تماشای مداوم تلویزیون ، استفاده از اینترنت یا انجام بازی های رایانه ای در واقع راحت ترین راه برای گذران اوقات فراغت است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دستگاه را روشن کنید ، روی صندلی خود بیفتید و سرگرم شوید. دنیا به خانه شما تحویل داده می شود. بازدیدکنندگان ناخواسته - حتی از افرادی که دوست دارید آنها را ببینید - یک فاجعه تلقی می شوند و پس از یک سلام کوتاه نجوا آمیز ، چشم انداز صندلی را به مهمانان خود نیز تحمیل می کنید. برخلاف رادیو ، جایی که فرد می تواند در زمان گوش دادن خود را مشغول خود کند ، تلویزیون و رایانه فرد را مجبور به توجه بیشتر می کند.
خطرات تلویزیون و رایانه
برای اینکه چشم آسان باشد ، نمایش های تلویزیونی و بازی های رایانه ای هرگز نباید در یک اتاق کاملا تاریک مصرف شوند. نور اتاق کم نور لازم است. در حالی که صدا به صورت کروی انتشار می یابد ، بنابراین می توان آن را "در گوشه و کنار" و از همه جهات برداشت ، اما تصویری که مطابق با قوانین فیزیک نوری در یک خط مستقیم به عنوان یک پرتو بصری پخش می شود ، بیننده را مجبور می کند تا در نزدیکی و نسبتاً سخت با آن سازگار باشد. توده بنابراین رسانه های تلویزیون و اینترنت در روند زندگی و عادات روزمره بسیار شدیدتر از رادیو مداخله می کنند. مطمئناً به همین دلیل است که این سوال اغلب مطرح می شود که آیا اشعه های تولید شده در تلویزیون یا مانیتور به عنوان "تشعشع" مضر هستند؟ همانطور که در اشعه ایکس لوله ، الکترونهای موجود در لوله های تصویر قدیمی با ولتاژ بالا شتاب و کاهش می یابد. مطالعات علمی عمیق نشان داد که سه ساعت اقامت در فاصله دو متری از صفحه ، بدون در نظر گرفتن صفحه محافظ ، منجر به تشعشع می شود. مقدار که بسیار کمتر از تابش طبیعی و کیهانی انسان بود. این نشان می دهد که با تلویزیون های مدرن تجاری مانند صفحه های تخت ، خطر تشعشع حتی برای نوجوانان و زنان باردار وجود ندارد.
تماشای مناسب تلویزیون و کار با رایانه
اگرچه تلویزیون و رایانه از این نظر خطرناک نیست ، اما دو شرط مهم برای اصطلاحاً تلویزیون سالم و کار در مانیتور وجود دارد. برای محافظت از چشم ، برنامه های تلویزیونی و بازی های رایانه ای هرگز نباید در یک اتاق کاملاً تاریک مصرف شوند. روشنایی اتاق مات الزامی است. بهتر است چراغ تلویزیون یا چراغ رومیزی را در کنار یا پشت دستگاه قرار دهید تا نور مستقیماً روی صفحه نیفتد و بازتاب ها به تصویر آسیب برساند. این نورپردازی اتاق از فشار زیاد ماهیچه های چشم جلوگیری می کند ، زیرا در غیر این صورت چشم ها همیشه مجبور به دید میانی و دور و نزدیک هستند. علاوه بر این ، فاصله بیننده از دستگاه باید پنج تا هشت برابر ارتفاع صفحه باشد. متأسفانه ، هنگام کار در مانیتور کامپیوتر ، همیشه نمی توان به این قاعده کلی دست یافت. این دستگاه به بهترین شکل در سطح چشم قرار می گیرد. همیشه اطمینان حاصل کنید که زاویه دید از 60 درجه تجاوز نکند. این فاصله به چشم اجازه می دهد حرکات سریعی را که اغلب در فیلم ها اتفاق می افتد ترکیب کند. متأسفانه ، کودکان اغلب آنقدر به آنچه روی صفحه نمایش اتفاق می افتد علاقه مند هستند و بیش از حد به تلویزیون یا رایانه نزدیک می شوند. از همان ابتدا ، آنها باید عادت داشته باشند که در فاصله مناسب بنشینند و به جای چشم به چشمان خود نگاه کنند بینی. با این حال ، بهتر است کودکان را در وهله اول جلوی کامپیوتر یا تلویزیون "پارک" نکنید ، بلکه آنها را به طور فعال در بیرون و درون خود مشغول کنید. این کار باعث بهبود عملکرد کودکان در مدرسه می شود و کودک در معرض عصبی شدن و اختلال نقص توجه قرار نمی گیرد.
آسیب به سلامتی ناشی از زیاد بازی های تلویزیونی و رایانه ای
بنابراین این سوال باقی مانده است که باید پاسخ داده شود ، تماشای منظم تلویزیون و بازی های رایانه ای چه تاثیری بر اعضای بدن ما دارد؟ به خصوص اگر شما دارای یک ساختار عصبی ، اختلالات در سیستم عصبی، از جمله سردرد, خستگی، احساس اضطراب و عدم تمایل ، رنگ پریدگی صورت ، تهوع یا مواردی از این دست ، اگر شما هیچ برنامه یا بازی را نادیده نگیرید و همه چیز را که ارائه می شود تماشا کنید یا بازی نکنید ، ممکن است رخ دهد. طبق تحقیقات پزشکان هلندی ، غلظت مخارج در اینجا مربوط به فعالیت چند ساعته بسیار متمرکز است. مصرف معمول مشروبات الکلی قبل و در حین تماشای تلویزیون علاوه بر این باعث تضعیف آن می شود سیستم عصبیتوانایی کنار آمدن با تلویزیون. از طریق به اصطلاح تحریک نوری ، تلویزیون همچنین می تواند باعث تشنج صرع یا موارد مشابه شود مغز اختلال در عملکرد در بیشتر موارد ، اینها افرادی هستند که قبلاً چنین تشنجی داشته اند. فقط در موارد نادر تلویزیون و بازی های رایانه ای اولین تشنج را ایجاد می کنند. تغییر و به ویژه سوسو زدن تصویر باعث تغییرات شدید در روشنایی می شود ، که طبق مشاهدات پزشکی ، نوساناتی در مغز شکل موج در بیماری صرع چه زمانی مبتلایان - و تا حدودی در افراد سالم نیز - مغز فعالیت در الکتروانسفالوگرام (EEG) بررسی می شود. هرچه شخص مورد نظر به رایانه یا تلویزیون نزدیکتر باشد و هر چه بیشتر خودش آن را تنظیم کند ، بیشتر اوقات چنین پدیده هایی ممکن است رخ دهد. بنابراین از موقعیت هایی مانند محرکهای نوری که به شدت در حال تغییر هستند آنها در صرع جلوگیری می شود ، اگرچه این اثر در دستگاههای مدرن بسیار نادر است. اما چشمان افراد سالم هنگامی که مجبور می شوند مدت طولانی تری به دنبال جسمی بروند که فقط با فاصله کمی از بدن فاصله دارد ، دچار خستگی می شود. برای اینکه فاصله کانونی کوچکتر شود ، عدسی چشم باید بیشتر برآمد به طور معمول ، چشمان کشیده با دیدن فاصله از بین می روند. با این حال ، فیلم های مستند یا بلند با عکس های منظره گسترده جایگزینی برای این نیستند ، زیرا فاصله تا تصویر کم است. اغلب نقایص چشمی ، که مدت زمان طولانی مورد توجه قرار نگرفته است ، باعث ناراحتی مانند موارد دیگر می شود درد or التهاب، هنگام تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه. افرادی که اهل مطالعه هستند عینک باید از عینک مخصوص موقعیت وسط چشم استفاده کرد. تلویزیون با امواج فوق صوتی همراه است ، که هنوز هم با شنیدن صدای بچه ها به عنوان صداهای سوت بلند تشخیص داده می شود. این صدای زیبا و مداوم همچنین باعث فرار حیواناتی با شنوایی حساس مانند گربه ها از تلویزیون روشن می شود. توصیه نمی شود هنگام غذا خوردن تلویزیون را روشن کنید. حواس پرتی مداوم هنگام غذا خوردن اغلب علت سوء هاضمه است. بلعیدن غیر ضروری هوا و کاهش توانایی جویدن می تواند بیماری مخاط معده را به عنوان یک عارضه جانبی ناخوشایند ایجاد کند. علاوه بر این ، اینرسی گوارشی نیز با نشستن مداوم در مقابل صفحه کامپیوتر ترویج می شود. حالت یک طرفه مداوم ناگزیر باعث عدم وجود آن می شود خون گردش و شل بودن از قلب ماهیچه. نشستن روی صندلی به ویژه می تواند باعث واریس شود رگ تشکیل و محیطی اختلالات گردش خون. بنابراین توصیه می شود قبل یا بعد از تماشای تلویزیون یا چند ساعت کار با کامپیوتر تمرینات حرکتی را انجام دهید یا وضعیت بدن را تغییر دهید ، به عنوان مثال با استفاده از صندلی گهواره ای این امکان وجود دارد. بالا نگه داشتن پاها از احتقان وریدی جلوگیری می کند عروق در اندام تحتانی و به بدن اجازه می دهد تا آرام شود.
تلویزیون و بازی های رایانه ای شما را عصبی و بی خواب می کند
اگر رویدادهای هیجان انگیز روی صفحه نمایش بود ، هم کودکان و هم بزرگسالان خود را با آنها در رختخواب و رویاها مشغول می کردند. جای تعجب نیست که آنها وقتی خواب و طول و عمق معمول را ندارند عصبی می شوند. مخصوصاً در کودکان ، اختلالات خواب به راحتی شکل می گیرد از دست دادن اشتها. بنابراین ، برنامه ای که برای کودکان نامناسب است باید همیشه خاموش باشد. همچنین توصیه نمی شود که کودکان کنترل آزادانه تلویزیون را داشته باشند. برای کودکان تا ده سال کافی است که روزانه نیم ساعت تلویزیون تماشا کنند. برای کودکان بزرگتر یک ساعت تا یک ساعت و نیم خوب است. برنامه های عصرانه با فیلم های داستانی متأسفانه غالباً خشن معمولاً فقط برای بزرگسالان اعمال می شوند. اندازه گیری هفتگی تلویزیون در بزرگسالان باید در هشت تا ده ساعت کافی باشد. افرادی که بیش از شصت و پنج سال سن داشته اند
طبق تجربه پزشکی ، شصت و پنجمین سال باید تماشای تلویزیون خود را به این محدود کند
تا سه بار در هفته دو ساعت. محدودیت های زمانی مشابه نیز برای انجام بازی های رایانه ای یا کار با رایانه توصیه می شود. امروز ، بیش از 75 میلیون نفر در طول هفته در آلمان مقابل صفحه نمایش می نشینند. مزایای تلویزیون ، اینترنت و کامپیوتر در سراسر جهان شناخته شده است. اما فقط آن چیزی که ما را علاقه ، تعلیم ، شادی و آرامش دارد ، برای ما نیز مفید است سلامت. بیش از حد می تواند باعث انواع مختلفی شود سلامت اختلالات ایجاد می شود ، اما این اساساً به دلیل تلویزیون یا رایانه نیست ، بلکه بیشتر به خاطر کسانی است که از این فناوری ها استفاده می کنند. به همین دلیل است که برنامه های تلویزیونی و اینترنتی هرگز نباید مورد توجه قرار گیرند ، بلکه تنها نقطه شروع گفتگوها هستند. اتفاقاً ثابت شده است که یک کتاب خوب برای خواندن عصر می تواند خواب ، آرامش و جلوگیری بالقوه را تقویت کند. جنون.
