زندگی کاری یا زندگی روزمره مدرسه به ندرت عاری از تعارض است. اما همه درگیری ها را نمی توان تحت عنوان "قلدری" یکی از آنها صحبت می کند قلدری فقط زمانی که حملات حداقل نیمی از سال و حداقل هفته ای یک بار صورت گرفته باشد. محرومیت ، بی عدالتی ، ارزیابی نادرست از عملکرد کار ، همه این موارد است قلدری. قربانیان بسته به شخصیت خود سعی می کنند خود را سازگار کنند ، از خود دفاع کنند یا بگذارند همه چیز روی آنها شسته شود. اما غالباً ، واکنش قربانی فعالیتهای قلدرها را تقویت می کند.
چرخه شوم
قربانیان بسته به شخصیت خود سعی می کنند خود را سازگار کنند ، مقابله کنند یا اجازه دهند همه چیز از بین برود. اما غالباً ، واکنش قربانی فعالیت های قلدرها را تقویت می کند. پس از این اتفاق ، غالباً یک چرخه شوم آغاز می شود: این ایده که آنها می خواهند آنها را نابود کنند ، بسیاری از افراد را ناراحت می کند. آنها نمی توانند پرخاشگری همکار خود را توضیح دهند و شروع به تردید در خود می کنند.
زورگویی چگونه کار می کند؟
- با هم صحبت نکردن در قلدری ، ارتباطات تغییر می کند: به عنوان مثال ، افراد صحبت بد درباره شما یا شایعات پخش می شود
- به شهرت آزار دهنده حمله کنید ، زیرا قلدری با ناامنی آغاز می شود.
- وظایف کاری را دستکاری کنید. مثالها: کارهای Kränkende zuschanzen ، کارهای بی هدف برای انجام یا کارهایی که دیگر قابل کنترل نیستند.
عواقب جدی برای روح و جسم
حملات مداوم علیه شخصیت دائمی ایجاد می کند فشار در قربانی قربانی در اثر وحشت احساس تحقیر و بی ارزش شدن می کند. نیاز او به امنیت و شناخت دائماً تضعیف می شود. در ابتدا ، این اعتماد به نفس را از بین می برد. بعداً تأثیر می گذارد سلامت.
در ابتدا ، قلدری منجر به شکایات روان تنی نظیر می شود معده و اختلالات روده ای در بسیاری از مبتلایان. این معمولاً با مشکلات خوابیدن و خوابیدن در طول شب همراه است. قربانیان شب بیدار می شوند ، ساعت ها بچه می دهند و از مشکلات خود در محل کار رنج می برند. در طول روز ، آنها خسته ، بی حال هستند و در تمرکز مشکل دارند. خلق و خو به طور فزاینده ای بدتر می شود ، قلدرها احساس افسردگی و ناامیدی می کنند. بنابراین بسیاری از مبتلایان نیز از این بیماری رنج می برند افسردگی.
قلدری کجا رشد می کند؟
- خطر قربانی شدن در یک برنامه لکه گیری در آغاز (تا 25 سالگی) و در پایان حرفه ای حرفه ای (بالای 55 سال) بیشتر است. افراد مبتدی به ویژه در معرض خطر هستند. کارمندان جدید و جوان تحت فشار زیادی برای انطباق قرار دارند و هنوز در بین همکاران طرفدار پیدا نکرده اند.
- کاهش شغل ، بیکاری ، بازار و رقابت به محل کار حمله می کند. فشار برای انجام در حال افزایش است.
- ساختارهای سفت و سخت سازمانی (سلسله مراتب) ، شرایط نامناسب کار یا جو کاری نامناسب ، زندگی کاری را پیچیده می کند.
- ذهنیت آرنج ، حرفه گرایی ، عدم عزت نفس ، حساسیت بیش از حد یا واکنش بیش از حد و مشکلات خارج از کار می تواند قلدری را تحریک کند.
زود اقدام کن
حداکثر کی سلامت اختلالات رخ داده است ، قربانی باید به پزشک مراجعه کند ، احتمالاً مرخصی استعلاجی می گیرد تا بدون فشار در وضعیت خود تجدید نظر کند و مناسب مصرف کند معیارهای. این طیف از داروهای ضد اضطراب و درمان دارویی از اختلالات خواب به رفتار درمانی و مبتنی بر روانشناسی عمق روان درمانی.
هدف از این روشهای درمانی تقویت عزت نفس است. افراد آسیب دیده نباید زیاد منتظر بمانند و امیدوار باشند که ترور روانشناختی به خودی خود متوقف شود. همچنین مهم است که با افرادی که می توانند به شما کمک کنند ، که ممکن است تجربه های مشابهی داشته باشند ، در تماس باشید. به عنوان مثال گروه های خودیاری ، که در سراسر آلمان وجود دارد ، مناسب هستند.
چگونه می توان از قلدری جلوگیری کرد؟
- به حاشیه نروید ، اما شبکه های اجتماعی را با همکاران خود کار کنید.
- حساسیت نسبت به دیگران را تیز کنید و مشکلات و تعارضات آنها را بشناسید و با آنها کنار بیایید. "من" خود را تقویت کنید.
- مشکلات را برطرف کنید (بلافاصله) و سعی نکنید تنها کنار بیایید.
- در تنش زدایی کمک کنید تا در دام زورگویی قرار نگیرید.
