آموزش سرگیجه طبق نظر Epley
مانور Epley برای از بین بردن محرک ایجاد کننده وضعیت خوش خیم پاروکسیسم است سرگیجه. اوتیلیت های آزاد در قوسها اطلاعات گمراه کننده ای را به مرکز انتقال می دهند مغز. آنها با اندام های حسی دیگر مطابقت ندارند.
با کمک یک توالی ثابت از مانورهای مختلف حرکتی ، فرد سعی می کند سنگ های گوش را به کمک جاذبه به حالت ایستا منتقل کند. روش کار به شرح زیر است: بیمار روی یک کاناپه معاینه با پاهای کشیده می نشیند و چرخش می کند سر توسط 45 درجه به طرف آسیب دیده حال بیمار به سرعت به حالت دراز کشیده و حرکت می کند سر کمی از قسمت بالای کاناپه بیرون زده است.
طرف آسیب دیده پشتیبانی را لمس می کند. حتی اگر سرگیجه و a نیشنگموس باید رخ دهد ، یک دقیقه در این وضعیت بمانید. سپس بیمار حرکت می کند سر به سرعت 90 درجه و به مدت یک دقیقه در این وضعیت باقی می ماند.
سپس بیمار به مدت یک دقیقه کل بدن خود را 90 درجه در جهت سر می چرخاند. چشم ها به سمت زمین نگاه می کنند. سرانجام ، بیمار به سرعت در حالت نشسته قرار می گیرد.
در حال حاضر 50٪ از بیماران پس از اولین درمان بهبود آشکاری دارند. در موارد باقیمانده ، توصیه می شود این روش را حداکثر سه بار در روز تکرار کنید ، که در آن می توان مدت زمان موقعیت های جداگانه سر را به 30 ثانیه کاهش داد. حرکات سریع سر در فضا برای موفقیت در مانور بسیار مهم است.
تمرینات
توصیه می شود که انجام دهید سرگیجه روزانه دو یا سه بار تمرین کنید و هر تمرین را مرتباً تکرار کنید. اگرچه برخی از داروها علائم سرگیجه را سرکوب می کنند ، اما این داروها خنثی می کنند یادگیری روند ساختارهای مغزی از این نظر ، تا آنجا که ممکن است باید از مصرف دارو خودداری شود و فقط در موارد شدید باید به آن متوسل شد تهوع و استفراغ.
آموزش باید به تدریج افزایش یابد. فقط وقتی تمرینات حالت نشستن موفقیت آمیز است ، به حالت ایستاده روی می آورید. همین امر در انتقال از ایستادن به راه رفتن نیز صدق می کند.
در حالت نشسته: ایستاده: هنگام راه رفتن:
- شما با حرکت آهسته چشمان خود را بالا و پایین می کنید. بعد از ده بار تکرار ، همین تمرین با یک حرکت سریع از بالا به پایین انجام می شود. به طور مشابه ، چشم ها ده بار به آرامی و سپس به سرعت از چپ به راست حرکت می کنند.
- تمرین برای حرکت سر مشابه است.
تمرین کننده سر را به آرامی به سمت جلو متمایل می کند تا چانه به آن نزدیک شود استرنوم. سپس سر را با همان سرعت در جهت مخالف حرکت داده و حرکت می کند گردن. پس از ده بار تکرار ، تمرین به همان روش با یک حرکت سریع انجام می شود.
در هنگام چرخاندن سر از چپ به راست ، همان اصل اعمال می شود.
- یکی دیگر از تمرینات نشسته ، خم شدن تنه به سمت زمین است ، درست مثل اینکه تمرین کننده یک شی را بلند می کند. ورزش باید ده بار به آرامی و ده بار به سرعت انجام شود.
- در پایان تمرینات نشسته ، قسمت بالاتنه ده بار چرخانده می شود ، در ابتدا دو چشم باز است. سپس همین تمرین ده بار با چشمان بسته انجام می شود.
- تمرینات در حالت ایستاده مشابه هستند.
ابتدا حرکات چشم ، حرکات سر و چرخش آهسته ده بار در حالت ایستاده تکرار می شوند.
- حال تمرینكننده یك صندلی تهیه می كند كه از آن ده بار از حالت نشسته به حالت ایستاده با پاهای كشیده منتقل می شود. در ده تکرار اول تمرین با چشم باز ، در مرحله دوم با چشمان بسته انجام می شود.
- برای تمرین زیر یک توپ کوچک لازم است. ده بار از دست راست به سمت چپ و بالعکس پرتاب می شود.
مطمئن شوید که دست ها در سطح چشم قرار دارند.
- به دنبال تمرینات در حالت ایستاده ، می توان کارهای پویایی را هنگام راه رفتن انجام داد. ابتدا تمرین کننده حدود ده دقیقه در یک اتاق با چشمان باز ده بار راه می رود. همین کار را با چشمان بسته انجام می دهد.
- حالت یک پا به طور متناوب پنج بار در پای راست و سپس پنج بار در پای چپ تمرین می شود.
چشم ها باز می مانند.
- انجام همان تمرین با چشم بسته یک چالش است. ممکن است مدتی طول بکشد تا موفقیت آمیز باشد. در ابتدا ، برگزاری ثابت ایدز میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
- دو تمرین آخر به اصطلاح طناب زنی را آموزش می دهد.
تمرین کننده یک پا را مقابل طناب خیالی با چشمان باز قرار می دهد. او این کار را پنج بار تکرار می کند. اگر او بتواند طناب زنی را با چشمان باز انجام دهد ، می تواند همین تمرین را پنج بار با چشمان بسته انجام دهد.
از صندلی گردان اغلب در ابتدا استفاده می شود تشخیص سرگیجه.
فرد مبتلا روی صندلی قرار می گیرد و همچنین باید اصطلاحاً Frenzel بپوشد عینک. این لنزها آنقدر قوی هستند که هیچ کس نمی تواند از طریق آنها به وضوح ببیند. این بدان معنی است که مغز هنگام چرخش نمی تواند به اطلاعات از چشم اعتماد کند ، اما فقط به سیگنال های دریافت شده از اندام تعادل.
فرد مبتلا به صورت دایره ای روی صندلی چرخانده می شود. باصطلاح نیشنگموس، یا حرکات سریع چشم ، باید مشاهده شود. که در سرگیجه آموزش ، یک صندلی گردان فقط در پایان درمان قابل استفاده است.
