آموزش سرعت در ورزشهای رزمی
در ورزش های رزمی ، سرعت می تواند تفاوت بین پیروزی و شکست را ایجاد کند. مبارزی که بتواند سریعتر حملات خود را اجرا کرده و انجام دهد ، به احتمال زیاد در این جنگ پیروز خواهد شد. به ویژه با مشت ، ضربات و ضربات ، سرعت نقش بهتری دارد. دفع حملات سریع سخت تر است و در هنگام زدن ضربه اثر قویتری دارد.
آموزش سرعت در دو و میدانی
در دو و میدانی ، ورزشهایی وجود دارند که بیشتر از دیگران به سرعت بستگی دارند. رشته های دو سرعت ، پرش و پرتاب بیشتر از سرعت وابسته هستند ، به عنوان مثال ، a مسابقه دو ماراتون. در رشته های دو سرعت و پرش ، سرعت برای عملکرد ورزشکار بسیار مهم است.
آموزش سریع بوکس
بوکس مانند ورزش های رزمی است. طفره رفتن و زدن مهمترین حرکات بوکس است. کارهای پا که بر روی آن یک دفاع سریع انعطاف پذیر ساخته می شود ، اساساً بر اساس سرعت است. پرش با طناب توسط بوکسورها اغلب دیده می شود تحمل آموزش ، برای هماهنگی، بلکه همچنین برای سرعت حرکت و واکنش است. آموزش سرعتی در بوکس در ماشین های مشت زدن و در مسابقات اسپارینگ انجام می شود ، جایی که سایر توانایی ها و مهارت های مهم بوکسور علاوه بر سرعت مستقیماً آموزش می بینند.
قدرت انفجاری چیست؟
قدرت انفجاری یکی از سه شکل قدرت است که محققان و ورزشکاران از یکدیگر تفکیک می کنند. علاوه بر مقاومت در برابر انفجار ، حداکثر مقاومت و استحکام تحمل نیز گنجانده شده است. قدرت انفجاری توانایی سرعت بخشیدن به بدن یا جسم در حداکثر سرعت در حداقل زمان است. تقریباً در همه حرکات رخ می دهد و بنابراین مبنایی برای حرکت و ورزش انسان است.
تمام مقالات این مجموعه:
