آسیب های عضلانی یکی از رایج ترین پیامدهای حوادث ورزشی ، حرکات اشتباه یا اقدامات ناشیانه در محل کار است. معمولاً جدی نیستند اما به چند روز استراحت نیاز دارند. با این حال ، در چند موقعیت استثنایی ، مداخله پزشکی ضروری است. در اصل ، صدمات عضلانی بنابراین قابل درمان هستند - احتمال موفقیت همیشه بسیار زیاد است.
آسیب های عضلانی چیست؟
آسیب های عضلانی پارگی یا آسیب دیگری به عضلات است. بنابراین ، این می تواند در پارگی بسته های نرم افزاری یا الیاف جداگانه باشد. بنابراین آسیب های عضلانی معمولاً قابل توجه یا حتی دردناک هستند. آنها معمولاً با کمی احساس کشش همراه هستند. با این حال ، اگر آنها پارگی دسته عضلانی باشند ، آسیب های عضلانی با قابل توجهی همراه است درد. در این حالت ، معمولاً فقط با جراحی می توان عملکرد کامل سیستم اسکلتی عضلانی را بازیابی کرد. از طرف دیگر آسیب های عضلانی کوچکتر با تسکین دهنده قابل رفع هستند پماد، حمام و همچنین ماساژ و درمان های حرارتی. در صورت بروز علائم در طی چند روز ، برای احتیاط باید با پزشک مشورت شود. او می تواند تعیین کند که آیا این واقعاً آسیب های عضلانی است یا حتی این استخوان ها و همچنین اندام ها احتمالاً آسیب می بینند.
علل
آسیب های عضلانی معمولاً در جاهایی اتفاق می افتد که بدن هنوز در حین فعالیت های ورزشی به اندازه کافی گرم نشده است. به همین ترتیب ، هنگام بلند کردن بارهای سنگین ، به اصطلاح حرکات اشتباه می توانند به طور مکرر انجام شوند رهبری به لک زدن یا کشش بیش از حد و در نتیجه به آسیب های عضلانی. به ندرت ، آسیب دیدگی جزئی در عضلات حتی توسط شخص آسیب دیده مشاهده نمی شود - بلکه چه زمانی در حال اجرا در جنگل یا فوتبال بازی ، آسیب شدیدتر می شود و می تواند با عواقب دردناکی همراه باشد. بنابراین آسیب های عضلانی معمولاً در مواردی که به حرکات زیادی نیاز باشد ، رخ می دهد. در چند موقعیت ، لیز خوردن در مسیرهای یخ زده یا حرکت اشتباه روی پله ها نیز می تواند باعث آسیب دیدگی های عضلانی شود. بنابراین ، هر فردی در طول زندگی خود چندین بار دچار آسیب دیدگی عضلانی می شود.
علائم ، شکایات و علائم
آسیب های عضلانی گاهی اوقات با درجات مختلفی همراه است درد. به عنوان یک قاعده ، احساس کشش نیز هنوز قابل توجه است. علاوه بر این ، سیستم اسکلتی عضلانی محدود شده است. با این حال ، آسیب های عضلانی نیز می تواند رخ دهد که توسط فرد مبتلا متوجه نشود. آسیب های عضلانی اغلب در حین انجام فعالیت های ورزشی اتفاق می افتد. در مورد a فشار عضله، نوع سبک تری از آسیب عضلانی ، عضله غیر طبیعی کشش رخ می دهد این باعث ایجاد اختلال در تنش عضلانی می شود ، عضله سفت می شود و درد وارد می شود. این محکم کردن انعکاس برای جلوگیری از عواقب جدی است. پس از بهبودی کوتاه مدت ، ممکن است علائم از بین بروند. در مورد a فیبر عضلانی پارگی ، درد ناگهانی در اثر پارگی فیبرهای عضلانی رساننده عصب ایجاد می شود. شخصیت درد خنجر زنی است ، شبیه آسیب دیدگی ناشی از رانش چاقو. فشار یا حرکت به سختی امکان پذیر است. محدودیت خون جریان باعث یک واکنش التهابی در این منطقه می شود. سخت شدن طولانی مدت عضله رخ می دهد. درد به صورت گرفتگی شکلی خود را نشان می دهد. در مورد پارگی عضله ، قابل مشاهده است کبودی اغلب شکل می گیرد زیرا آسیب های عروقی شدیدتر است. این به دلیل آسیب ، پاره شدن غلاف عضله است بافت همبند. فیبر عضلانی پارگی یا پارگی عضله می تواند دقیقاً محلی شود. می توان آنها را به طور دقیق لمس کرد. علاوه بر این ، احساس درد را فقط می توان در نقاط خاص آسیب عضلانی احساس کرد. در صورت بروز عوارض و در موارد شدید ، درد استراحت در مدت زمان طولانی تری می تواند باشد رهبری به بی نظمی خواب.
تشخیص و دوره
تعداد زیادی از آسیب های عضلانی حتی توسط فرد مبتلا احساس نمی شود زیرا بدون درد اتفاق می افتد. فقط کمترین کشش در ران یا محدودیت در تحرک مشاهده می شود. چنین آسیب های عضلانی در واقع می توانند هر روز اتفاق بیفتند و معمولاً بعد از یک یا دو روز فراموش می شوند. در مقابل ، با این حال ، آسیب های شدید عضلانی می توانند در حین ورزش ظاهر شوند ، که نه تنها قابل توجه هستند ، بلکه نیاز به مداخله دارند. بیشتر اوقات ، فرد مبتلا در اینجا با گرم شدن به خودش کمک می کند پماد. اگر این کافی نیست ، باید با متخصص مشورت شود. به طور خاص ، چنین آسیب های عضلانی ، که همراه با پارگی کامل یا جزئی از بسته های عضلانی و آسیب به آنها است غضروف و تاندون ها، اغلب نیاز دارند درماندر برخی موارد ، آسیب های عضلانی نیز نیاز به جراحی دارند.
عوارض
آسیب های عضلانی می توانند رهبری به شکایات و عوارض مختلف سیر بعدی این شرط بستگی زیادی به خود آسیب و شدت آن دارد. به عنوان یک قاعده ، کسانی که تحت آسیب های عضلانی قرار دارند ، قبل از هر چیز از درد شدید رنج می برند و در نتیجه از محدودیت های زندگی روزمره نیز رنج می برند. غیر معمول نیست که منجر به محدودیت حرکت و همچنین کاهش کیفیت زندگی می شود. بیماران همچنین ممکن است به کمک افراد دیگر وابسته باشند و از کاهش تاب آوری رنج ببرند. عوارض ناشی از آسیب های عضلانی معمولاً در درجه اول زمانی اتفاق می افتد که عضلات پس از آسیب همچنان بارگیری کنند. این می تواند منجر به آسیب های ثانویه مختلفی مانند تورم یا دردناک شود گرفتگی عضلات. درد ناشی از عضلات می تواند به سایر مناطق بدن نیز منتقل شود و در آنجا باعث ناراحتی شود. درد در هنگام استراحت اغلب منجر به اختلالات خواب می شود. درمان آسیب های عضلانی معمولاً منجر به عوارض بعدی نمی شود. با این حال ، نوع دقیق درمان بستگی زیادی به آسیب دیدگی دارد. با این حال ، در بیشتر موارد ، روند بیماری همیشه مثبت است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
آسیب های عضلات به طور کلی باید به محض افزایش شدت ، ناگهانی یا مداوم توسط پزشک مشخص شود. اگر پس از سقوط یا حادثه جدی رخ دهد ، مراجعه به پزشک توصیه می شود تا میزان آسیب کلی مشخص شود. در مورد صدمات جزئی ، استراحت کافی اغلب برای بازسازی علائم کافی است. پس از یک ورزش شدید یا فشار جسمی ، عضلات بیش از حد خسته می شوند ، که عواقب جدی ندارد. با استفاده از گرما ، می توان به تسکین و اغلب بهبودی دست یافت. در این موارد مراقبت پزشکی لازم نیست. اگر محدودیت هایی در سیستم اسکلتی عضلانی ، وضعیت نادرست وضعیت بدن یا درد وجود داشته باشد ، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر درد در حالت استراحت یا حساسیت بیش از حد به محرک های لمس ایجاد شود ، بدن برای بهبودی نیاز به کمک دارد. اگر انعطاف پذیری جسمی عمومی کاهش یابد ، ضعف درونی یا ورزشی وجود دارد و همچنین فعالیتهای روزمره دیگر نمی توانند به صورت معمول انجام شوند ، به پزشک نیاز است. اگر مدتی پس از آسیب عضلانی کبودی های جدید ایجاد شود ، اختلالات وجود دارد که باید بررسی و درمان شود. درد استراحت ، اختلالات خواب و همچنین سفت شدن مفاصل غیرمعمول هستند اگر گرفتگی عضلات اتفاق می افتد ، دیگر نمی توان حرکات پیچشی را انجام داد ، یا عملکرد گرفتن را از دست داد ، مراجعه به پزشک توصیه می شود.
درمان و درمان
درمان دقیق صدمات عضلانی همیشه نیاز به دانستن مرحله چه مرحله دارد شرط اگر یک ورزشکار به دلیل گرم نشدن کافی قبل از بازی فوتبال یا دویدن کمی عضلات خود را کشیده باشد ، چند روز استراحت و همچنین یک کرم حمایتی معمولاً برای رفع کشش آسیب دیده کافی است. بخشی از بدن. آسیب های عضلانی که با درد قابل توجهی همراه است یا بعد از چند روز هنوز بهبود نمی یابد باید برای ارزیابی پزشکی باقی بمانند. اغلب ، در اینجا چند جلسه کافی است تا با ماساژ ، الکتریکی و همچنین موفقیت به موفقیت برسید گرما درمانی. اگر آسیب های عضلانی همراه با پارگی الیاف یا حتی بسته های نرم افزاری تشخیص داده شود ، لازم است وزن گیری شود: اگر بیمار مدت طولانی بدون انجام قسمت بدن آسیب دیده از انجام کار خود جلوگیری شود ، معمولاً جراحی در اسرع وقت انجام می شود به منظور بهبود بهتر عواقب صدمات عضلانی. چنین اقدامی همچنین با جلسات ورزشی توان بخشی همراه است و در طی آن تحرک تقویت می شود و به عضله کمک می شود رشد با یکدیگر. با این حال ، آنچه در موارد خاص آسیب عضلانی باید مورد توجه قرار گیرد ، باید توسط ارتوپد تعیین شود.
چشم انداز و پیش آگهی
در آسیب های عضلانی ، پیش آگهی براساس نوع و شدت آسیب است. آ فشار عضله ظرف چهار تا شش روز بهبود می یابد. سپس می توان آموزش را از سر گرفت. پیش نیاز بهبودی سریع ، درمان پزشکی و استراحت است. اگر با وجود فشار زیاد به تمرین ادامه دهید ، ممکن است پاره شود فیبر عضلانی. معمولاً هیچ عارضه عمده ای با a وجود ندارد عضله پاره شده فیبر است ، اما زمان بهبودی به طور قابل توجهی طولانی تر است. آسیب در طی دو تا شش هفته بدون ناراحتی بیشتر بهبود می یابد. اگر آموزش خیلی زود شروع شود ، ممکن است آسیب جدیدی رخ دهد. در بدترین حالت ، عضله به طور دائمی آسیب می بیند. بسته به شدت آسیب عضلانی ، ممکن است محدودیت های دائمی در توانایی حرکت عضله وجود داشته باشد. در نتیجه ، گاهی اوقات شکایات روانشناختی نیز رخ می دهد. به ویژه در صورت آسیب دیدگی عضلات ، ورزشکاران به شدت تحت فشار قرار می گیرند ، به خصوص اگر این ناراحتی برای مدت طولانی ادامه یابد. درمان زودهنگام چشم انداز را بهبود می بخشد. امید به زندگی معمولاً با آسیب های عضلانی محدود نمی شود. با این حال ، آسیب های شدید می تواند منجر به مشکلات گردش خون شود ، آسیب عصبی، و سایر عوارضی که کیفیت زندگی را محدود می کنند.
پیشگیری
به طور کلی ، با انجام ورزش زیاد و همچنین گرم شدن کافی قبل از ورزش می توان از آسیب های عضلانی جلوگیری کرد. بعلاوه ، هرگز نباید فعالیتی را با سرعت بالایی شروع کرد. بلکه بدن باید آرام آرام به چالش ها عادت کند و مجاز باشد دست گرمی بازی کردن به موازات. با این وجود ، هرگز نمی توان به طور کامل از آسیب های عضلانی جلوگیری کرد.
مراقبت پس از آن
چشم انداز خوب بهبودی مستلزم این است که پس از آسیب عضلانی ، فرد مبتلا کاملاً آماده عمل است. بنابراین ، هیچ دلیلی برای معاینات پیگیری برنامه ریزی شده پس از بهبودی وجود ندارد. با این حال ، فعالیت های ورزشی فقط باید به آرامی از سر گرفته شوند. گسترده تر است درمان، هر چه بیشتر آموزش اولیه طول بکشد. پزشک معالج به عنوان بخشی از مراحل اولیه مشاوره مناسب را ارائه می دهد درمان. اجرا به عهده بیمار است. هدف از مراقبت های بعدی نیز جلوگیری از عود بیماری است. در مورد تومورها و سایر شرایط ، این امر با نزدیک شدن به پزشکی حاصل می شود نظارت بر. اما این روش در مورد صدمات عضلانی امکان پذیر نیست. این به این دلیل است که علل در بیش از حد و استفاده از زور است. آنها در عرض چند ثانیه رخ می دهند و از پیش بینی پزشکی سرپیچی می کنند. در عوض ، بیماران می توانند از آسیب های جدید عضلانی در زندگی روزمره خود جلوگیری کنند. شروع فعالیت های ورزشی باید پس از یک جای خالی طولانی فقط به آرامی افزایش یابد. علاوه بر این ، یک مرحله گرم شدن برای پرفیوژن کافی عضله اولیه است. پیشگیرانه معیارهای همچنین در صورت وجود خطر صدمه ، استفاده از تجهیزات محافظتی مناسب ، مانند مورد راگبی و سایر ورزشهای بدنی. متخصصان پزشکی ورزشی دانش مناسب را در زمینه درمان اولیه ارائه می دهند.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
آسیب های عضلانی همیشه به درمان پزشکی نیاز دارند. در صورت ناراحتی حاد ، ابتدا فعالیت ورزشی باید قطع شود. در غیر این صورت ، یک سویه یا حتی یک پارگی فیبر عضلانی ممکن است رخ دهد متعاقباً ، عضله باید با یخ سرد و به سمت بالا ذخیره شود. برای صدمات بسته می توان از پماد ورزشی استفاده کرد. باند فشار تنظیم می کند خون گردش و از وخیم تر شدن آسیب جلوگیری می کند. مناسب به ویژه داروهای گیاهی است که دارای اثرات ضد درد و ضد احتقان هستند. پس از معاینه پزشکی و درمان آسیب ، استراحت و تمدد اعصاب درخواست دادن. عضله آسیب دیده نباید حداقل به مدت دو تا سه روز تحت فشار شدید قرار گیرد تا روند بهبودی به خطر نیفتد. داروهای گیاهی مانند بروملین و پاپائین همچنین در دوران نقاهت نیز کمک می کند. با مشورت با پزشک خانواده یا پزشک ورزشی ، می توان بعد از چند روز ورزش را به آرامی از سر گرفت. توصیه می شود در ابتدا عضله را به خوبی شل کنید. در حال حاضر باید از ماساژ اجتناب شود ، به عنوان خمیر ورزیدن و کشش می تواند در روند بهبودی تداخل ایجاد کند. در مورد آسیب های عمده عضلانی ، باید به مدت سه تا شش هفته وقفه در ورزش انجام شود. همراه این آسیب باید مرتباً توسط پزشک بررسی شود.
