اعتیاد به بازی های ویدیویی: علائم، درمان

بررسی اجمالی

• توضیحات: اعتیاد به بازی های رایانه ای جزو اعتیادهای رفتاری است. افراد آسیب دیده بیش از حد بازی می کنند و از وظایف، سایر علایق و فعالیت های اجتماعی غفلت می کنند.

• علائم: میل شدید به بازی، افزایش زمان بازی، از دست دادن کنترل، ادامه بازی با وجود پیامدهای منفی، ناتوانی در پرهیز، علائم ترک مانند تحریک پذیری و افسردگی.
• تشخیص: افزایش مدت زمان قمار در یک دوره یک ساله، از دست دادن کنترل، از دست دادن علاقه، نادیده گرفتن پیامدهای منفی.
• درمان: شناخت بیماری، اراده به پرهیز، درمان شناختی رفتاری با تحلیل علت، محرک های رفتار، راهبردهای جایگزین، راهبردهای اجتناب، تقویت اراده به پرهیز.
• پیش آگهی: با بینش موجود در مورد بیماری، اراده برای مقابله و کمک حرفه ای، پیش آگهی خوب است.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: توضیحات

بازی‌های MMORPG (بازی‌های نقش‌آفرینی آنلاین انبوه چند نفره) سریع‌ترین و اعتیادآورترین بازی‌ها هستند. در این بازی های نقش آفرینی، چندین بازیکن در قالب فیگورهای فانتزی (آواتار) که خود طراحی شده اند، در یک تیم برای حل وظایف در دنیای مجازی کار می کنند.

در حال حاضر عمدتاً نوجوانان و جوانان و در میان آنها عمدتاً پسران و مردان جوان مبتلا هستند. کارشناسان بر این باورند که دختران و زنان بیشتری و همچنین بزرگسالان میانسال در آینده به اعتیاد به بازی های رایانه ای مبتلا خواهند شد.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: علائم

مانند مبتلایان به اعتیادهای مرتبط با مواد، گیمرهای رایانه ای معتاد نیز علائم معمولی اعتیاد را نشان می دهند.

ولع شدید

از دست دادن کنترل

وقتی افرادی که به بازی های رایانه ای اعتیاد دارند جلوی رایانه می نشینند، هیچ مانعی برای آنها وجود ندارد. حتی اگر آنها قاطعانه تصمیم بگیرند که فقط برای مدت محدودی بازی کنند، نمی توانند به آن پایبند باشند، بلکه ساعت به ساعت بازی کنند.

ناتوانی پرهیز

اگر افراد آسیب دیده متوجه شوند که مشکلی دارند، یا اگر محیط اطراف آنها را تحت فشار قرار دهد، اغلب سعی می کنند قمار خود را محدود کنند. در بیشتر موارد، آنها موفق به انجام این کار نمی شوند یا فقط برای مدت کوتاهی دوام می آورند.

علائم برداشت

تشکیل تحمل

یکی دیگر از معیارهای اصلی برای اختلالات اعتیادی، به اصطلاح شکل گیری تحمل است: مغز با گذشت زمان مات می شود، بنابراین باید دوز دارو را افزایش داد تا دوباره "لگد" مورد انتظار را تجربه کرد. در مورد اعتیاد به بازی های رایانه ای به کار می رود، این بدان معنی است که بیشتر و بیشتر و برای مدت زمان طولانی تر بازی کنید، یا اینکه ضربه فقط با رسیدن به سطح بالاتر بازی تحریک می شود.

ادامه رفتار با وجود پیامدهای منفی

محرمانه

رازداری یکی از شش معیار رسمی اعتیاد نیست - اما در اختلالات اعتیادی نیز مشخص است. کسانی که تحت تاثیر قرار می گیرند آگاهند که رفتارشان مشکوک است. بنابراین آنها سعی می کنند میزان فعالیت بازی های رایانه ای خود را از دیگران پنهان کنند. اعضای خانواده، دوستان یا حتی درمانگران در مورد میزان واقعی زمان صرف شده در رایانه فریب می‌خورند.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: علل و عوامل خطر

فعال شدن بیش از حد مرکز پاداش

مانند همه اعتیادها، اعتیاد به بازی های رایانه ای نیز بر اساس فعال شدن مرکز پاداش در مغز است. مرکز پاداش در واقع برای تقویت رفتارهایی است که برای ما خوب است یا به حفظ گونه ها کمک می کند: برای مثال غذا و رابطه جنسی، اما همچنین تحسین، توجه و موفقیت.

علاوه بر این، احساسات منفی مانند ناامیدی، ترس و اندوه را می توان در حین بازی تسکین داد که بازیکن نیز به عنوان پاداش آن را تجربه می کند. این به اصطلاح حافظه اعتیاد را ایجاد می کند: هر چیزی که معتاد بازی های رایانه ای را به یاد بازی می اندازد، میل به بازی دوباره را بیدار می کند.

اختلال در تنظیم احساسات

در همان زمان، مغز به ویژه نسبت به ارتباط بین بازی های رایانه ای و پاداش حساس می شود. آگاهی از اینکه رفتارهای دیگر نیز می توانند احساسات مثبت ایجاد کنند یا احساسات منفی را کاهش دهند، محو می شود. گیمر واقعا فراموش می کند که راه های دیگری برای تنظیم احساساتش وجود دارد. درک بازیکن از محرک هایی که به بازی مرتبط نیستند به طور فزاینده ای ضعیف تر می شود.

مکانیسم های روانشناختی

• تکانشگری بالا: افراد بسیار تکانشگر بدون در نظر گرفتن مزایا و معایب یک عمل خود به خود واکنش نشان می دهند.
• خودکنترلی ضعیف: افراد آسیب دیده مقاومت در برابر وسوسه ها را دشوار می دانند.

عزت نفس پایین

افراد دارای عزت نفس یا اضطراب پایین (به ویژه فوبیای اجتماعی) نیز بیشتر مستعد اعتیاد به بازی های رایانه ای هستند، به ویژه بازی های نقش آفرینی به شکل MMORPG (بازی های نقش آفرینی آنلاین انبوه چند نفره):

مزیت دیگر برای کسانی که تحت تأثیر قرار می گیرند: وقتی آنها کارها را با دیگران حل می کنند، احساس می کنند به یک گروه تعلق دارند. در نتیجه، دنیای مجازی برای آنها جذاب تر از واقعیت به نظر می رسد.

فرار از واقعیت

این می تواند به یک دور باطل منجر شود: به دلیل بازی بیش از حد، گیمر در زندگی واقعی با مشکلات بیشتری مواجه می شود. در نتیجه، او حتی بیشتر به دنیای مجازی کناره گیری می کند. آنها فراموش می کنند که چگونه فعالانه با مشکلات خود برخورد کنند.

اجتماعی شدن مشکل ساز

فاکتورهای محیطی

محیط همچنین می تواند به توسعه اعتیاد به بازی های رایانه ای کمک کند. استرس نقش اصلی را ایفا می کند. در دنیای مجازی، بازیکن می‌تواند بخار خود را از بین ببرد و استرس را از بین ببرد. دنیای فانتزی همچنین می تواند به فرار از یک واقعیت مشکل ساز کمک کند - چه مشکلات در محل کار یا در شراکت، قلدری، بیکاری یا سایر نگرانی ها.

عوامل ژنتیکی

اعتیاد به بازی های رایانه ای: تشخیص

همه کسانی که دائماً بازی های رایانه ای انجام می دهند به طور خودکار معتاد نیستند. اگرچه احتمال اعتیاد به بازی های رایانه ای با تعداد ساعت های صرف شده برای بازی افزایش می یابد، اما هیچ ساعتی وجود ندارد که به عنوان یک معیار تشخیصی مناسب باشد.

معیارهای تشخیصی WHO

در سیستم طبقه بندی بین المللی فعلی بیماری ها، ICD10، اعتیاد به بازی های رایانه ای هنوز به عنوان تصویر بالینی مستقل ذکر نشده است. به طور دقیق، نمی توان آن را به عنوان یک بیماری تشخیص داد.

با این حال، سازمان جهانی بهداشت (WHO) در حال حاضر اعتیاد به بازی های رایانه ای را به عنوان یک بیماری در نوع خود به رسمیت شناخته است. بنابراین، این اختلال در ICD11 آینده، که قرار است در ژانویه 10 جایگزین ICD2022 شود، فهرست خواهد شد.

• فعالیت های دیگر خود را تابع بازی می کند، به عنوان مثال، بی توجهی به کارهای خانه، تماس اجتماعی و نیازهای بدنی برای آن،
• دیگر کنترلی بر دفعات و مدت قمار ندارد،
• @ به رفتار قمار بیش از حد خود ادامه می دهد اگرچه او با عواقب منفی تهدید می شود.

اختلالات همزمان

• اختلالات اضطرابی
• افسردگی
• ADHD (اختلال کمبود توجه و بیش فعالی)

در مورد استفاده مشکل‌ساز از بازی‌های رایانه‌ای نیز باید همیشه مشخص شود که آیا واقعاً یک اختلال مستقل است، آیا این رفتار ریشه در اختلال روانی دیگری دارد که نیاز به درمان دارد یا به موازات آن وجود دارد.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: درمان

بینش در مورد بیماری اولین قدم است

بنابراین اولین قدم به سوی بهبودی، درک بیماری است، درک این نکته که «من بیمار هستم، به کمک نیاز دارم. بدون حمایت حرفه ای، معمولاً نمی توان از اعتیاد خارج شد. در طول درمان و با افزایش قطع شیر از ماده اعتیاد آور، فرد مبتلا به طور فزاینده ای این تجربه را ایجاد می کند – بدون آن احساس بهتری دارم.

درمان رفتاری شناختی

• چه چیزی باعث می شود میل به بازی های رایانه ای در من ایجاد شود؟ (مثلا استرس، اضطراب، دیدن کامپیوتر و غیره).
• بازی رایانه ای چه نیازهایی را برای من برآورده می کند؟ (به عنوان مثال، کاهش استرس، رفع خستگی، احساس موفقیت، تعلق به یک تیم و غیره).
• چه فعالیت هایی می تواند جایگزین بازی های رایانه ای برای من شود؟ (به عنوان مثال تمرینات آرامش بخش، ورزش، ملاقات با دوستان).

خدمات درمانی برای معتادان به بازی های رایانه ای معمولاً شامل ترکیبی از درمان گروهی و فردی است. امکان درمان سرپایی وجود دارد. با این حال، در موارد شدید، معمولاً به درمان بستری نیاز است.

این واقعیت که اعتیاد به بازی های رایانه ای از سال 11 در کاتالوگ ICD2020 گنجانده می شود، دسترسی به درمان های مناسب و عرضه چنین درمان هایی را در آینده بهبود می بخشد.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: پیش آگهی

با این حال، با کمک حرفه ای، می توان یاد گرفت که بدون بازی های رایانه ای مواد اعتیاد آور، زندگی رضایت بخشی داشته باشد. مهمتر از همه، فرد آسیب دیده می آموزد که زندگی کامل برای او فقط بدون بازی های رایانه ای امکان پذیر است. پیش نیاز این: فرد مبتلا تشخیص می دهد و می پذیرد که بیمار است و نیاز به کمک دارد و میل دارد بر فشار دائمی بازی غلبه کند.

با این حال، افرادی نیز هستند که رفتار اعتیادآور خود را (نمی خواهند) تشخیص دهند. در این حالت، شانس دور شدن از بازی های رایانه ای بسیار ضعیف است.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: نکاتی برای بستگان

چه والدین یا شریک زندگی: اگر یک فرد نزدیک زمان زیادی را صرف بازی های رایانه ای کند، اطرافیان او نگران خواهند شد. مهم است بدانید: همه کسانی که بیش از حد بازی می کنند معتاد نیستند. با این حال، اگر فرزند یا دوست شما به طور قابل توجهی بازی می کند، باید اقدامات اولیه را انجام دهید.

• به بازیکن دائمی نزدیک شوید، علاقه نشان دهید، اجازه دهید او بازی را برای شما توضیح دهد و سعی کنید بفهمید بازی چه نیازهایی را برای او برآورده می کند. آیا او از سر کسالت بازی می کند یا به خاطر مشکلاتی که دارد به دنیای موازی فرار می کند؟
• با هم در مورد قوانین واضح برای زمان بازی های رایانه ای به توافق برسید، مثلاً بیش از دو ساعت در روز نباشد.
• به فرد کمک کنید تا فعالیت هایی را که در زندگی واقعی لذت بخش هستند را بیابد یا دوباره کشف کند.

تشخیص اینکه در وهله اول یک مشکل وجود دارد یک مانع بزرگ برای هر کسی است که از اعتیاد رنج می برد. این همچنین در مورد افرادی که هنوز معتاد نشده اند، اما برای آنها ماده اعتیاد آور در حال حاضر یک هدف مهم در زندگی و یا حتی یک عصا برای مقابله با مشکلات اعمال می شود.

مراکز مشاوره می توانند کمک کنند

سپس هدف این است که فرد آسیب دیده را تشویق کند تا خودش به یک مرکز مشاوره برای اعتیاد به بازی های رایانه ای مراجعه کند. در آنجا با افرادی آشنا می شود که با مشکل او آشنا هستند، بدون تعصب به او توصیه می کنند و در مسیر درمان از او حمایت می کنند.

اعتیاد به بازی های رایانه ای: اطلاعات بیشتر

پیشنهادات متعددی برای افراد معتاد به بازی های رایانه ای وجود دارد:

Fachverband Medienabhängigkeit یکی از خدمات دانشکده پزشکی هانوفر است: www.fv-medienabhaengigkeit.de

طرح B ابتکاری است که در میان چیزهای دیگر، مشاوره آنلاین برای مشکلات اعتیاد در میان جوانان ارائه می دهد: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung