می کنند استخوان ها, تاندون ها و اندامها و یک شبکه تثبیت کننده و در عین حال انعطاف پذیر در بدن انسان ایجاد می کنند. از آنجا که براحتی می توان جراحی ها را سخت یا کوتاه کرد و محدودیت های حرکتی یا درد می تواند رخ دهد، آموزش جذاب توصیه می شود.
آموزش جذاب می توان با کمک غلتک های فاسیال ، توپ های فاشیایال یا تیرهای فاشیال انجام داد. به عنوان مثال رول فاشیا زیر گوساله قرار می گیرد و گوساله با پشتیبانی از یک طرف با یک بار جزئی ، رول فاشیا را به عقب و جلو منتقل می کند. این منجر به آزاد شدن سختی ها و تنش در بافت همبند.
مطمئن شوید که رول فاشیا کاملاً سخت است ، زیرا رول خیلی سخت برای مبتدیان مناسب نیست. علاوه بر این ، به خصوص در آغاز آموزش ، شما نباید با وزن کامل بدن خود را روی غلتک تمرین کنید ، زیرا این می تواند منجر به آسیب بافتی شود. در مورد سندرم تاندون کشکک ، جلو ران و تاندون کشکک می تواند به طور خاص درمان شود. در مورد شرایط خاص قبلی (پا رگ ترومبوز, پولیروپاتیو غیره) ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود آموزش جذاب در مورد خاص شما مناسب است
