Tribulus terrestris که با نام خار زمین یا ستاره زمین نیز شناخته می شود ، یک گیاه گلدار است و عمدتا در آسیا و آفریقا دیده می شود. با این حال ، نمونه های وحشی در جنوب اروپا نیز وجود دارد. این گیاه می تواند به ارتفاع بین ده تا 50 سانتی متر برسد و به دلیل احساس موهای زائد کمی مایل به خاکستری به نظر می رسد.
Tribulus عمدتا به عنوان رژیم غذایی استفاده می شود مکمل در ورزش برای افزایش قدرت و بالا بردن تستوسترون سطح در بدن به طوری که می توان از طریق یک محرک آموزشی ، توده عضلانی بیشتری ایجاد کرد. برای دستیابی به این نتایج ، می توان تا 250 میلی گرم Tribulus در روز بدون هیچ گونه عوارض جانبی یا علائم منفی مصرف کرد. علاوه بر افزایش قدرت و توده عضلانی ، Tribulus terrestris همچنین می تواند میل جنسی انسان را افزایش دهد و به همین دلیل سالهاست که به عنوان داروی تبخالی استفاده می شود.
میوه های Tribulus حاوی تانن ، ساپونین ، روغنهای اساسی ، اسید لینولئیک و سایر مواد است که اثرات متفاوتی ایجاد می کند. در موش ها قبلاً در مطالعات ثابت شده است که Tribulus منجر به افزایش وزن و افزایش میل جنسی می شود. مطالعاتی که مربوط به کاربرد در انسان است هنوز به تعداد کافی انجام نشده است ، به طوری که این نتایج هنوز ایمن نیستند.
اثر
درباره تأثیر Tribulus Terrestris نظرات بحث برانگیزی زیادی وجود دارد. به طور کلی ، گفته می شود که مکمل بدن را تقویت می کند تستوسترون تولید می کند و بنابراین مانند یک داروی آنابولیک عمل می کند. در نتیجه ، می توان به افزایش قدرت قابل توجهی دست یافت و چربی بدن نیز با گذشت زمان کاهش می یابد.
مطالعات نشان داده است که عمدتاً ماده ساپونین موجود در گیاه است. با این حال ، به نظر می رسد این بسته به منشا آن متفاوت باشد. به عنوان مثال ، یک Tribulus Terrestris از ایران می تواند اثر ضد باکتری داشته باشد.
در موش های صحرایی مشخص شد که Tribulus Terrestris حتی قادر است یک افزایش را کاهش دهد کلسترول مرحله. علاوه بر این ، یک اثر محافظتی در برابر زیاد است خون سطح قند نیز در موش صحرایی مشاهده شد. گیاهان منطقه جنوب شرقی اروپا قسمت بالایی از آن ساپونین را نشان می دهند که به عنوان ماده تمرینی شناخته می شود و به عنوان آماده سازی عضله سازی استفاده می شود.
در حال حاضر ، به طور قطعی نمی توان گفت که آیا Tribulus Terrestris پس از مصرف بلع و یا تأثیراتی بر روی ورزشکار دارد. وضعیت مطالعه نامشخص است ، زیرا مطالعاتی وجود دارد که نتایج مختلفی ایجاد کرده است ، اما همچنین مطالعاتی که اثری از Tribulus Terrestris را اثبات نمی کند. تأثیراتی که تاکنون اثبات شده در زمینه پزشکی ارائه شده است.
Tribulus Terrestris می تواند بزرگتر شود پروستات و حتی در استفاده می شود داروی سنتی چینی. در آنجا گفته می شود که علیه کمک کند معده گرفتگی عضلات و التهاب دهان مخاط. در ورزشکاران ، Tribulus Terrestris می تواند تولید یک هورمون خاص را تحریک کند ، که به نوبه خود باعث تحریک تولید تستوسترون.
حال باید بتوان تصور کرد که این منجر به رشد عضلات می شود. با این حال ، تنها اثری که Tribulus Terrestris با یک داروی آنابولیک مشترک دارد مثبت است تغلیظ تست. آزمایشات قبلی بر روی انسان و همچنین روی حیوانات (موش) می تواند اثرات خاصی را تأیید کند ، اما در عین حال با سایر مطالعات که خلاف این را ادعا می کنند ، مغایرت دارد.
اینکه آیا سطح تستوسترون هنگام مصرف واقعا افزایش می یابد یا نه هنوز به طور قطعی مشخص نشده است. اگر این مورد تأیید شود ، می توان فرض کرد که Tribulus Terrestris می تواند به عنوان یک تقویت کننده جنسی مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا افزایش سطح تستوسترون همچنین منجر به افزایش نطفه شمردن. Tribulus Terrestris اکنون یک رژیم غذایی بسیار رایج است مکمل in آموزش وزن.
بدنسازان به ویژه آن را به عنوان یک جایگزین سالم برای موارد غیرقانونی می دانند استروئیدهای آنابولیک که در غیر این صورت اغلب استفاده می شود. Tribulus Terrestris یک ماده کاملا گیاهی است و بنابراین استروئیدهای طبیعی بیشتری دارد. بنابراین ، ورزشکاران قدرتی ، علیرغم افزایش سطح تستوسترون ، به عوارض جانبی Tribulus Terrestris کمتری شک دارند.
Tribulus Terrestris همچنین به عنوان "تقویت کننده تستوسترون" تبلیغ می شود. این امر همچنین منجر به اثر امیدوار کننده در عضله سازی می شود. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است و نقش عمده ای در تقویت عضلات دارد.
بنابراین ، مردان به طور کلی عضلانی تر از زنان هستند و همچنین می توانند ماهیچه ها را راحت تر و بیشتر از توانایی خودشان ایجاد کنند. با این حال ، وقتی صحبت از ورزشکاران می شود ، باید مراقب باشند تغلیظ آزمایشات. بسته به دوز مصرفی و در صورت لزوم ، مخلوط شدن با عوامل دیگر ، آزمایش با Tribulus Terrestris ممکن است مثبت باشد. کمیته بین المللی المپیک (IOC) این ماده گیاهی را ممنوع ذکر نکرده است ، اما این بسیار بحث برانگیز است.
طبق این دستورالعمل ها ، هیچ ماده ای که تولید تستوسترون بدن را افزایش دهد مجاز نیست. با این حال ، هنوز نمی توان از نظر علمی با Tribulus Terrestris اثبات کرد. بنابراین مجاز باقی می ماند و بسیاری از ورزشکاران آن را یک مکمل غذایی موثر می دانند.
با این حال ، از نظر علمی ، اثرات Tribulus Terrestris فقط در آزمایش چند سال پیش روی موش ها قابل اثبات است. با این حال ، اصل عضله سازی نباید بر اساس اثربخشی انواع مختلف باشد مکمل و عوامل تقویت کننده هورمون. برای عضله سازی سالم بسیار مهم تر ، سبک زندگی مناسب است.
حتی ورزشکاران بلند پرواز نیز باید زمان کافی برای مراحل بازسازی و خواب را به خود اختصاص دهند. به هر حال ، تجمع عضلانی واقعی فقط پس از آموزش در بازسازی صورت می گیرد. یک پروتئین سالم و سالم رژیم غذایی همیشه باید رعایت شود تا توده عضلانی ساخته شود و ماهیچه مورد استفاده نیز بهبود یابد.
علاوه بر این ، بسیاری از مواد محرک مانند ساپونین های Tribulus Terrestris نیز در غذاهای معمولی مانند حبوبات یا بادام زمینی موجود است. آخرین اما نه مهمتر ، یک هوشمند ، متنوع برنامه آموزش برای ایجاد عضلات مورد نیاز است ، که به طور مداوم از نو عضلات را می طلبد و بنابراین به آنها انگیزه ای برای رشد می دهد. گفته می شود که Tribulus Terrestris قدرت را در مردان افزایش می دهد.
این بدان معنی است که گفته می شود مصرف Tribulus Terrestris افزایش می یابد نطفه کیفیت مطالعات زیادی در این زمینه تحقیق وجود دارد که هدف آنها پاسخ به این س questionال است. یکی از آنها از سال 2012 نتایج زیر را ارائه داد: بر اساس این مطالعه ، خوردن میوه های درختچه Tribulus بهبود می یابد نطفه کیفیت.
گفته می شود که افزایش کیفیت تا 78٪ رسیده است. مطالعات بیشتر می تواند این نتایج را در بسیاری از موارد اثبات کند. به طور کلی ، در بیشتر مطالعات ، قدرت به طور قابل توجهی بهبود یافته و سایر اثرات مثبت نیز رخ داده است.
جریان ادرار در مردان مسن بهتر شده و شکایات در دستگاه ادراری نیز فروکش کرد. در سال 2014 مطالعه ای در برزیل انجام شد ، که نمی توانست این نتایج قبلی را اثبات کند. در این مطالعه جدید هیچ اثر مثبتی بر روی سطح تستوسترون و قدرت آن یافت نشد.
در اینجا شواهد علمی با خود تناقض دارد و احتمالاً قبل از ارائه اظهارات اثبات شده قابل اعتماد ، مطالعات بیشتری باید انجام شود. با این حال ، روند به وضوح در جهت تأثیر مثبت بر قدرت با مصرف Tribulus Terrestris است. Tribulus terrestris به عنوان یک وسیله طبیعی برای بهبود عملکرد بدن و بیش از هر چیز برای نشان دادن نتایج بهتر در نظر گرفته می شود. آموزش قدرت.
Tribulus terrestris به خار ریشه زمین نیز معروف است و گیاهی است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری دیده می شود. درباره تأثیر Tribulus terrestris (TT) در کاهش وزن نظرات مختلفی وجود دارد. بیشتر آنها تاکنون از نظر علمی ثابت نشده اند.
که از نظر علمی ثابت شده است ، این است که Testosteronspiegel توسط TT می تواند افزایش یابد. با افزایش تستوسترونسپیگل انرژی بیشتری سوزانده می شود که به وسیله آن بافت چربی ذوب می شود. مردان ضخیم و مستقیم دارای تستوسترون اسپیگل کمتری هستند و بنابراین می توانند با درآمد TT از حمایت پذیرش وزن برخوردار شوند.
برای از بین بردن چربی ، نقاط زیادی برای از بین بردن TT وجود دارد. TT باعث افزایش تستوسترونها می شود و اسیدهای چرب را از بین می برد LDL کلسترول. این چربی ها به دلیل افزایش تستوسترون اسپایگل ها برای افزایش پروتئین عضلانی ، با افزایش انرژی مورد نیاز سوزانده می شوند.
اگر بخواهیم تجزیه چربی را بهبود ببخشیم ، با تولید انرژی بیشتر از چربی بدن ، TT مکمل غذایی خوبی است. از چه نظر TT به عنوان دوپینگمیتل مناسب است بحث برانگیز است. واضح است که TT حاوی ساپونین است همانطور که اتصالات مشابه استروئید اعتراف می کند.
در بدنسازی و آموزش وزن TT به عنوان یک استروئید طبیعی در نظر گرفته می شود که تأثیر مشابه آن را دارد استروئیدهای آنابولیک. علاوه بر این TT عوارض جانبی ندارد ، زیرا این ماده طبیعی است و از این رو به Dopingsubstanz ممنوع ترجیح داده می شود. استروئیدهای آنابولیک. ورزشکارانی که روی آنها حساب می کنند تغلیظ کنترل ها باید بدون TT انجام شوند ، زیرا این امر با آزمایش دوپینگ مثبت مشاهده می شود. با این وجود TT تاکنون در لیست ممنوع نیست ، زیرا از نظر علمی تاکنون اثبات نشده است که TT اثر افزایش عملکرد دارد.
تمام مقالات این مجموعه:
