چه زمانی درد ایجاد می شود؟ | درد در باسن راست

چه زمانی درد ایجاد می شود؟

نشستن یک محرک رایج برای انواع کمر است. نشستن طولانی مدت و یکنواخت ، همانطور که در بسیاری از مشاغل اداری رایج است ، باعث توسعه کمر می شود درد. علاوه بر این ، افراد مبتلا اغلب از کمبود حرکت و عضلات کمر ضعیف رنج می برند.

انسداد ISG را می توان با نشستن طولانی مدت نیز تقویت کرد. درمان انسداد شامل بسیج و حرکت مفصل است. پس از مراحل طولانی نشستن ، درد بر این اساس به ویژه قوی است

عضله تنش در پشت یا باسن نیز می تواند در موقعیت خاصی بدتر شود. امروزه روشهای زیادی برای جلوگیری از مشکلات ارتوپدی هنگام نشستن وجود دارد. یک صندلی اداری ارگونومیک سازگاری با ستون فقرات یک سرمایه گذاری معقول است.

حرکت مخصوصاً برای کمر بسیار مهم است. پیاده روی ، ورزش برای تغییر یا کار متناوب در حالت ایستاده و نشسته می تواند از شکایت جلوگیری کند. چگونه می توانید کمر خود را به طور موثر تمرین دهید ، می توانید در مقاله ما در مورد تمرین عضلات پشت بخوانید!

بسیاری از شکایات ستون فقرات هنگام دراز کشیدن بهبود می یابد. هنگام دراز کشیدن ، بار روی بدن از پاها و باسن تغییر می کند. از طرف دیگر ، بسته به موقعیت پشت یا پهلو ، شکایات تشدید می شود. به خصوص در مفصل ساکروایلیاک ، درد می تواند هنگام دراز کشیدن افزایش یابد.

در بیماران مبتلا به انسداد ISG ، تحمل شب ها سخت می شود. از آنجا که علائم انسداد ISG با حرکت کمی بدتر می شوند ، دراز کشیدن به مدت طولانی یک عامل اضافی برای درد است. حتی اگر ماهیچه ها و تاندون ها باسن تحریک می شود ، در نظر گرفتن درد هنگام دراز کشیدن مهم است.

در صورت اعمال فشار در حالت خوابیده به پشت ، ممکن است درد چاقو ایجاد شود. آهسته دویدن به عنوان یک فعالیت ورزشی تا حد زیادی برای کمر مثبت است. با این حال ، ورزش نادرست یا بیش از حد فشرده می تواند باعث درد و آسیب شود مفاصل.

قبل از هر چیز باید یک عضله کشیده شده یا یک عضله باسنی در نظر گرفته شود. با این حال ، در مورد مشکلات ارتوپدی موجود در پشت ، آهسته دویدن همچنین می تواند درد را افزایش دهد. در صورت بروز مشکلات حاد ، اولویت اول باید این باشد که تا زمانی که درد توسط پزشک برطرف نشده است ، آن را به راحتی انجام دهید. در بلند مدت، آهسته دویدن به جلوگیری از بسیاری از مشکلات کمر کمک می کند. با تصاویر بالینی فردی از کمر و همچنین بیماری های روماتیسمی ، دویدن به عنوان یک ورزش استرس زا گاهی اوقات نتیجه ای ندارد.