کدام تمرینات می تواند کمک کند؟
تمرین لیفت پا در بیشتر موارد توسط فیزیوتراپیست های آموزش دیده آموزش داده می شود. با این وجود ، برخی تمرینات وجود دارد که می تواند به خوبی در خانه انجام شود تا موفقیت درمانی به حداکثر برسد. در اینجا آموزش می تواند از کمترین فشار روانی تا زمانی که تمرینات فشرده تری انجام شود ، ایجاد شود.
به عنوان مثال ، شما می توانید با کشیدن انگشتان پا به سمت راست شروع کنید سر در حالت خوابیده یا نشسته. در حین ورزش عضلات فقط کمی کشیده شده و بدون تأثیر نیروی جاذبه مورد استفاده قرار می گیرند. در ابتدای امر ، اگر بیمار نتواند قدرت کافی ایجاد کند ، یک شخص اضافی می تواند از حرکت با دست حمایت کند.
افزایش تمرین عملکردی از حالت ایستاده خواهد بود. انگشتان پا در ابتدا می توانند به آرامی بلند شوند ، در حالی که در طی تمرین ، طبل زدن سریعتر انگشتان پا روی زمین انجام می شود. در حالت نشسته می توان با استفاده از باند لاتکس تمرین را تشدید کرد.
پا به داخل یک حلقه وارد می شود و هر دو انتهای آن محکم می شود. اکنون می توان انگشتان پا را در برابر افزایش مقاومت به سمت عقب کشید. تمرین دیگر بلند کردن اجسام با انگشتان پا است. این نه تنها بلند کننده پا بلکه عضلات باقیمانده پا را نیز تحت فشار قرار می دهد که باعث ایجاد ثبات می شود. ضربه پاشنه پا نیز راهی برای آموزش بالابر پا است ، اما احتمالاً فقط در پایان تمرین به دلیل عضلات ساخته شده تا آن زمان امکان پذیر است.
آیا ضعف خمیدگی پشت پا قابل درمان است؟
چه موجود باشد ضعف خمیدگی پشت پا قابل درمان است بستگی زیادی به علت اختلال دارد. اگر عصب در اثر آسیب فشار تحریک شده باشد ، احتمال بهبود کامل خوب است. چنین آسیب فشاری می تواند ایجاد شود ، به عنوان مثال ، وضعیت نادرست یا موقعیت نادرست هنگام خوابیدن در رختخواب.
A ضعف خمیدگی پشت پا در متن الف ضربه پیش آگهی بدتری با شانس بهبودی کمتری دارد. آموزش شدید اغلب می تواند عملکرد عصب و عضلات آسیب دیده را بهبود بخشد - اما معمولاً ضعفی همچنان وجود دارد. با این حال ، با استفاده از ایدز مانند تحریک الکتریکی عملکردی (FES) ، کسری دائمی می تواند با موفقیت جبران شود.
کمترین احتمال بهبودی در صورت آسیب مستقیم مکانیکی (یا ضربه ای / تصادفی) یا تخریب بافت عصبی است. چه زمانی اعصاب قطع شده اند ، گزینه های درمانی بسیار محدود هستند و مداخلات جراحی به ندرت منجر به موفقیت درمانی می شوند. اختلال عملکرد دائمی یا حتی فلج نتیجه این است. گزینه های مختلف درمان برای ضعف خمیدگی پشت پا مقادیر مختلفی از زمان را صرف کنید.
در صورت صدمه به فشار ناشی از وضعیت نادرست یا موقعیت نادرست ، اگر بافت عصبی آسیب جدی ندیده است ، ضعف پشتی خم شدن پا فقط پس از چند روز می تواند کاهش یابد. با این حال ، اگر ابتدا باید دوباره عضلات و بافت عصبی آموزش ببینند ، این ممکن است چندین هفته تا ماه ها به طول انجامد. بسته به شدت آسیب و در نتیجه ضعف خمشی پشتی ، برنامه آموزشی توسط پزشکان معالج و فیزیوتراپیست تطبیق داده می شود تا در اسرع وقت پیشرفت حاصل شود.
در بعضی موارد ، برای مقابله با رگرسیون عضلات ، آموزش باید سالها انجام شود. آتل (یا ارتز) یا تحریک الکتریکی عملکردی (FES) نیز اقدامات درمانی طولانی مدت هستند ، اما این موارد به سختی منجر به محدودیت در زندگی روزمره بیماران می شود. همچنین غیر معمول نیست که توانایی های از دست رفته پس از مدت زمان طولانی با آموزش مداوم و مداوم به دست می آید.
