- این واقعاً پشت آن است

رژیم غذایی تصادفی چیست؟

A رادیکال است رژیم غذایی طراحی شده برای از دست دادن پوند در مدت زمان بسیار کوتاه. یک حمله رعد اسا رژیم غذایی می تواند 48 ساعت ، 3 روز یا 7 روز طول بکشد و براساس یک برنامه غذایی دقیق است. غالباً از رژیم های مونو استفاده می شود که عمدتا از یک ماده غذایی خاص تشکیل شده است.

روش رژیم

رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که به آنها رژیم غذایی می گویند. وجه اشتراک همه این رژیم ها این است که فقط یک ماده غذایی یا گروهی از مواد غذایی در دوره معین ممکن است مصرف شود. رژیم غذایی طرح بسیار رادیکال و یک طرفه است.

رژیم های غذایی معروف کلم رژیم سوپ ، رژیم برنجاز رژیم سیب زمینی و میوه یا رژیم غذایی گیاهی. با استفاده از نوشیدنی های الکلی ، شیرین کننده ها ، شیرینی ها ، غذاهای سرخ شده ، گراتن و غیره به شدت اجتناب می شود.

نوشیدنی های شیرین شده ممنوع است و در بهترین حالت از مصرف قهوه خودداری شود. همزمان ، حداقل دو لیتر آب باید روزانه بنوشد تا متابولیسم بدن تقویت شود. همانطور که از نام آن مشخص است ، تنها برای مدت کوتاهی ، معمولاً بین دو تا هفت روز ادامه دارد. برخی از رژیم های رعد اسا نیز برای به حداکثر رساندن موفقیت رژیم ، یک برنامه ورزشی سخت را تجویز می کنند. - رژیم غذایی آیورودا

• رژیم غذایی معده

مزایا و معایب رژیم صاعقه

یکی از مزایای رژیم غذایی و دلیل اینکه رژیم های فلاش هرگز از مد نمی افتند ، کاهش شدید وزن در یک بازه زمانی بسیار کوتاه است. تعداد کمی از رژیم های دیگر باعث می شوند که پوند به سرعت کاهش یابد. با این حال ، این معایب بسیاری دارد.

بسیاری از مردم از احساس گرسنگی مداوم و تند و زننده شکایت دارند گرسنگی مفرط درد و رنج اگر یک طرفه برای مدت زمان طولانی تری انجام شود ، علائم کمبود می تواند رخ دهد زیرا بدن به طور دائمی فاقد مهم است ویتامین ها (کمبود ویتامین) ، مواد مغذی و عناصر کمیاب. علاوه بر این ، اگر پروتئین کمی در فهرست وجود داشته باشد ، توده عضلانی به جای مقدار مورد نظر از بین می رود چربی سوزی. به دلیل رژیم سخت ، بسیاری از افراد پس از رژیم غذایی و اثر وحشتناک یویو "پرخوری" می کنند. رژیم غذایی رعد اسا ناسالم است و عوارض جانبی بی نظیری مانند مشکلات تمرکز ، خستگی ، کاهش عملکرد و بی قراری درونی ایجاد می کند.

اثرات جانبی

انتظار می رود در زمینه شکایت از گرسنگی دائمی ، خستگی روحی و جسمی. بسیاری از افراد از خستگی ، کاهش عملکرد و مشکلات تمرکز رنج می برند. کاهش ظرفیت عملکرد ، اجرای آن را در زندگی روزمره کاری بسیار دشوار می کند. یک طرفه بودن غذا و ظروف چسبیدن به غذا را بسیار دشوار می کند و می تواند منجر به تقلب و خاتمه زودرس رژیم شود. متناوباً ، این مقاله ممکن است مورد توجه شما باشد: کاهش وزن با تغییر رژیم غذایی یا کاهش وزن بدون گرسنگی - آیا این امکان وجود دارد؟

خطرات و خطرات

رژیم های رعد و برق اغلب عوارض جانبی دارند: حملات گرسنگی مفرط و احساس گرسنگی مداوم. در نتیجه ، ممکن است تمایل به میان وعده در طول رژیم یا قطع رژیم داشته باشید. یک طرفه بودن تحمل سختی را برای بسیاری از افراد بسیار دشوار می کند.

عملکرد ضعیف و فرسودگی می تواند زندگی روزمره را محدود کند ، فعالیت های ورزشی غالباً فقط به میزان محدودی امکان پذیر است یا اصلاً امکان پذیر نیست و خطر افت قند خون وجود دارد (کم خون قند). این خطرات انجام فعالیتهای روزمره را بسیار دشوارتر می کند. اگر یک رژیم یک طرفه حمله رعد اسا بیش از چند روز انجام شود ، خطرناک می شود ، زیرا علائم کمبود ممکن است رخ دهد و در طولانی مدت حتی خطرناک باشد. - دلایل افت قند خون

• علائم هیپوگلیسمی
• کاهش قند خون - چه کاری باید انجام داد؟