ورزش برای سرفه ، سرماخوردگی و استشمام
اگر در ورزشکاران سرفه رخ دهد ، علت آن سرفه ابتدا باید روشن شود: پزشک همچنین می تواند به ورزشهای جایگزین اشاره کند که فشار زیادی را به گردش خون وارد می کنند و همچنین می تواند با سرفه انجام شود. ورزشکاران باید همیشه به فکر خودشان باشند سلامت ابتدا قبل از اینکه آنها به راحتی به این ورزش ادامه دهند. به ویژه برای ورزشکاران رقابتی ، فشار آنقدر زیاد است که وقفه امکان پذیر نیست زیرا ورزشکار از تمرین خیلی عقب است.
مشکل این است که ممکن است بدن بیشتر و بیشتر آسیب ببیند بدون اینکه ورزشکار متوجه شود ، که می تواند منجر به سرماخوردگی شود. سرماخوردگی فشار زیادی را به آن وارد می کند سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن همچنین مشغول اخراج است باکتری و دیگر میکروب ها از بدن. علاوه بر اندام درد ، سردرد و سینوس ملتهب غیر معمول نیست.
در طی این فشارهای جسمی باید از انجام فعالیتهای سنگین ورزشی به هر قیمتی جلوگیری شود. بارهای ورزشی زیاد مانند آهسته دویدن, آموزش وزن یا ورزشهای گروهی فشار بیشتری به ارگانیسم وارد می کنند و روند بهبودی به طور خودکار کند می شود زیرا بدن منابع کافی برای کنار آمدن با هر دو بار را ندارد. بازآفرینی بعد از ورزش به همان اندازه که از روند بهبودی آن کمتر است ، بهینه است سرماخوردگی.به دلیل ضعیف شده سیستم ایمنی بدن، عفونت ها و بیماری ها (میوکاردیت) می تواند وارد شود.
بهبودی سریع و کامل از سرفه ، سرماخوردگی و / یا آنفولانزا فقط با وقفه کافی در بازیابی تضمین می شود. اگر س anyال یا عدم اطمینان دارید ، باید همیشه با پزشک خانواده خود مشورت کنید.
- در صورت واکنش محافظتی بدن ، می توانید به طور عادی به ورزش ادامه دهید.
- با این حال ، اگر سرفه نشانه ای از بیماری است ، پزشک باید ماهیت دقیق بیماری را تعیین کرده و در مورد امکان و امکان از سرگیری ورزش توصیه کند.
ورزش برای سرفه با خلط
سرفه با خلط می تواند دو دلیل داشته باشد. در مرحله اول ، این می تواند یک واکنش محافظتی از بدن باشد ، که در صورت وجود گرد و غبار یا مخاط در ریه ها یا دستگاه تنفسی. از طرف دیگر ، این می تواند یک بیماری جدی باشد که باید توسط پزشک مشخص شود.
گاهی اوقات خلط نشان می دهد ریه درگیری به شکل ذات الریه یا برونشیت. خلط شفاف معمولاً با عفونت های ویروسی اتفاق می افتد ، اما اگر خلط مایل به زرد یا سبز مایل به زرد شود ، به احتمال زیاد عفونت باکتریایی است. هر دو عفونت در قسمت فوقانی دستگاه تنفسی می تواند گسترش یابد ، و ترس این است که التهاب قلب یا مدیاستنوم امکان پذیر است.
بسته به دلیل سرفه با خلط ، فعالیت ورزشی باید قطع شود یا ورزشهای جایگزین انجام شود. تحمل ورزش به ویژه فشار زیادی را بر بدن وارد می کند ، بنابراین باید از ورزشهای دیگر برای سرفه با خلط استفاده شود. تمام ورزش هایی که در محدوده نبض کم انجام می شوند برای این کار مناسب هستند.
ورزش هایی که در بازه های نبض بالا انجام می شوند فشار زیادی به بدن وارد می کنند و بنابراین مناسب نیستند. پیاده روی، یوگا، آموزش فاشیا ، دوچرخه سواری آرام نمونه های خوبی از ورزش هستند که می توان پس از مشورت با پزشک تمرین کرد. رفتار ناکافی در هنگام سرماخوردگی یا عفونت می تواند آن را تقویت کند و همچنین باعث گسترش قبلاً بدون توجه عفونت به آن شود قلب علامتی و بنابراین خطرناک است.
تمام مقالات این مجموعه:
