چگونه می توانم سطح HbA1c خود را پایین بیاورم؟
HbA1c مهمترین نشانگر پیش بینی خصوصاً در نوع II است دیابت قارچ ، و روند آن ارزیابی آسان عوارض دیررس بیماری را آسان می کند. اینها در درجه اول شامل بیماریهای قلبی عروقی مانند قلب حمله یا سکته مغزی کرونر قلب آسیب عصبی با رتینوپاتی دیابتی or پولیروپاتی دیابتی کلیه خسارت پای دیابتی سندرم بنابراین ، تنظیم HbA1c به مقادیر بین 6.5 تا 7.5٪ نقش اصلی را در درمان هر فرد دیابتی بازی می کند. در نوع I دیابت ملیتوس ، این کار باید مستقیماً توسط انسولین دولت ، زیرا سازوکار توسعه ای اساساً متفاوت از نوع II دارد.
In دیابت از طرف دیگر ، با تلاش برای تغییر HbA1c ، ابتدا سعی می شود HbAXNUMXc کاهش یابد. این بیش از هر چیز شامل کاهش وزن ، ورزش و ورزش منظم و همچنین تغییر در است رژیم غذایی. در مورد تغذیه ، باید توجه داشت که انجام هیچ کاری به هیچ وجه ضروری نیست و داشتن یک تعادل ، خوشمزه رژیم غذایی را می توان با خوب یافت توصیه های تغذیه ای.
به طور کلی ، بیماران دیابتی باید اطمینان حاصل کنند که حداکثر 30٪ از مواد مغذی روزانه چربی است ، به خصوص از مصرف اسیدهای چرب اشباع شده خودداری شود. علاوه بر این ، مصرف فیبر غذایی کافی از طریق محصولات غلات سبوس دار ، حبوبات یا سبزیجات مهم است. فیبر نمی تواند در روده جذب شود و بنابراین منجر به احساس سیری بدون افزایش می شود خون قند.
به اصطلاح "غذای دیابتی" توسط انجمن دیابت آلمان توصیه نمی شود زیرا اغلب حاوی مقدار زیادی مواد غذایی هستند فروکتوز فروکتوز ، که بر HbA1c نیز تأثیر منفی دارد. همچنین باید مراقب نوشیدنی هایی مانند نوشابه ، آب میوه و نوشیدنی های انرژی زا باشید که محتوای قند آنها غالباً دست کم گرفته می شود. اگر این تغییر در سبک زندگی به طور مداوم اجرا شود ، کاهش HbA1c به میزان 1-2 درصد امکان پذیر است. فقط اگر این اثر کافی را نشان ندهد ، پزشک یک دارو درمانی را آغاز می کند. همچنین می توانید مروری بر همه موارد مربوط به تغذیه داشته باشید
- بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا CHD
- سکته مغزی
- آسیب عصبی با رتینوپاتی دیابتی یا پلی نوروپاتی
- آسیب کلیه دیابتی
- سندرم پای دیابتی
