کارناوال ، فاشینگ ، فاستناخت - فصل پنجم هر ساله به سرزمین های آلمان راه می یابد. برای احمقان سرسخت ، این یک نکته برجسته در سال است - همچنین از نظر غذا و نوشیدنی: فریکادل و غذای شیرین ، شیرینی و کالاهای پخته شده چربی ، آبجو و خردکن. تا جایی که Karnevaljeck با حواس کسل و اندکی در رختخواب می افتد تهوع.
در کارناوال روحیه خود را حفظ کنید
کارناوال ممکن است برای ذهن مفید باشد ، اما برای بدن کمتر مفید است: برای شروع سیب زمینی سرخ کرده با مایو ، شاید یک کوفته ، و سپس چند دونات. برای سهولت کار ، یک آبجو اضافه کنید و برای هضم بهتر ، یک اسکناس بعد از آن - سلام! با یک دونات ، شش عینک آبجو ، دو لیوان لیموناد ، دو عدد اسکناس ، یک رول کوفته و یک سوسیس کاری با چیپس (در مجموع 2207 کیلو کالری) ، متوسط انرژی مورد نیاز یک بزرگسال قبلاً پوشش داده شده است - جای تعجب نیست که بسیاری از لباس های الفرات دیگر نمی توانند بسته شوند ! هنگامی که احمق سرانجام غروب به رختخواب می رود ، بدن چیزهای زیادی برای کنار آمدن دارد.
بنابراین شما در طی روزهای احمقانه به خوبی می آیید
ما از ارگانیسم خود چه انتظاری داریم؟ باید تا پیری سالم و مناسب بماند ، تا ما همچنان بتوانیم با شادی و خوش رنگی در هیاهوی کارناوال شرکت کنیم.
- زیاد بنوشید: مقدار زیادی ماده معدنی غنی از مواد معدنی آب و کمتر الکل ما را سالم نگه می دارد بنابراین ، یک لیوان مواد معدنی آب باید بعد از هر لیوان نوشیده شود الکل. این مقدار را کاهش می دهد الکل بلعیده شده از آنجا که الکل دفع ادرار را افزایش می دهد ، بدن مایعات را از دست می دهد و مواد معدنی. آب غنی مواد معدنی، به خصوص سدیم، مایعات بدن را بهبود می بخشد تعادل، جلوگیری می کند کم آبی بدن و گمشده را دوباره جبران می کند الکترولیت ها. ترفندی که اتفاقاً فقط در کارناوال معتبر نیست.
- صبحانه مناسبی بخورید: با یک صبحانه خوب ، بدن مبنای خوبی برای گذراندن روز قرار می دهد. آرد کامل نان با روکش دلچسب اما بدون چربی ، میوه یا سبزیجات خام ، آب پرتقال تازه فشرده شده و پنیر دلمه یا ماست پر جنب و جوش ، کامل و بسیاری را فراهم کنید ویتامین ها و مواد معدنی. با چنین شروعی در روز ، دیگر نگران نباشید که موتوسن و سیب زمینی سرخ کرده وسوسه می کند - عواقب گناهان رژیم غذایی به حداقل می رسد.
- در مهمانی با توجه به کالری: اگر میهمانی در خانه می روید ، به جای کوفته غذاهای کم چربی مانند سینه مرغ یا بوقلمون ارائه دهید. سالاد سیب زمینی کلاسیک غالباً در مایونز غرق می شود و باید جای خود را به یک سالاد تازه رنگی بدهد یا با سس هایی که حاوی تعداد کمتری هستند تهیه شود کالری. ماهی یک ماده افزودنی سالم و کم چرب به بوفه است. سالاد میوه یا ژله میوه ای قرمز دسرهای ایده آل هستند.
چگونه می توان از خماری جلوگیری کرد
آیا آن را می دانید؟ صبح روز بعد از کارناوال به هر پرتو نوری و هر صدایی صدمه می زند ، گلو خشک شده به نظر می رسد و فقط فکر غذا باعث می شود همه چیز دوباره احساس شود. کشت و چند اسپرین باید به خلاص شدن از شر کمک کند خماری و برای دور بعدی مناسب باشید. برای شما ، الکل بخشی از کارناوال خنده دار است؟ سپس نکات زیر به شما کمک می کند:
- حتی اگر برای خط باریک مناسب نباشد ، در برابر آن کمک می کند خماری: یک پایه غذایی چرب ، مانند بند انگشت خوک ، شنیتزل چربی یا سیب زمینی سرخ کرده. زیرا چربی از ورود الکل به داخل آن جلوگیری می کند خون.
- یک لیوان بزرگ بنوشید سدیمبعد از هر نوشیدنی الکلی ، آب معدنی غنی کنید: بنابراین در کل مایعات ، الکل کمتری می نوشید تعادل بهبود می یابد و بدن خشک نمی شود.
- مراقب نوشیدنی های مخلوط حاوی الکل باشید! شیرین آنها طعم محتوای الکل خود را (حدود پنج تا شش درصد) ماسک می زند - به همین دلیل است که به راحتی دست کم گرفته می شوند و بیش از حد لذت می برند.
- بین انواع مختلف نوشیدنی های الکلی جابجا نشوید.
- هر از گاهی میان وعده های نمکی بخورید. آنها مواد معدنی بدن را که هنگام نوشیدن از دست می دهد تأمین می کنند.
- بین "گرفتن هوا" بروید. بنابراین عدم اکسیژن توسط فیوزل و مواد همراه جبران می شود.
- قبل از خواب ، 1-2 بار بخورید منیزیم قرص جوشان - اینها مانع می شوند سردرد.
- روز بعد به یک صبحانه دلچسب همراه با رول مپس ، ترشیجات و یک آبگوشت قوی کمک می کند ، که بسیاری از مواد معدنی ، به ویژه نمک را برای بدن فراهم می کند.
- برخی نیز به هومیوپاتی سوگند یاد می کنند استفراغ نوکس برای خماری علائم.
- و هنگامی که خماری و کارناوال برای این سال بالاخره به پایان رسید ، یک روز میوه برای خط باریک نمی تواند صدمه ای ببیند
