آموزش سرعت برای هندبال
برای آموزش سریع در هندبال در هر قسمت تیمی مناطق کاربردی وجود دارد. همچنین بازیکنان دفاعی باید سرعت خود را تمرین کنند. دو سرعت های هاچن با تغییر جهت و به دنبال آن پرتاب به سمت دروازه فقط یک نمونه از نحوه تمرین سرعت در هندبال است. مخروط ها می توانند به صورت زیگزاگ ساخته شوند تا شبیه سازی شوند در حال اجرا در یک دایره.
آموزش سرعت برای والیبال
در والیبال ، آموزش سریع همچنین برای اطمینان از موفقیت تیم مهم است. از یک طرف ، سرعت در دفاع بسیار مهم است تا بتواند پروانه های حریف را از خود دور کند و بتواند در اسرع وقت نسبت به توپ های منحرف و ضربات حمله واکنش نشان دهد. در اینجا ، تمرینی که در آن دو شریک به طور متناوب با توپ های حمله که باید از آنها دفاع شود ، به مدافع ضربه می زنند ، مناسب است.
شرکا در مورد سرعت انجام تغییر و ضربه زدن به توپ تصمیم می گیرند. مدافع باید سریع واکنش نشان دهد و تا آنجا که ممکن است شلیک های حمله را دفع کند. علاوه بر دفاع ، سرعت در حمله نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
یک سرعت سریع کوتاه به تور و یک توپ خردکن بعدی به شدت به سرعت پایه بازیکن بستگی دارد. هرچه برگشت توپ با سرعت بیشتری انجام شود ، حمله موثرتر و سخت تر خواهد بود. یک حمله شدید ضربه احتمال به دست آوردن یک امتیاز و پیروزی در پایان بازی را افزایش می دهد.
آموزش سرعت تنیس
In تنیس، سرعت عمدتا در سرعت واکنش و پیش بینی منعکس می شود. دو نوع سرعت دیگر ، ضربه سرعت و سرعت اجرا بر اساس مشخصات مورد نیاز از تنیس به سرعت انسان خاموش است. عکس العمل و سرعت پیش بینی برای مطالعه حریف و خواندن اینکه کدام حرکت بعدی خواهد بود و جایی که توپ ضربه می خورد ، مهم است.
هرچه این دو نوع سرعت بهتر آموزش ببینند ، م effectivelyثرتر a تنیس بازیکن می تواند دفاع و ضد حمله کند. سرعت ضربه و در حال اجرا سرعت به همان اندازه عناصر مهم در تنیس هستند. شروع و تغییر جهت ، به عنوان مثال برای رسیدن به سرویس حریف ، برای تقسیم سرویس ضروری است. مهمتر از همه ، سرعت سکته مغزی نقش بسیار مهمی در سکته مغزی و سرویس دارد. هرچه سرعت برگشت به عقب برای هر دو نوع سرویس بیشتر باشد ، احتمال کسب امتیاز بیشتر است.
تمام مقالات این مجموعه:
