این س ofال که آیا جسم و روح بر یکدیگر تأثیر می گذارند ، از زمانی که شواهد مدون بیماری وجود داشته است ، مردم را به خود مشغول کرده است سلامت. رویکردهای روان تنی برای توضیح روند پیشرفت و بیماری نیز مدتهاست که به ارتباطات بین روان و بدن اشاره دارد. با این حال ، تا چند سال پیش ، فقط می شد در مورد پیش شرط های بیوشیمیایی چنین ارتباطاتی حدس زد ، زیرا اطلاعات کمی در مورد عملکرد سیستم ایمنی ، عصبی و هورمونی شناخته شده بود. رویکردهای درمانی از طب طبیعی به سرعت در گوشه باطن قرار گرفت و توسط طب معمول مورد تمسخر قرار گرفت. که از آن زمان تغییر کرده است.
Psychoneuroimmunology: اتصال روح ، بدن و دفاع
با درک این که به راحتی هیچ علت جسمی برای برخی بیماری ها وجود ندارد ، علاقه به علل روانشناختی بیشتر شد. از این زمان ، شاخه جداگانه ای از تحقیقات ، PsychoNeuroImmunology (PNI) ایجاد شده است. PNI روح (روان) ، سیستم عصبی (نورو) و دفاع بدن (ایمونولوژی). یافته های تحقیقات روانشناسی ایمونولوژیک به طور چشمگیری مستند می کند که این سه سیستم در تبادل اطلاعات نزدیک با یکدیگر هستند. این شبکه بیوشیمیایی پایه تجربی برای بررسی چگونگی تأثیر رفتار بر روی است سیستم ایمنی بدن. در حالی که م psychologicalلفه روانشناختی برخی بیماریها مدتهاست که پذیرفته شده است - به عنوان مثال ، زخم معده یا فشار خون بالا - فقط بود سرطان و HIV که منجر به یک بازنگری واقعی شد. برای فعال سازی قدرت خود درمانی افراد دو روش وجود دارد:
- برای بیماری های موجود ، تمدد اعصاب و از تکنیک های تجسم استفاده می شود.
- رویکردهای درمانی روان درمانی و ایمنی برای اطمینان از عدم بروز بیماری ها در وهله اول است.
داروی ذهن و بدن: کمک به ذهن و روح.
اجرای عملی نتایج تحقیقات PNI ، اصطلاحاً داروی ذهن و بدن است. در اینجا ، روح ، روح (ذهن) و بدن (بدن) با هم درمان می شوند. آغاز این رویکرد درمانی در ایالات متحده آمریکا است ، به عنوان مثال ، تمدد اعصاب و ضدفشار نشان داده شده است که برنامه ها تأثیر مثبتی بر سطح استرس و دفاعی بیماران HIV دارند. تمدد اعصاب برنامه ها همچنین در موارد آرزوی تحقق نیافته برای بچه دار شدن. بسیاری از خانم ها وقتی از فشار ناشی از تمایل به بچه دار شدن راحت می شوند ، باردار می شوند. فشار در ابتدا یک مفهوم بسیار مهم برای بدن دارد. بدن را به اصطلاح در حالت آماده باش قرار می دهد و در حالت هشدار افزایش می یابد. آدرنالین سطح افزایش می یابد ، قلب میزان و خون قند از پشت بام عبور کن این سازوکار ، که از زمان بسیار قدیم افزایش شانس زنده ماندن در موقعیت های خطرناک را فراهم کرده است ، در جامعه مدرن دور از ذهن نیست. به جای ماموت های وحشی ، اکنون مهلت ها ، نیاز به پول و وقت ، آرزوهای شغلی و سایر خواسته های بیش از حد ما را دنبال می کنند. که در آن یک بار فشار سطح فقط برای مدت کوتاهی افزایش یافت ، امروز فشار بیش از حد دائمی سفارش روز است. و اینجاست که زمین تحقیق PNI نهفته است.
اولین آزمایشات مدل در آلمان
در حالی که طب روان و بدن قبلاً بطور مکرر و فشرده در ایالات متحده آمریکا انجام می شود ، دسترسی به این زمینه کاری هنوز در جمهوری فدرال دنبال می شود. در یک آزمایش آزمایشی در Knappschaftskrankenhaus از کلینیک های Essen-Mitte ، گروه Naturopathy و پزشکی یکپارچه ، مفهومی توسعه یافت که ترکیبی از طب مرسوم ، طبیعت درمانی و پزشکی ذهن و بدن آمریکایی است. طبق این رویکرد ، بیماری همیشه سه دلیل دارد:
- یک علت بیولوژیکی (به عنوان مثال ، یک ویژگی خاص ژنتیکی یا ویروس).
- یک م psychologicalلفه روانشناختی (به عنوان مثال ، استرس یا مشکلات ساختار شخصیتی آنها).
- یک م componentلفه اجتماعی (به عنوان مثال ، وضعیت خانواده یا مشکلات کار).
"نظم" در ذهن و روح
در طول درمان ، بیماران باید در درجه اول یاد بگیرند که قدرت خود ترمیم کنندگی خود را فعال کنند. برای این منظور ، علاوه بر پزشکی معمولی معیارهای، به عنوان مثال ، درمان های فیزیوتراپی ، رویکردهای طبیعی یا طب سوزنی استفاده می شود. یکی از پایه های درمان اصطلاحاً نظم است درمان: در اینجا ، بیماران یاد می گیرند که "نظم" را به ذهن و روح خود وارد کنند. از آنجا که هر بیماری جدی نیاز به تغییر جهت مجدد زندگی دارد ، این رویکردی برای اصلاح الگوهای تفکر و رفتار است. این روش در سرطان رفتار. این روش های درمانی با ورزش و تغذیه آگاهانه پشتیبانی می شوند. بر این اساس ، برنامه های ضد استرس را می توان در خانه نیز انجام داد. از آنجا که استرس در زندگی اجتناب ناپذیر است ، باید یاد گرفت که با آن مقابله مثبت کنید. نکات کارشناسان به همان سادگی که موثر هستند:
- استانداردها را پایین بیاورید. همیشه لازم نیست همه کارها را بی نقص انجام دهید! چه کسی این ادعا را دارد ، خود را دائماً تحت فشار قرار می دهد.
- مثبت بیاندیش! سوال لیوان نیمه پر یا نیمه خالی ارزیابی با نتایج متفاوت است. نگرش مثبت نسبت به خود به شما کمک می کند تا بهتر با شرایط استرس زا کنار بیایید.
- ناامیدی و استرس را کنار بگذارید. ورزش به سادگی برای شما خوب است. ورزش بدنی تنش را کاهش می دهد و "خوشحال" را آزاد می کند هورمون".
- خنده سالم است. شوخ طبعی به آرامش کمک می کند ، خنده جلوی استرس را می گیرد هورمون. همراه با هدفمند تنفس تمرین و "نفس کشیدن" از موقعیت های استرس زا می تواند ضربان قلب را کند و ماهیچه ها را شل کند.
- آگاهانه زندگی کنید و لذت ببرید. این شامل غذای سالم - میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و مقدار کمی است الکل. خواب زیاد و خوب: کسی که به خوبی استراحت کرده باشد ، می تواند راحتتر با بسیاری از مشکلات کنار بیاید.
