بافت بین مهره های جداگانه ستون فقرات نامیده می شود دیسک بین مهره ای. به زبان ساده ، دیسک های بین مهره ای ساختارهای صفحه ای گرد با هسته ژل مانند و پوسته بیرونی سخت تر هستند. دیسک های بین مهره ای نوعی مفصل بین مهره های فردی را تشکیل می دهند و در نتیجه حرکت را فعال می کنند و در عین حال به عنوان میراگر عمل می کنند.
هنگامی که پوسته بیرونی دیسک های بین مهره ای پاره می شود ، قسمت داخلی ژل مانند آن به سمت خارج فشرده می شود. به این ترتیب که دیده می شود ، افتادگی نباید به عنوان یک رویداد بلکه به عنوان برآمدگی رخداد دیده شود دیسک بین مهره ای، از این رو اصطلاح فتق دیسک نامیده می شود. فتق دیسک می تواند در هر نقطه از ستون فقرات ایجاد شود.
در این مقاله ، فتق دیسک در ستون فقرات گردنی با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار می گیرد. علل فتق دیسک می تواند بسیار متفاوت باشد. سن اغلب نقش اصلی را ایفا می کند ، زیرا دیسک های بین مهره ای با افزایش سن خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و به راحتی پاره می شوند. تصادف یا حرکات بسیار سریع نیز می تواند باعث ایجاد فتق دیسک شود.
درمان / فیزیوتراپی
در بیشتر موارد ، فیزیوتراپی نقش مهمی در روند بهبودی پس از a دارد دیسک لغزش در ستون فقرات گردنی درمان فیزیوتراپی چه به عنوان یک اقدام توانبخشی پس از عمل و چه به عنوان یک روش درمانی محافظه کارانه به بیماران کمک می کند درد و برای تقویت و بسیج مجدد سازه های آسیب دیده. اول از همه ، درمانگر ارزیابی جدیدی را انجام می دهد.
در طی این به اصطلاح آنامنزیس ، درمانگر سعی می کند تا آنجا که ممکن است در مورد علل و ارتباطاتی که به فتق دیسک متصل می شوند پی ببرد. همچنین درد علائم و همچنین محدودیت های حرکتی یک عامل مهم برای درمانگر هنگام ایجاد یک بیمار خاص است برنامه آموزش. مقاله فیزیوتراپی برای کانال نخاعی استنوز نیز ممکن است در این زمینه برای شما جالب باشد.
برای درمان الف دیسک لغزش در ستون فقرات گردنی ، تعدادی تکنیک فیزیوتراپی خاص وجود دارد. به طور کلی ، این موارد را می توان به 2 زمینه تقسیم کرد: 1. درمان غیرفعال فرم های درمانی غیرفعال به آرامش و تسکین بدن کمک می کند. اینها عبارتند از: 2. درمان فعال فرمهای درمانی فعال برای بهبود انعطاف پذیری ، حالت بدن ، عضلات و تحرک مفید است.
این شامل موارد زیر می شود: بنابراین هدف کلی درمان فیزیوتراپی بازگرداندن وضعیت عمومی خوب بیمار است شرط تا آنجا که ممکن است و ارائه اطلاعات لازم به بیمار برای ادامه فعالیت فعال در زمینه توانبخشی در خانه پس از پایان درمان و جلوگیری یا اجتناب از آسیب های بعدی.
- ماساژ ، به ویژه ماساژ بافت عمیق ، که با فشار زیاد انجام می شود تا تنش و گرفتگی در عضلات عمیق آزاد شود.
- برنامه های گرم/سرد ، که به موجب آن گرما گردش خون را افزایش داده و آرام می شود و سرما دارای اثر ضد التهابی و ضد درد است
- آب درمانی ، نوعی درمان در آب است که به آرامی درد را تسکین داده و ماهیچه ها را شل می کند
- TENS ، یک فرم درمانی الکتریکی ، که در آن عضلات با تکانه های الکتریکی تحریک می شوند و در نتیجه درد و گرفتگی آزاد می شود
- اشکال درمانی فعال
- تمرین عضلات شکم. بسیاری از مردم نمی دانند چقدر مهم است عضلات شکمی همچنین برای پشت هستند.
اگر عضلات شکمی بسیار ضعیف هستند ، این فشار بر عضلات پشت را افزایش می دهد و در نتیجه فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می کند.
- تمرینات انعطاف پذیری اینها به انعطاف پذیری بدن کمک می کنند ، به طوری که حرکات به راحتی سقوط کرده و از سفتی جلوگیری می شود
- آموزش عضلات. ماهیچه ها برای ثبات بیشتر ستون فقرات گردنی و در نتیجه تقویت آن مهم هستند.
تمرینات مربوط به ستون فقرات گردنی بخشی استاندارد از درمان فیزیوتراپی پس از a است دیسک لغزش.
بیمار ابتدا تمرینات را می آموزد و سپس آنها را زیر نظر درمانگر مجرب انجام می دهد. برخی از تمرینات احتمالی در زیر با جزئیات بیشتری شرح داده شده است. 1.)
تقویت عضلات این تمرین به تقویت ماهیچه های ستون فقرات گردنی کمک می کند ، به طوری که آنها ثبات بیشتری را ایجاد می کنند. علاوه بر این کشش ستون فقرات گردنی فضای بیشتری را در ناحیه گردن ایجاد می کند کانال نخاعی. در حین تمرین ، بیمار در حالت خوابیده با پاها روی زمین قرار دارد. حالا سعی کنید پشت را فشار دهید سر در حالی که همزمان چانه را به عقب هل می دهید (انگار می خواهید یک چانه بسازید) غبغب).
این موقعیت را برای 10 ثانیه حفظ کنید. 3 بار با مکث های کوچک تکرار کنید. 2.)
اشاره گر لیزری: هدف نشانگر لیزری بهبود وضعیت است هماهنگی از ستون فقرات گردنی سربند با اشاره گر لیزری متصل به بیمار قرار می گیرد. سپس درمانگر دستورالعمل های مختلفی مانند اشکال یا حروف را ارائه می دهد که بیمار باید آنها را با کمک اشاره گر لیزری روی دیوار دنبال کند.
3.) تقویت ماهیچه های پشتی ستون فقرات گردنی بیمار روی تخت خوابیده است معده در طول این تمرین پیشانی در پشت دست راست پشتیبانی می شود.
ستون فقرات تا آنجا که ممکن است یک خط مستقیم را تشکیل می دهد. در حال حاضر سر حداقل با دست بلند می شود چشم ها روی زمین می مانند.
5 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید ، سپس دوباره آن را به آرامی پایین بیاورید. 5 تکرار 4.)
کنترل ستون فقرات گردنی این تمرین به بیمار این امکان را می دهد تا کنترل بهتری بر حرکات ستون فقرات گردنی داشته باشد. بیمار مستقیم و راست روی صندلی می نشیند. شانه ها آرام شده اند.
در حال حاضر سر به آرامی و کنترل شده به جلو حرکت می کند ، گویی سر تکان می دهد. سپس به موقعیت اولیه بازگردید. 5 تکرار
5.) تقویت ایزومتریک ستون فقرات گردنی در این تمرین ماهیچه ها به صورت ایزومتریک ، یعنی بدون افزایش طول ، تقویت می شوند. بیمار مستقیم و راست روی صندلی می نشیند.
حالا با کمک دست ، از جلو ، عقب و پهلوها سر را مقاوم کنید. سر فشار متقابل را اعمال می کند که نگه داشته می شود. تنفس همچنان روان و موزون است.
هر کدام را 10 ثانیه نگه دارید ، 3 پاس. تمرینات بیشتر را می توانید در مقالات پیدا کنید:
- تمرینات بسیج ستون فقرات گردنی
- تمرینات فیزیوتراپی HWS
- تمرینات تنگی کانال نخاعی HWS
- بیرون زدگی دیسک در HWS - فیزیوتراپی
درمان فیزیوتراپی موفق می تواند و باید با تمریناتی که بیمار می تواند در خانه انجام دهد ، تکمیل شود. این تمرینات همچنین برای افرادی که بدون شکایت زندگی می کنند مناسب است ، زیرا از ستون فقرات گردنی به طور پیشگیرانه محافظت و تثبیت می کند.
بسیاری از تمریناتی که بیماران هنگام مراقبت از فیزیوتراپ یاد می گیرند نیز می توانند به راحتی در خانه انجام شوند ، در صورتی که درمانگر از انجام صحیح آنها مطمئن شود. در زیر چند نمونه دیگر از آن ذکر شده است کشش و تمرینات تقویتی که بیماران می توانند پس از لغزش دیسک در ستون فقرات گردنی در خانه انجام دهند: 1) کشش عضلات جانبی گردن رحم پشت خود را به دیوار یا چارچوب در بایستید. پاها باید حدود 5-10 سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشند.
چانه خود را کمی به سمت چپ خود متمایل کنید قفسه سینه و سپس سر خود را به طرف دیوار/در حرکت دهید/بچرخانید تا زمانی که کششی را در کنار خود احساس کنید گردن. سر خود را به مدت 10 ثانیه به دیوار/درب نگه دارید ، سپس طرف خود را تغییر دهید. تمرین را 5 بار در هر طرف تکرار کنید.
2.) عضلات ناحیه ستون فقرات گردنی را تقویت کنید صاف بنشینید یا صاف و راست بنشینید. در هر دست یک دمبل یا وزن دیگر (مثلاً یک بطری آب کوچک پر از ماسه) بردارید.
شانه ها و بازوها پایین و آرام هستند. پشت و سر راست است. از این حالت ، به آرامی شانه های خود را به سمت بالا بکشید.
این حالت را برای 2-3 ثانیه حفظ کنید و سپس دوباره به آرامی شانه ها را پایین بیاورید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. 3.)
کشش عضلات ستون فقرات گردنی راست و راست روی لبه جلوی صندلی بنشینید. در صورت امکان ، عضلات شکم و باسن را کمی محکم کنید. حالا دستان خود را مستقیم به جلو بکشید.
آرنج شما باید به سمت بیرون باشد. از این حالت ، بازوهای خود را خم کنید به طوری که نوک انگشتان شما کمی روی شانه های شما قرار گیرد (از دستان خود عبور نکنید!). نفس خود را بیرون دهید و آرنج های خود را در جلوی خود بکشید قفسه سینه تا کمی لمس کنند.
چه زمانی تنفس بیرون ، با بازوهای خود به موقعیت اولیه بازگردید. تمرین را 5 بار تکرار کنید. برای همه تمریناتی که بعد از لغزش دیسک در ستون فقرات گردنی انجام می دهید ، قاعده کلی این است: گوش دادن به بدن شما ، آنچه احساس خوبی دارد معمولاً خوب است. اگر احساس قدرت می کنید درد در طول تمرین ، دیگر آن را انجام ندهید و از پزشک یا فیزیوتراپیست خود راهنمایی بخواهید. برای یک توانبخشی موفق مهم است که با تمرین مداوم روی توپ بمانید تا به پیشرفت خوبی برسید.
تمام مقالات این مجموعه:
