تعریف
اسیدهای آمینه به عنوان عناصر سازنده شناخته می شوند پروتئین ها و در هر سلول از یک موجود زنده یافت می شود. آنها را می توان به دو گروه آمینو اسیدهای اساسی (قابل تولید در بدن) و اسیدهای آمینه غیر ضروری (قابل تولید در بدن) تقسیم کرد. در مجموع 20 اسید آمینه وجود دارد که می توانند با هم ترکیب شوند و طیف گسترده ای از اسیدها را تشکیل دهند پروتئین ها.
هشت آمینو اسید ضروری در مقابل دوازده اسید آمینه غیر ضروری قرار دارند. طبق آخرین تحقیقات ، گروه پروتئین زا (لازم برای تولید پروتئین ها) می توان اسیدهای آمینه را به 23 رساند. اگر نه تنها به اسیدهای آمینه پروتئین زا بلکه به تمام اسیدهای آمینه موجود نگاه کنید ، متوجه خواهید شد که بیش از 200 اسید آمینه وجود دارد. با این حال ، بیشتر این اسیدهای آمینه هیچ ارتباطی با سنتز پروتئین در بدن ندارند.
اثر اسیدهای آمینه
اسیدهای آمینه به عنوان کوچکترین عناصر سازنده پروتئین ها ، در بسیاری از فرآیندهای بدن انسان شرکت می کنند. آنها در بسیاری از اندام ها یافت می شوند و فرآیندهای متابولیکی را کنترل می کنند آنزیم ها. بسته به مقصد و وظیفه ، اسیدهای آمینه جداگانه به هم متصل می شوند و زنجیره های منشعب طولانی ایجاد می کنند.
بسته به اینکه کدام و چند اسید آمینه با هم ترکیب شوند ، اثرات مختلفی ایجاد می شود و در نتیجه مکان های مختلفی از کاربرد نیز ایجاد می شود. اسیدهای آمینه نقش مهمی در تحمل، عملکرد ، بازسازی و حساسیت به آسیب. اما اسیدهای آمینه نیز می توانند به شما کمک کنند افسردگی و خلق و خوی منفی را می توان با آماده سازی اسیدهای آمینه کاهش داد.
اسیدهای آمینه همچنین می توانند تقویت شوند استخوان ها و غضروف و همچنین می تواند به شما کمک کند اختلال نعوظ در مردان آنها در تولید محصولات جدید نقش دارند خون سلول ها و همچنین در انتشار هورمون. بنابراین آنها به طور غیر مستقیم مسئول کنترل انرژی و با آزاد شدن هستند تستوسترون اسیدهای آمینه می توانند در رشد عضلات شرکت کرده و این فرآیندها را کنترل کنند.
در طول عضله سازی و رشد عملکرد ، اسیدهای آمینه برای تأمین انرژی و تشکیل سلول های عضلانی جدید مورد نیاز است. اسیدهای آمینه برای بازسازی مهم هستند زیرا به طور مشترک مسئول فرایندهای عضله سازی و دوباره پر کردن ذخیره مواد مغذی در بدن هستند بلافاصله پس از آموزش. کمبود در اینجا خود را نشان می دهد خستگی، روحیه افسرده و کمبود رانندگی ، که عملکرد را نیز مختل می کند.
La سیستم ایمنی بدن در این مورد نیز ضعیف شده و بدن بیشتر در معرض بیماری و آسیب است. اگر کسی متوجه علائم کمبودی مانند افسردگی، کمبود ایمنی یا خستگی خود ، این ممکن است به دلیل سطح اسید آمینه کم باشد. حتی اگر بدن انسان ذخیره مستقیم اسید آمینه ندارد ، اما در حدود 200 گرم اسید آمینه در یک استخر به اصطلاح آمینو اسید وجود دارد که همیشه در دسترس بدن است. ورزشکاران رقابتی و همچنین بدنسازان از آمینو اسیدها برای تأمین انرژی کافی در بدن و همچنین تأثیر مثبت بر توانایی بازسازی و تجمع عضلات استفاده می کنند.
