چه رژیم های جایگزینی برای رژیم های غذایی وجود دارد؟
رژیم های رعد اسا برای کاهش هر چه بیشتر وزن در اسرع وقت محبوب هستند. اگر می خواهید وزن خود را به طور پایدار کاهش دهید و وزن مورد نظر را به طور دائمی حفظ کنید ، رژیم های دیگری که می توانند در مدت زمان طولانی تری انجام شوند مناسب تر هستند. رژیم های سبک تر رژیم های کم کربوهیدرات هستند.
این رژیم ها را می توان در زندگی کاری روزمره ادغام کرد و با ورزش بسیار سازگار است. احتمال ترسناک یویو کمتر است و کاهش وزن سالم تر است. نمونه های آن اتکینز کم کربوهیدرات است رژیم غذایی، که شامل مراحل مختلف رژیم غذایی است و باعث ترویج a سازگاری برنامه ، یا رژیم جداسازی ، که گروههای غذایی خاصی را در رژیم غذایی ترکیب می کند.
به منظور کاهش وزن سالم و حفظ وزن مطلوب به طور دائمی ، باید وزن را تغییر دهید رژیم غذایی پس از هر رژیم غذایی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل دائمی برسید. ورزش منظم به طور م helpsثر به تناسب اندام و حفظ وزن کمک می کند. متناوباً می توانید خود را در مورد موضوعات زیر مطلع کنید:
- رژیم تناسب اندام
- تناسب اندام
- سلامتی
هزینه رژیم بلیتز چقدر است؟
هزینه های یک حمله رعد اسا رژیم غذایی به شدت به غذای مجاز وابسته هستند. میوه های عجیب و غریب مانند آناناس (رژیم آناناس/رژیم میوه) گرانتر از میوه های دیگر هستند رژیم برنج، جایی که می توان برنج را در مقادیر زیاد ارزان خرید. اگر می خواهید با رژیم غذایی تکان دهنده رادیکال وزن خود را کاهش دهید ، پودر را یکبار خریداری کرده و با آب یا شیر کم چرب مخلوط کنید. اگر مقایسه کنید که در غیر این صورت سه بار در روز وعده های مختلف غذا می خورید ، حتی ممکن است با یک غذای خود صرفه جویی کنید رژیم تصادف. رژیم های زیر نیز ممکن است برای شما جالب باشد:
- رژیم متابولیک
- رژیم اسید پایه
بدون ورزش - آیا این کار می کند؟
کاهش وزن بدون ورزش می توان به خوبی با رژیم بلیتز کار کرد. برای فعال بودن در ورزش ، بدن به انرژی نیاز دارد ، حتی اگر در حین ورزش انرژی مصرف شود. با رژیم بلیتز ، میزان متابولیسم پایه پایین است.
ورزش با رژیم رعد اسا کمتر امکان پذیر است ، زیرا عملکرد به دلیل مصرف کم کالری به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. در عین حال ، به دلیل عدم ورزش ، انرژی کمتری مصرف می شود. A به دلیل حداقل کالری دریافتی ، بدن از ذخایر خود استفاده می کند و به آن تغییر می کند چربی سوزی به خودی خود
این کار برای افراد شاغل چگونه است؟
اجرای رژیم بلیتز اغلب برای افراد شاغل بسیار مشکل است ، زیرا رژیم بسیار یک طرفه است و انرژی زیادی را تأمین نمی کند. برای اینکه در زندگی کاری روزمره با وجود رژیم غذایی کارآمد باقی بمانید ، باید با دقت در مورد رژیم غذایی رعد اسا انتخاب کنید. طعم آناناس خوشمزه است ، اما نسبت به برنج یا سیب زمینی سیر کننده نیست.
بنابراین برای افراد شاغل می توان انتخاب افراد ثروتمند معقول بود کربوهیدرات ها. بهتر است ناهار را برای روز بعد آماده کرده و در دفتر گرم کنید. اگر در بیرون غذا نخورید ، ایده های احمقانه کمتری خواهید گرفت و غذاهای غنی از کربوهیدرات بیشتر از یک رژیم میوه ای یا تکان دهنده سیر می شوند.
